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5 affirmations puissantes pour bien commencer votre semaine

Souvent, nous gardons nos objectifs pour nous-mêmes, craignant que si nous les disons à haute voix, nous pourrions les blesser ou nous empêcher de les atteindre. Personnellement, je crois que plus nous dire quelque chose, plus nous commençons à y croire, et plus il devient facile de pousser le résultat souhaité dans la réalité.





C'est pourquoi j'encourage les gens à changer leurs mots de passe en quelque chose qui reflète leur objectif actuel. Si vous voulez retourner à l'école et que vous vous forcez à taper «retour à l'école» dans votre ordinateur tous les jours, cela reste au premier plan de votre esprit. Vous ne pouvez pas vous empêcher d’y penser quotidiennement. Et c'est la première étape pour apporter un changement.

C'est un petit moyen de rester sur la bonne voie. Une autre stratégie que je trouve vraiment efficace consiste à trouver et à répéter des mantras de motivation au moins une fois par jour, de préférence le matin. Cela commence la journée avec une intention à laquelle vous pouvez vous sentir bien de vous en tenir toute la journée.



Voici quelques-uns de mes mantras préférés pour traverser les moments difficiles de la vie. J'espère qu'ils vous aideront aussi.



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1. 'Chaque jour, de toutes les manières, je vais de mieux en mieux.'

Si vous êtes coincé dans une série de revers, il devient de plus en plus difficile de sentir que vous faites réellement des progrès dans le grand schéma des choses, même lorsque vous le faites. Cette citation d'Emile Coué, un psychologue français influent , me rappelle que chaque revers est une expérience d'apprentissage et cela m'aide à devenir une meilleure personne. Utilisez ce mantra pour vous rappeler que vous êtes sur la bonne voie.

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2. «Acceptez ce qui est. Lâchez ce qui était. Ayez foi en ce qui sera. '

Une des raisons pour lesquelles j'aime les listes et la planification est qu'elles me donnent un sentiment de contrôle sur ma situation, même si je ne suis évidemment jamais totalement en contrôle. Lorsque j'ai emménagé pour la première fois dans mon appartement, j'avais l'impression que tout ce qui pouvait mal tourner avait mal tourné en même temps. Je ne pouvais pas gérer tant de problèmes à résoudre, surtout quand tant d'entre eux n'étaient pas des problèmes que je pouvais gérer moi-même. J'ai eu du mal à lâcher prise, et finalement cela a fait toute la différence pour mon bien-être. Utilisez ce mantra de Sonia Ricotti pour vous rappeler d'être dans l'instant présent et d'avoir foi dans le timing divin.



3. «Vous devenez ce que vous croyez.

le chemin vous dites que quelque chose est aussi important, sinon plus important que ce que vous dites réellement. Comment persuaderez-vous les autres de croire en vous si vous ne croyez pas en vous? Nous souffrons tous du doute de soi, mais la positivité est productive alors que le doute est destructeur. Quand j'ai commencé le processus d'écriture d'un livre, l'affirmation d'Oprah m'a aidé à intérioriser la vérité que si je croyais pourrait être un auteur, je aurait être une.



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4. «Hier, vous avez dit demain.

Presque tout le monde tergiverse de temps en temps. J'ai été tellement frustré par moi-même après avoir essayé à plusieurs reprises d'arrêter la dinde froide que j'ai changé ma stratégie. Maintenant, je me donne juste des limites de procrastination. Ce n'est pas un échec si je retarde un peu quelque chose, mais c'est une pente glissante pour ne pas atteindre vos objectifs. Alors, tenez-vous responsable. Donnez-vous des délais (avec une petite marge de manœuvre) et faites des vérifications régulières pour mesurer vos progrès. Si vous êtes à court de motivation, répétez le mantra du musicien de jazz Christian Scott ci-dessus. Cela pourrait bien vous donner la secousse dont vous avez besoin.

5. «Continuez simplement à nager.

Dans Le monde de nemo , quand Dory (l'adorable acolyte de Nemo) s'est découragée, elle a continué à se chanter. Elle ne pouvait pas penser à ce qui pourrait ou non arriver, car c'était tellement décourageant. Lorsque vous vous sentez démotivé ou que les obstacles à vos objectifs sont trop importants, un mantra peut faire toute la différence pour passer à l'étape suivante. Et puis celui d'après. Et celui d'après.



Avez-vous un mantra personnel pour continuer? Partagez-le dans les commentaires ci-dessous.



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