Vous pensez être prêt à tomber amoureux? Utilisez cette liste de contrôle pour en savoir plus

Six semaines après la fin de mon mariage, je me suis retrouvé à galoper dans tout le Colorado avec un homme beaucoup plus jeune.

Il était instructeur dans mon studio de yoga qui, grâce à son apparence enivrante et ses prouesses dans la vingtaine, m'a aidé à oublier temporairement que ma vie était en fait en pleine pagaille (c'est-à-dire que j'étais soudainement devenue une mère célibataire de 40 ans sans tous les projets pour mon avenir.) Nous ferions de longues randonnées, passerions des après-midi enveloppés dans mes draps et voyagerions vers des sources chaudes cachées et des plages tropicales emmêlées dans le confort physique de l'autre.

C'était une distraction délicieuse, mais une fois que cela s'est terminé, je me suis retrouvé face à moi-même. J'ai dû faire face à la douleur émotionnelle brute qui me piégeait jusqu'à ce que je m'en occupe. Je savais que je ne pourrais pas passer à une relation épanouissante avant de le faire.

Au cours des années suivantes, j'ai assisté à des groupes de soutien et à des séances de coaching, j'ai versé des larmes sur des choix passés, j'ai passé des nuits à lire des livres de croissance personnelle et j'ai essayé de donner un sens à la folie de cette nouvelle frontière. À un moment donné, j'ai réalisé que j'avais terminé. J'avais affronté mes démons. Et bien que mon passé fasse toujours partie de moi, j'étais vraiment prêt à aller de l'avant.

Voici ce que j'ai appris sont les quatre étapes essentielles que vous devez suivre avant d'être prêt à commencer une nouvelle relation après avoir mis fin à une autre relation à long terme:

1. Restez célibataire jusqu'à ce que vous soyez sûr de commencer une relation pour les bonnes raisons.

Une relation vraiment aimante et engagée consiste à partager des expériences de vie, à apprendre et à grandir avec quelqu'un qui est conscient de soi et libre de `` l'attraction '' des blessures du passé, et qui est ouvert et disposé à faire le travail qu'il faut pour créer et exister dans un espace sûr et sans drame ensemble.

Pour atteindre cet endroit, nous devons d'abord nous engager à apprendre les leçons que nous devons apprendre par nous-mêmes. C'est le seul moyen d'échapper à la fin de notre dernière relation ratée. Creusez dans la terre. Laissez-vous tomber et sachez que ce n’est pas grave de ne pas être bien pendant un certain temps, peut-être pendant longtemps. Le processus de deuil impliqué dans se remettre d'une rupture peut être long et douloureux. Mais il y a tellement de croissance nécessaire qui vous attend après une rupture. Vous ne pouvez pas sauter la partie difficile et passer directement à la phase 2. C'est la tâche que vous devez accomplir avant de passer au niveau supérieur.

Tant que vous ne vous engagez pas vraiment dans le travail d'amour de soi qui est nécessaire après la dévastation du chagrin d'amour, vous n'êtes pas un candidat à un engagement à long terme.

2. Aimez-vous plus que vous n'auriez jamais cru possible.

Vous avez probablement déjà entendu celui-ci: 'Personne ne pourra jamais vous aimer plus que vous ne vous aimez vous-même.'

Croyez-moi: c'est 100% vrai à 100% du temps. Nous attirons des gens qui nous traiteront aussi bien que nous nous traitons nous-mêmes. Si nous nous croyons indignes ou non aimables à un niveau profond, quelle que soit la beauté du paquet de notre partenaire potentiel, nous les considérons comme notre salut uniquement parce que nous en savons assez peu à leur sujet pour que nous puissions projeter nos propres idéaux sur eux. Au fil du temps, ils commenceront à refléter nos propres limites et défauts.

L'amour de soi doit se produire de manière cohérente aux niveaux physique, mental, spirituel et émotionnel. Voici à quoi ça ressemble.

Amour de soi physique:

Commencez par écouter, puis répondre et respecter les besoins du corps. Créez un sanctuaire intérieur nourrissant où vous vous sentez en sécurité. Apprenez ce dont votre corps a besoin en faisant de l'exercice, en suivant un régime et en vous reposant pour maintenir l'équilibre. Engagez-vous à lui donner les nutriments dont il a besoin pour prospérer.

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Amour de soi mental:

Expulsez le colocataire dans votre tête qui vous dit que vous n'êtes pas assez bien, beau ou assez beau, assez jeune ou assez riche pour avoir un partenariat merveilleux, aimant et solidaire. Remplacez les pensées d'autodérision par des pensées qui affirment votre intégrité, telles que: `` Je suis génial et mérite quelqu'un qui connaît ma valeur '' ou `` Je suis complètement adorable comme je suis '' et `` Je mérite un grand amour ''. '

Peu importe ce qui s'est passé avec votre ex, vous avez le pouvoir de réécrire les conversations qui affirment la vérité sur qui vous êtes.

Amour de soi émotionnel:

Apportez une profonde compassion et gentillesse à vos blessures. Comprenez comment vous avez contribué à la dissolution de la relation. Examinez la douleur qui surgit de votre enfance. Obtenez un coaching en thérapie ou en divorce.

Amour de soi spirituel:

Développez et maintenez un lien plus profond avec votre esprit en reconnaissant et en honorant la voix de votre intuition. Cela peut être accompli grâce à la méditation, à la journalisation et à passer des moments calmes dans la nature. Ces conseils intérieurs vous permettront de savoir quand vous êtes vraiment prêt pour une relation et si une personne que vous rencontrez est bonne ou mauvaise pour vous.

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Créez la vie de vos rêves en vous connectant à une vision qui reflète votre dignité et votre gentillesse. Connaissez vos passions. Trouvez la confiance dans votre but. Engagez-vous à suivre ces passions, quoi qu'il arrive (ou qui).

S'engager dans l'amour de soi et le travail de notre vie avant de s'engager dans une relation amoureuse est la clé de l'épanouissement et de la plénitude. Lorsque nous nous engageons dans une vie de service envers nous-mêmes et les autres, nous avons fait les vœux qui doivent précéder (et qui permettent) un engagement envers une autre personne.

3. Apprenez à quoi ressemble une relation saine et prenez votre temps.

Après avoir été marié ou dans une relation à long terme, il est facile d'idéaliser la prochaine personne avec qui vous sortez. Parce que nous avons déjà été profondément liés - ou peut-être mariés et avons eu des enfants avec - notre ancien partenaire, nous pouvons facilement projeter des scénarios sur des personnes que nous venons de rencontrer, fantasmant sur le rôle qu'elles joueront dans nos vies sans en savoir beaucoup sur elles.

Mais la vérité sur sortir ensemble après une rupture est que la véritable mesure d'un partenaire approprié et souhaitable va bien au-delà de la capacité ou non de jouer le même rôle qu'un ex. Il s'agit de savoir qui nous sommes et ce que nous voulons, puis de vraiment connaître quelqu'un au fil du temps. Il s'agit également d'apprendre à les connaître, ce qu'ils veulent et le rôle qu'ils veulent que vous jouiez dans leur vie, ce qui peut sembler très différent des besoins et des désirs de votre ex.

Il existe de merveilleuses ressources qui peuvent aider à clarifier ce qu'exige une relation saine. Engagez-vous à comprendre ce qu'il faut pour communiquer et à construire une structure solide pour une relation avant de vous lancer.

Lorsque vous vous aimez, vous pouvez être ouvert à de nombreuses ressources alternatives pour la créativité, l'amour et le soutien. Cela vous permet d'éviter de compter sur un partenaire pour vous donner quelque chose qui vous manque. Même si vous étiez dans une relation codépendante ou malsaine, vous pouvez - et allez - changer ces modèles en vous honorant, en sachant et en vous en tenant à vos normes, et en exigeant (d'une manière saine et aimante) que les autres vous aiment et vous honorent autant que toi je t'aime.

4. Amusez-vous bien.

Lorsque vous décidez de sortir à nouveau, abordez-le comme une aventure plutôt que comme un fardeau. Préparez-vous autant que possible, puis lâchez prise, amusez-vous et faites confiance au processus.

Vous pouvez choisir si vous sortirez un peu ou beaucoup. Apprenez ce que vous pourriez souhaiter chez un futur partenaire en rencontrant des gens et en vous amusant. Plus que tout, les rencontres sont une opportunité d'être exposé à de nouvelles pensées, environnements et modes de vie.

En nous posant des questions sur la vie et les valeurs fondamentales de chacun et en y répondant, nous créons l’opportunité de communiquer authentiquement sur nous-mêmes avec les autres. Nous pouvons aborder la datation comme un défi amusant. Comment pouvons-nous savoir ce qui motive réellement l'autre personne?

Plus important encore, nous pouvons apprécier le processus consistant à noter ce que nous ressentons lorsque nous sommes avec cette personne. Y a-t-il une légèreté et une joie ou un trou anxieux dans nos estomacs ? Y a-t-il de la facilité ou de la maladresse? Y a-t-il des sentiments que quelque chose n'est tout simplement «pas juste»? Pratiquez le non-attachement, comptez sur votre système de soutien personnel et restez curieux du monde des autres. Apprendre comment ils s'intègrent au vôtre peut être un processus joyeux plutôt que douloureux.

La ligne du bas.

Maintenant, après trois ans de guérison d'un divorce et de rencontres décontractées, je suis dans une nouvelle relation. Je peux attester du fait qu’un engagement à long terme n’est pas la fin du jeu - ce n’est que le début. Cela fera ressortir nos vulnérabilités et nos craintes comme rien d'autre ne le peut. Lorsque nous entrons dans l'arène avec un arsenal d'amour de soi, des normes élevées et une compréhension du processus, nous pouvons créer et profiter du trajet d'une relation à un niveau beaucoup plus profond.

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