Un thérapeute partage 7 conseils pour parler aux parents du racisme

Au cours des dernières semaines, beaucoup d'entre nous ont dû faire face à une prise de conscience assez moche: certaines des personnes que nous aimons le plus et qui ont pris soin de nous tout au long de notre vie sont également des personnes qui nourrissent des croyances racistes.

Entendre nos parents faire des commentaires racistes peut être particulièrement bouleversant, surtout si vous êtes proche d'eux et que vous leur parlez régulièrement. Mais la bonne nouvelle est que les membres de notre famille sont les personnes sur lesquelles nous sommes susceptibles d'avoir le plus d'effet. à cause de nos relations personnelles étroites avec eux.

Lutter contre le racisme chez vos parents - ou chez un être cher, d'ailleurs - peut sembler intimidant, mais ce n'est pas impossible. Nous avons contacté trois thérapeutes pour obtenir des conseils sur les meilleures façons d'ouvrir la conversation et d'aider réellement nos parents à surmonter leurs préjugés:

1.Comprenez d'où viennent vos parents.

Essayez d'avoir un état d'esprit de compréhension des expériences de vos parents qui peuvent les avoir amenés à avoir ces croyances, dit le thérapeute. Alyssa Mancao, LCSW .

«Gardez à l'esprit les différences générationnelles et le conditionnement qui leur a été accordé. Rappelez-vous que vous avez plus accès à des informations auxquelles ils n'ont peut-être pas eu accès en grandissant, en raison du blanchiment des livres d'histoire et de l'absence d'utilisation des médias sociaux et d'Internet à leur époque », explique-t-elle. «Abordez vos parents avec compassion et compréhension. Il est également important de noter que vos parents ont eu ces points de vue et ces croyances toute leur vie.

Comprendre les antécédents de vos parents vous aidera à les rencontrer là où ils sont et les aidera à décortiquer les préjugés qui peuvent être le produit de leur génération, de leur culture ou de leur éducation.

deux.Évitez d'utiliser des déclarations de culpabilité.

Les gens réagissent rarement bien lorsqu'ils ont l'impression d'être blâmés ou attaqués, psychologue agréé Ebony Butler, Ph.D. , fait remarquer. Vous voulez éviter de mettre vos parents sur la défensive dès le début de la conversation.

«Ce qu'il faut retenir dans ce type d'affaires, c'est que vous voulez être entendu et que vous voulez vous sentir écouté», explique-t-elle. «Diriger avec des déclarations qui accusent ou blâment augmente la défensive des gens et diminue leur capacité d'entendre avec l'intention de comprendre. Au lieu de cela, ils écoutent avec l'intention de se défendre.

Butler recommande de s'appuyer sur des informations factuelles et vos déclarations fidèles «je», plutôt que sur des déclarations «vous». Approche avec un esprit de chaleur et d'amour.

3.Fournissez-leur des informations et des ressources.

Il peut être difficile de trouver les bons mots, surtout lorsque nous sommes nous-mêmes encore en train d'apprendre et de nous éduquer. Dans de tels cas, il peut être utile de proposer des liens et des ressources qui vous semblent utiles et qui, selon vous, pourraient également être utiles à vos parents.

Mancao explique:

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`` Souvent, lorsque les parents ont des sentiments racistes, leurs sentiments découlent d'une pensée déformée (sur-généralisation) et de perspectives médiatiques biaisées, et il est donc très important de les aborder avec des informations factuelles sur le racisme institutionnel, l'inégalité systémique et la stratification sociale. C'est beaucoup à apprendre et à décharger, et par conséquent, lorsque vous approchez vos parents, il sera utile de venir informé. Je recommanderais également de rechercher des infographies qui décomposent les informations, d'offrir de regarder ensemble un documentaire éducatif et de trouver des informations dans leur langue principale si l'anglais n'est pas leur langue maternelle.

Il peut également être utile de regarder des films ou des podcasts sur le racisme ensemble, ajoute-t-elle, ou vous pouvez animer un club de lecture sur la race comme une famille.

Quatre.N'oubliez pas qu'aider quelqu'un à reconnaître ses erreurs et à en grandir est une façon de montrer de l'amour.

Ce n'est pas de votre responsabilité de «réparer» vos parents, dit Mancao. Ils sont responsables d'eux-mêmes.

Mais elle note: «Cela ne veut pas dire être complaisant, lever les mains et dire« c'est ce que c'est ». Non, nous avons la responsabilité de partager l'éducation avec eux, de contester continuellement, de signaler les erreurs dans leur réflexion et d'être fidèles à notre approche.

Et en tant qu'humains soucieux de la justice et de l'équité, ajoute-t-elle, nous avons tous la responsabilité de nous éduquer les uns les autres et de remettre en question les croyances qui soutiennent l'oppression systémique.

5.Sachez quand il est temps d'établir des limites.

Aussi important que cela puisse paraître pour vous de changer à tout prix l'opinion de vos parents sur le racisme, rappelez-vous que votre temps et votre énergie sont limités - et qu'il peut y avoir une meilleure utilisation de vos ressources que de vous disputer d'énormes disputes avec vos parents chaque fois que vous voyez eux.

`` Au lieu de vous concentrer sur le changement d'avis de vos parents pour que vous vous sentiez à l'aise, utilisez cette motivation pour motiver les autres autour de vous à changer leurs points de vue et à responsabiliser les autres '', thérapeute Patrice Douglas, LMFT , recommande.

Si vos parents ont des croyances racistes persistantes, Douglas ajoute que vous devrez peut-être établir des limites avec eux. À moins que vous ne subissiez un préjudice important en interagissant avec eux, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez interrompre complètement vos parents.

«Changer d'avis peut ne jamais arriver, mais il est important de comprendre où vous en êtes et comment vous voulez avancer dans votre propre vie», explique-t-elle. `` Au lieu que vos parents jouent un rôle majeur dans votre vie, vous pouvez décider de réduire les contacts et de ne vous enregistrer que lorsque cela est nécessaire ou d'avoir des conversations en surface avec eux. ''

6.Prenez soin de vous tout au long de ce processus.

«Lutter contre le racisme et la lutte contre la noirceur d'une personne peut provoquer des sentiments de colère, de rage et d'impuissance, en particulier lorsque vous avez l'impression que votre conversation tombe dans l'oreille d'un sourd», note Mancao. 'Apprenez à interrompre la conversation.'

Contactez vos proches ou un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à faire face à l'expérience naturellement choquante de vous sentir si éloigné d'un parent.

«Ce niveau de rupture peut ressembler à une trahison de haut niveau et il peut être difficile de s'en remettre», ajoute Butler. «Dans de tels cas, il peut être vraiment bénéfique de faire appel à une personne formée à la guérison et au travail sur la trahison et le traumatisme interpersonnels.

7.Sois patient.

«Vous ne changerez pas tout le système de croyance d'une personne en une seule conversation», rappelle Mancao. `` Soyez régulier, persévérant et patient avec le processus tout en gardant à l'esprit que ce sont des croyances fermement ancrées et qu'il peut être assez courant pour une personne de se mettre sur la défensive lorsque ses systèmes de croyances sont remis en question. Les conversations que vous avez avec vos parents plantent des graines. Il est important d'avoir des attentes réalistes quant à la rapidité avec laquelle vos parents digèrent et traitent les informations.

Le changement prend du temps. Sois patient.

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