Voici comment vous pouvez vous excuser auprès de quelqu'un que vous avez blessé et aller de l'avant

1.Prendre la responsabilité

À ce stade, vous avez identifié une personne à qui vous devez faire amende honorable. D'une certaine manière, vous avez déjà assumé la responsabilité en admettant que vous avez causé du tort à l'autre personne. Mais il peut également être utile de nommer les actions que vous avez entreprises qui ont causé ce préjudice. De plus, si vous n'êtes pas sûr d'être entièrement responsable, évaluez honnêtement votre rôle dans le fait de blesser cette personne. Vous pouvez toujours réparer même un petit préjudice.

deux.Décidez du contenu et des conditions

Ensuite, vous devez décider comment vous allez faire amende honorable et ce que vous allez dire. Les conditions de réparation peuvent prendre plusieurs formes. C'est comment vous allez faire amende honorable, comme écrire une lettre, passer un appel téléphonique, envoyer un e-mail ou organiser une réunion en face à face. Au moment de prendre votre décision, pensez à ce qui sera le plus facile pour la personne qui recevra les amendes. Par exemple, n’insistez pas pour une rencontre personnelle si la personne habite loin ou si la dernière interaction avec la personne a été très désagréable.

De plus, accordez à l'autre personne une certaine confidentialité lorsqu'elle fait des amendes. Ne publiez pas d'excuses sur sa page Facebook pour que tous ses amis et sa famille puissent les voir. En ce qui concerne le contenu des modifications, gardez votre déclaration simple, directe et concentrée sur ce que vous avez mal fait. Utilisez des énoncés «je»: commencez vos phrases par vos actions, vos sentiments et vos responsabilités, pas ceux de l'autre personne.

Par exemple, «Je veux m'excuser parce que je me rends compte que je t'ai blessé quand je t'ai crié dessus hier soir au restaurant. Je me sens maintenant vraiment bouleversé et coupable de ce que j'ai fait et je veux assumer la responsabilité de mes actes. Je veux me rattraper d'une manière ou d'une autre. Même si vous allez parler directement au téléphone ou vous rencontrer en face à face, notez ce que vous allez dire et entraînez-vous à le dire. Soyez bref, direct et concentré sur vos propres actions, pas sur ce que l'autre personne a fait.

En outre, considérez un autre bon conseil des Alcooliques anonymes: faites de votre mieux pour réparer quelqu'un à qui vous avez fait du tort, à moins que cela ne cause plus de tort à cette personne. Alors encore une fois, pensez à l'autre personne, pas seulement à vous-même. Par exemple, si vous avez eu une liaison avec une personne mariée et que vous souhaitez maintenant contacter cette personne pour lui faire amende honorable, mais que vous pensez que le conjoint de cette personne pourrait découvrir si vous prenez contact, alors ne le faites pas! Encore une fois, soyez respectueux des sentiments et des besoins de l’autre personne.

Donc, dans les cas où contacter une autre personne pourrait lui causer plus de tort, ou dans le cas où il serait impossible de contacter quelqu'un parce qu'il est mort ou qu'il vit dans un endroit inconnu, que pouvez-vous faire?

Une suggestion est de faire amende honorable de toute façon, soit sur papier, soit en prononçant les mots à voix haute. Faites votre déclaration à l'esprit ou à la mémoire de la personne. Vous pouvez également imaginer ce qu'il dirait en retour et vous engager davantage envers son esprit ou sa mémoire pour prendre des actions plus saines fondées sur des valeurs à l'avenir. Engagez-vous à changer votre propre comportement pour éviter que quelqu'un d'autre ne souffre dans des situations similaires. Et s'il existe encore un moyen de réparer le mal que vous avez fait, même en son absence, réfléchissez-y.

3.Créez des intentions sans attentes

Créer des intentions sans attente signifie que vous faites amende honorable sans rien attendre en retour. Période. Ce n'est pas parce que vous vous excusez et que vous proposez de soulager la personne de sa souffrance d'une manière ou d'une autre, cela ne signifie pas que l'autre personne va vous écouter, doit se soucier, accepter vos excuses ou vouloir réparer la relation. . Faire amende honorable ne garantit pas que quoi que ce soit entre vous et l'autre personne changera ou s'améliorera. Et pourtant, notre suggestion est que vous devriez toujours le faire.

Pourquoi? Parce que faire amende honorable, c'est comme se soulager d'un fardeau, un fardeau de savoir que vous avez causé du tort à quelqu'un et que vous n'avez rien fait à ce sujet. Vous êtes resté à l'écart pendant que l'autre personne souffrait d'une manière ou d'une autre, et pour beaucoup de gens qui le font, leurs propres actions provoquent souvent des sentiments de culpabilité, de honte, de colère, de haine de soi et de dépression. Lorsque nous offrons des amendes, il y a souvent un allégement de ces sentiments. C'est comme un processus de désintoxication spirituelle. Donc, en plus de faire une offre pour aider à soulager l'autre personne de la souffrance, faire amende honorable peut aussi vous aider à vous sentir mieux.

Quatre.Engagez-vous envers vous-même

Une expiation est un engagement que vous prenez en réponse à vos actions nuisibles. Vous faites une offre à l'autre personne pour l'aider à soulager sa souffrance d'une manière ou d'une autre, ou vous promettez de changer quelque chose sur vous-même afin de ne pas commettre ce même type de préjudice à l'avenir - pour éviter d'autres souffrances futures.

5.Enregistrez-vous régulièrement

Enfin, la dernière étape pour faire amende honorable est de s'engager régulièrement dans la pratique. Faire amende honorable est un processus continu qui devrait faire partie de votre pratique spirituelle quotidienne. Reconnaître vos erreurs et faire amende honorable fait partie intégrante de votre croissance spirituelle. Idéalement, avec de la pratique, vous commencerez à remarquer plus rapidement que vous avez fait du mal à quelqu'un, et vous vous rachèterez aussi plus rapidement.

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