Il y a une raison pour laquelle vous vous sentez créatif au milieu de la nuit, explique un acupuncteur

Si vous vous êtes déjà levé tard ou que vous ne parvenez pas à dormir, vous avez peut-être ressenti une vague d'émotion vers 1 h à 3 h du matin. des idées. Ou peut-être que vous faites face à des vagues de colère - rejouer une conversation conflictuelle encore et encore dans votre tête. Ou peut-être avez-vous juste un second souffle à cette époque.

Eh bien, selon un acupuncteur certifié au niveau national, Paige Bourassa, DACM, L.Ac., RHN , votre fonction hépatique pourrait être à blâmer. 'Dans médecine traditionnelle chinoise (MTC) , ton foie une fonction —Pas votre foie occidental — peut se lever, et vous commencerez à avoir ce second souffle », révèle-t-elle sur le podcast lifeinflux . Voici ce qu'elle veut dire.

Un bref bref sur «l'horloge biologique chinoise».

«En médecine chinoise, vous avez une horloge où toutes les deux heures, il y a un système organique différent qui prend le dessus», dit Bourassa. Communément appelée «horloge biologique chinoise» ou «horloge chinoise d'orgue», chaque intervalle de deux heures signale où le chi se déplace dans chacun des systèmes organiques de votre corps. À certains horodatages, on pense que chaque organe atteint son énergie maximale. Par exemple, entre 23 heures. et 1 h du matin, votre vésicule biliaire travaille dur pour éliminer les déchets. Entre 5 et 7 heures du matin, votre gros intestin est sur appel, et ainsi de suite.

Donc, si vous vous réveillez fréquemment (ou avez du mal à vous endormir) à l'un de ces moments, vos systèmes organiques correspondants peuvent être déséquilibrés, selon TCM.

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Et si vous vous réveillez vers 1 h du matin chaque nuit?

Revenons au scénario que nous avons mentionné ci-dessus: si vous ressentez une vague d'émotion (si intense, disons, qu'elle vous réveille), «C'est votre fausse énergie, lorsque votre foie se soulève», note Bourassa. En MTC, votre foie est l'organe responsable d'un fluidité des émotions (en plus de ses fonctions de base), donc quand il est déséquilibré, vous pouvez ressentir une sensation d'énergie écrasante. Si c'est toujours à la même heure chaque nuit, comme l'horloge biologique chinoise, c'est un indice encore plus grand.

Pour remettre votre fonction hépatique sur la bonne voie, il y a un certain nombre de voies à suivre: En MTC, vous pouvez essayer thérapies alimentaires, manuelles ou par le mouvement, ainsi que l'acupuncture pour optimiser une santé équilibrée à long terme. Bourassa vante également l'importance d'un sommeil profond et réparateur: `` Vous êtes censé avoir un sommeil paradoxal optimal pendant votre `` temps hépatique '' '', note-t-elle. La recherche a même associé un augmentation du `` feu du foie '' avec insomnie . Donc, si votre fonction hépatique vous empêche de dormir, «vous n'avez pas la chance de vous endormir et de vraiment restaurer ce yin». C'est pourquoi il est essentiel de se concentrer sur un sommeil de bonne qualité ( voici comment aborder le sommeil d'un point de vue TCM et attraper plus de Zzz).

Les plats à emporter.

Le fait est qu'il existe des preuves scientifiques limitées pour lier la fonction hépatique à cet intervalle de deux heures; Cependant, de nombreux praticiens et experts de la MTC pensent que se réveiller à 1 heure du matin, plein d'émotion, signale un déséquilibre dans ce domaine. Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi à ce moment-là, cela vaut peut-être la peine de vérifier l'horloge biologique chinoise.

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