Ce médecin recommande aux couples de s'offrir ce `` bilan de couple ''

Avec la Saint-Valentin à l'horizon, il n'y a pas de meilleur moment pour vérifier avec vous-même et votre partenaire pour évaluer si votre relation et votre vie sexuelle sont saines et où il y a place à l'amélioration. Les chances sont, avec le chaos de l'année écoulée, votre relation et vos propres besoins physiques ont été mis en veilleuse - et maintenant il est temps de rallumer la flamme.

Peu importe depuis combien de temps vous et votre partenaire êtes ensemble, ou quel que soit votre âge, vous pouvez ayez votre année la plus belle et la plus sexy qui soit devant vous. Je peux vous le dire en toute confiance sur la base de mes recherches, des histoires de patients et de mon expérience personnelle: Sexe et relations pouvez s'améliorer avec le temps, même à 40, 50, 60 ans et au-delà. Cela demande juste un peu d'introspection et d'efforts.

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Voici un examen rapide que toute personne dans une relation peut faire pour remettre sa relation sur les rails et en meilleure forme que jamais:

1.Tenez-vous à des sentiments tacites?

Avant de pouvoir évaluer votre partenaire ou votre relation, jetez un regard honnête sur vous-même. (Je sais, ce n'est pas toujours notre chose préférée à faire.)

Comment vas-tu émotionnellement, spirituellement , et physiquement?

Ce que j'ai trouvé à travers ma recherche , que j'ai mené spécifiquement avec des femmes dans la quarantaine, est que pour avoir une relation épanouissante, vous devez venir d'un lieu de plénitude afin d'être pleinement présent pour votre partenaire. Vous ne pouvez pas être pleinement présent si vous entretenez des sentiments ou des ressentiments tacites, qui ont tendance à s'accumuler au fil des ans et qui auraient pu s'intensifier au cours de l'année écoulée à cause des stress liés à la pandémie.

Pour vous diriger vers un lieu de plénitude, commencez par faire une liste de ressentiments et de choses dont vous devez vous débarrasser afin d'être pleinement présent avec votre partenaire. Engagez-vous à les laisser derrière et à discuter ensemble de tout point de tension ou de conflit afin que vous puissiez à la fois avancer et devenir plus fort.

deux.Prenez-vous les rênes?

Très souvent, que ce soit par fierté ou par manque de motivation, nous attendons que notre partenaire amorce le changement - et il est crucial que nous changions cet état d'esprit. Nous sommes tous responsables de notre propre plaisir, sexuel et autre, et nous ne pouvons pas rejeter le blâme ou le fardeau sur notre partenaire pour que la relation soit loin d'être idéale. Si vous attendiez que votre partenaire fasse le premier pas, je vous encourage à passer à l'action et à vous lancer.

Cela nécessite de vous laisser vulnérable et d'être suffisamment audacieux pour faire savoir à votre partenaire que vous êtes prêt et disposé à relancer votre relation sans savoir comment il va réagir. Vous pouvez articuler cela à travers une conversation, ainsi que par une série d'actions intentionnelles, telles que planifier une soirée en amoureux , acheter un cadeau inattendu, retirer une tâche de son assiette ou des contacts affectueux. Le plus important est d'être clair sur vos intentions afin que votre partenaire sache sans aucun doute que vous souhaitez vous engager à renforcer votre relation.

3.Donnez-vous la priorité à la connexion?

Nous avons tendance à mesurer la santé d'une relation en fonction de notre vie sexuelle - fréquence, passion, etc. - lorsque la simple connexion avec notre partenaire est la racine de l'intimité et d'une relation saine.

Bien que le sexe soit une merveilleuse expression de l'intimité, il est important de prioriser temps de qualité ensemble et être intentionnels les uns avec les autres. Il peut s'agir de planifier une soirée de rendez-vous hebdomadaire récurrente, de dresser une liste des choses que vous aimez chez votre partenaire pour qu'il les lise, ou même d'être conscient de la façon dont vous vous saluez lorsque vous rentrez chez vous pour la journée. Ces actes intentionnels favorisent une connexion profonde et aimante, qui finira par raviver également votre chimie physique.

Quatre.Quand avez-vous essayé quelque chose de nouveau au lit pour la dernière fois?

Si vous vous sentez moins excité par l'état actuel de votre vie sexuelle, passez ce temps de réflexion comme une occasion d'essayer quelque chose en dehors de votre zone de confort.

Je recommande à toutes les femmes d'investir dans un vibromasseur - partenaire ou non! Non seulement cela pimentera les choses pour vous et votre partenaire, mais cela vous aidera également à vivre une expérience plus agréable. Surtout pour les femmes de plus de 50 ans, mes recherches ont révélé que le moyen le plus fiable d'atteindre l'orgasme est d'utiliser un vibromasseur ou un jouet. À mesure que nous vieillissons, nous avons besoin de plus de stimulation et, souvent, les relations sexuelles vaginales ne sont plus agréables, il est donc important d'être ouvert d'esprit et d'explorer votre corps et celui de votre partenaire de manière nouvelle.

7 juin zodiaque

5.Avez-vous consacré du temps et de l'espace à entretenir votre relation?

Les couples bénéficient souvent d'un espace structuré ou dédié pour entretenir leur relation, comme assister à des ateliers, des cours ou des séances de couple avec un thérapeute relationnel.

Votre relation n'a pas besoin d'être dans une situation désespérée pour investir thérapie de couple , d'ailleurs. En fait, il est préférable de rechercher une thérapie avant que d'énormes problèmes n'apparaissent pour éviter de s'engager sur une longue route de ressentiment ou d'incompréhension qui pourrait finir par rendre une relation irréversible. Consulter un thérapeute maintenant vous aidera à vous préparer, vous et votre partenaire, à réussir à long terme.

6.Donnez-vous la grâce à votre partenaire et à vous-même?

Quelle que soit votre expérience personnelle au cours de l'année écoulée, vous avez été affecté d'une manière ou d'une autre - chaque personne l'a été. Les ajustements, les sacrifices et le stress liés à la gestion de tant d'incertitude ont également absolument affecté nos relations, que nous puissions ou non voir clairement le lien direct.

Il est probable que vous et votre partenaire ayez géré les événements de 2020 (et en cours) de différentes manières, ce qui vous a peut-être rapproché ou séparé. Quoi qu'il en soit, donnez à votre partenaire et à vous-même une grâce et un amour supplémentaires - nous le méritons tous en ce moment.

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