TDAH chez les femmes : pourquoi il est si difficile d'être diagnostiqué et comment obtenir un soulagement

Imaginez ceci : vous regardez votre liste de choses à faire et vous vous sentez dépassé. Votre jambe n'arrête pas de rebondir et vous vous retrouvez à lire la même phrase encore et encore, votre esprit allant déjà de l'avant.

Si cela vous semble trop familier, vous avez peut-être affaire à bien plus qu’une simple journée bien remplie. Il s'agit de signes courants du TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention), une affection qui affecte un nombre estimé de personnes. 2,5% des adultes 1 .

Bien que le TDAH soit souvent stéréotypé comme un trouble infantile caractérisé par une hyperactivité et des perturbations en classe, il se présente souvent de manière très différente chez les adultes, en particulier chez les femmes.

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De nombreuses femmes ne sont pas diagnostiquées pendant des années parce que leurs symptômes ne correspondent pas à la moisissure typique. Ils n’étaient peut-être pas hyperactifs ou n’avaient pas eu de difficultés scolaires lorsqu’ils étaient enfants, ce qui aurait conduit à rejeter ou à mal comprendre leurs difficultés.

Récemment, on a constaté une prise de conscience accrue de la façon dont le TDAH affecte les femmes, en partie grâce aux influenceurs des médias sociaux et aux plateformes en ligne qui diffusent des informations et déstigmatisent le trouble.

Startups La mise en relation d'individus avec des spécialistes du TDAH a également permis aux femmes de demander plus facilement des évaluations. En conséquence, beaucoup découvrent que leurs luttes de toute une vie en matière d’organisation, de productivité et d’estime de soi sont enracinées dans le TDAH et non dans des échecs personnels.

Cependant, il est important de noter que le TDAH peut coexister avec d’autres pathologies, comme l’anxiété, ce qui signifie que le traitement doit être adapté à chaque individu. L'autodiagnostic n'est pas la solution ; l’orientation professionnelle est cruciale.

Que vous sachiez que vous souffrez de TDAH ou que vous en exploriez simplement la possibilité, mbg a rassemblé des informations précieuses sur la manière dont ce trouble peut se manifester chez les adultes et les femmes, quels facteurs liés au mode de vie exacerbent les symptômes et comment les approches naturelles et les médicaments peuvent jouer un rôle dans le traitement.

Qu’est-ce que le TDAH ?

Par définition, le TDAH est un  trouble neurodéveloppemental  qui se développe pendant l’enfance ou l’adolescence – mais peut ne pas être diagnostiqué avant l’âge adulte – et les personnes atteintes de TDAH présentent un schéma persistant de manque d’attention et/ou d’hyperactivité-impulsivité qui interfère avec la vie quotidienne.

Il est également hautement héréditaire, ce qui signifie qu'il est souvent héréditaire et que vous êtes  beaucoup plus de chances de l'avoir 2  si un parent ou un frère ou une sœur a également reçu un diagnostic. 

Mais il n’existe pas de règles strictes quant à ce à quoi ressemble le TDAH dans tous les cas. Ces éléments fondamentaux du TDAH (inattention, hyperactivité, impulsivité) englobent une gamme de comportements, d'expériences et de symptômes différents selon l'individu.

Agitation excessive, interruption chronique de ses amis et collègues, rêverie, oubli de payer ses factures, égarement d'objets, abus de drogues ou d'alcool, se sentir inadéquat, devoir constamment passer des nuits blanches pour terminer son travail, perdre son sang-froid en un rien de temps, ne pas être capable de se concentrer sur certaines choses tout en  hyper se concentrer sur les autres – ce sont  tous  façons dont le TDAH peut se manifester chez les adultes.

Certains experts éminents dans le domaine, notamment  Russell Barkley, Ph.D.,  considérez également le TDAH comme un  trouble déficitaire des fonctions exécutives . Cela signifie que de nombreux adultes qui en sont atteints ont tendance à avoir des difficultés avec les processus cognitifs qui vous permettent d’organiser vos pensées et vos activités, de gérer votre temps, de hiérarchiser les tâches et de prendre des décisions.

Avec un mauvais fonctionnement exécutif, des choses comme se concentrer, respecter les délais, suivre des instructions et réguler ses émotions peuvent être extrêmement difficiles - et, sans surprise, cela peut avoir des conséquences néfastes sur l'estime de soi, en particulier lorsque ceux qui vous entourent semblent n'avoir aucun problème à jongler avec l'équivalent. responsabilités.

Ce qu’il est extrêmement important de comprendre, cependant, c’est que le TDAH ne signifie pas que vous manquez d’intelligence, de compétences ou de désir de réussir ou de changer. De nombreuses personnes atteintes de TDAH commencent leur journée avec la détermination d’être productives et organisées, pour finir par se sentir vaincues. 'Une expression qui revient souvent chez les personnes atteintes de TDAH est' incohérence constante '', explique  Russell Ramsay, Ph.D.,  codirecteur du programme de traitement et de recherche sur le TDAH chez les adultes de l'Université de Pennsylvanie. 'Tu sais que tu peux faire quelque chose, mais tu ne sais pas si tu peux  obtenir  toi-même pour le faire  quand  tu dois le faire.'

Comment diagnostique-t-on le TDAH ?

Il existe trois types de TDAH, selon le type de symptômes les plus répandus : type inattentif, type hyperactif-impulsif ou type combiné.

Pour recevoir un diagnostic de l’un de ces symptômes, vous devez ressentir au moins cinq symptômes d’inattention et/ou d’hyperactivité-impulsivité – et vous devez avoir ressenti des symptômes importants avant l’âge de 12 ans, selon le  Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) .

• Symptômes de type inattentif
• Symptômes de type hyperactif-impulsif

Mais, selon Ramsay  et d'autres experts , le domaine de la psychiatrie commence à réaliser que les symptômes actuels du DSM peuvent être incomplets et ne pas décrire de manière adéquate à quoi ressemble le TDAH chez les adultes, puisqu'ils ont été initialement développés pour les enfants.

Il existe également des preuves que la limite d'âge de 12 ans est quelque peu arbitraire et que dans environ  10% des cas , les symptômes du TDAH peuvent effectivement se présenter  après  18 ou 21 ans. Il y a donc une certaine part de subjectivité dans les lignes directrices, et les cliniciens doivent souvent faire un jugement lorsqu'ils posent un diagnostic.

À quoi ressemble le TDAH chez les femmes et pourquoi il est souvent non diagnostiqué

Des critères de diagnostic inadéquats et obsolètes peuvent rendre difficile le diagnostic de TDAH chez tout adulte, mais particulièrement chez les femmes, dont les symptômes se manifestent souvent différemment de ceux des hommes, nombre d'entre elles passant entre les mailles du filet et échappant à un diagnostic jusqu'à la fin de leur vie.  La trentaine ou le début de la quarantaine . 

« Le TDAH est généralement  cadeaux chez les femmes ou les filles 3 comme une inattention et une hyperactivité de moindre gravité mais plus répandues que chez les hommes, et qui ont tendance à devenir plus évidentes avec l'âge », explique  Uma Naidoo, MD,  un psychiatre nutritionnel formé à Harvard et auteur de  C'est votre cerveau sur la nourriture . 'Cela se manifeste souvent par une désorganisation, une tendance à se sentir dépassé et un manque d'effort ou de motivation.

De plus, les femmes atteintes de TDAH ont tendance à présenter un type d'inattention, qui est plus difficile à diagnostiquer à un âge précoce chez les filles, car il ne se présente pas comme un stéréotype perturbateur et hyperactif courant chez les garçons, explique  Lidia Zylowska, MD,  psychiatre à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota et auteur de  La prescription de pleine conscience pour le TDAH chez l'adulte .

Cela peut retarder le diagnostic, parfois jusqu'à ce qu'un événement stressant ou un changement dans la vie d'une femme (par exemple, changer d'emploi, avoir un bébé, divorcer, vivre une pandémie) exacerbe les symptômes du TDAH à un point tel qu'ils ne sont plus gérables. mécanismes d’adaptation existants. Les symptômes de type inattentif sont également plus susceptibles d’être mal diagnostiqués ou incomplètement diagnostiqués comme étant de l’anxiété, du stress ou de la dépression.

Les symptômes du TDAH chez les femmes ont également tendance à être plus intériorisés que chez les hommes, notamment des symptômes de faible estime de soi, d'anxiété et de dépression. Même l’hyperactivité peut être intériorisée. 'L'hyperactivité interne chez les femmes entraîne souvent un sentiment d'accablement, tandis que l'hyperactivité externe chez les hommes entraîne un excès d'énergie ou d'activité', explique Naidoo.

Cette internalisation est peut-être en partie le résultat de la biologie, mais certains experts pensent que les pressions sociétales de longue date pour que les femmes soient gentilles, calmes et polies jouent également un rôle.

Une autre caractéristique majeure des femmes atteintes de TDAH est leur tendance à lutter avec la régulation émotionnelle. Pourtant, cet aspect du TDAH n'est pas pleinement reconnu dans les études.  DSM-5  critères et peut parfois conduire à un diagnostic erroné de trouble de la personnalité limite ou de dépression.

'Des choses comme d'intenses explosions émotionnelles impulsives de colère peuvent être courantes, ainsi qu'une sensibilité au rejet, dans laquelle vous vous sentez mal dans votre peau dans des situations où vous ressentez le rejet de la part d'une autre personne', explique Zylowska.

Alors, que se passe-t-il dans le cerveau du TDAH ?

Qu’est-ce qui cause exactement tous ces troubles cognitifs ? De nombreux facteurs entrent en jeu (qui ne sont pas tous entièrement compris), nous allons donc simplement effleurer la surface ici. 

'Nous pensons qu'il existe une différence biologique entre les personnes atteintes de TDAH', explique Zylowska. 'Si vous étudiez ceux qui souffrent de TDAH et ceux qui n'en ont pas, vous constatez des différences cérébrales dans la manière dont l'information est traitée.'

Par exemple, les connexions entre le cortex préfrontal (le cerveau « pensant ») et le striatum (qui gère les comportements de récompense) peuvent être perturbées chez les personnes atteintes de TDAH.

Les neurotransmetteurs jouent également un rôle et chez de nombreuses personnes atteintes de TDAH, les systèmes dopaminergiques et noradrénaline ne s'activent pas de manière aussi robuste dans certains contextes que chez les personnes sans TDAH. Cela peut affecter la concentration et la motivation et rendre plus difficile l’exécution d’une tâche lorsque quelque chose vous ennuie ou vous accable.

En fait, l'une des raisons pour lesquelles les personnes atteintes de TDAH ont tendance à tergiverser jusqu'à la dernière minute pourrait être qu'elles subissent une poussée d'activation de ces systèmes de neurotransmetteurs lorsqu'elles sont confrontées à une échéance imminente : « cela peut rendre la personne plus alerte, plus concentrée et plus productive, ce qui est utile sur le moment, mais épuisant et insoutenable à long terme', déclare Zylowska. 'Bien sûr, la procrastination peut aussi se retourner contre vous. Si le stress du délai est trop écrasant, vous pouvez avoir une réaction plutôt figée.'

Nous savons également que le TDAH est héréditaire, il y a donc une composante génétique. Cependant, il n'existe pas un seul gène du TDAH que vous ayez ou non. Au contraire, une variété de gènes influencent probablement le fait qu'une personne soit atteinte de TDAH, et la « charge génétique » particulière d'une personne placera ses symptômes de légers à graves sur le TDAH. spectre, selon Zylowska. 

La bonne nouvelle : il existe une interaction constante entre les gènes et l'environnement et, comme pour toute prédisposition génétique (comme un risque familial d'hypertension artérielle), certaines habitudes de vie saines peuvent influencer la mesure dans laquelle vous exprimez un trait et, par conséquent, la gravité de votre TDAH. les symptômes sont.

Comment vos habitudes de vie et votre santé peuvent affecter le TDAH

Certaines femmes peuvent être génétiquement préparées au TDAH, mais leurs habitudes peuvent affecter de manière significative l'ampleur ou la faible manifestation de leurs symptômes, selon Zylowska.

La bonne nouvelle : un nombre croissant de médecins intégrateurs et fonctionnels aident les patients à identifier les principaux facteurs contribuant à leur mode de vie et à les traiter à la racine, au lieu de simplement prescrire des médicaments qui ne résolvent que certains symptômes. 

Pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH, les experts estiment que ces facteurs peuvent aggraver les symptômes :

• Un sommeil insuffisant :   Des études suggèrent  que presque toute personne qui ne dort pas suffisamment aura des problèmes avec les fonctions exécutives, et cet effet serait probablement encore plus prononcé chez une personne atteinte de TDAH qui a déjà du mal à accomplir ces tâches.
• Glycémie déséquilibrée :  Lorsque votre glycémie chute trop bas, votre cerveau est la première chose à « se mettre en grève ».  selon  psychiatre intégrateur  Ellen Vora, MD  La glycémie peut baisser si vous sautez un repas ou si vous avez récemment mangé un repas riche en sucre ou en glucides raffinés.
• Mauvaise santé intestinale :  'La dysbiose de l'intestin a été associée à certaines affections neuropsychiatriques telles que le TDAH', explique Naidoo. Cela est probablement dû au fait que  en bonne santé  les bactéries jouent un rôle clé dans la synthèse des précurseurs de la dopamine et d'autres neurotransmetteurs. Si votre intestin n'est pas satisfait, ce processus peut être altéré.
• Aliments problématiques :  Les preuves suggèrent  gluten 4 , produits laitiers (en particulier A1  caséines de lait 5 ), ainsi que les colorants et additifs alimentaires artificiels peuvent contribuer aux symptômes du TDAH chez certaines personnes sensibles. 'Tout type d'aliment emballé inflammatoire et hautement transformé peut également modifier le microbiome intestinal d'une manière qui aggrave les symptômes du TDAH', explique Naidoo.
• Carences en micronutriments :  Des carences en  zinc 6  ont été associés à l'hyperactivité, tandis que d'autres études suggèrent que les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir de faibles niveaux de  vitamine D, fer et magnésium 7 , qui sont impliqués dans la synthèse de la dopamine.
• Mauvaise gestion du stress :  Comme mentionné précédemment, de nombreuses femmes atteintes de TDAH peuvent constater que leurs symptômes deviennent vraiment incontrôlables pendant des périodes de stress ou des périodes de transition, comme commencer un nouvel emploi, se voir imposer de nouvelles responsabilités au travail, avoir un bébé, etc. fonctionnement exécutif, en particulier s'ils ne disposent pas d'un exutoire pour soulager le stress ou de routines quotidiennes régulières.
• Exposition aux toxines :  Bien que la recherche dans ce domaine soit limitée, certains médecins en médecine fonctionnelle, notamment  George Papanicolaou, D.O.,  ont trouvé des associations entre  métaux lourds 8  et les symptômes du TDAH, dont il a parlé sur  un podcast récent . Certaines études ont également suggéré que les gens pourraient  développer des symptômes de TDAH 9  après une exposition à  toxines de moisissure .

Il est important de noter que certaines habitudes et problèmes de santé peuvent entraîner des symptômes qui  imiter  certains symptômes du TDAH, mais ces symptômes à eux seuls n’indiquent pas nécessairement un véritable TDAH. Un mauvais sommeil, par exemple, peut à la fois imiter le TDAH et exacerber le véritable TDAH.

Selon Zylowska, d'autres problèmes dont les symptômes imitent le TDAH comprennent, entre autres, les problèmes de thyroïde, les déséquilibres hormonaux, la périménopause et les carences en micronutriments.

Options de traitement du TDAH (au-delà des simples médicaments)

Le traitement optimal du TDAH peut être très variable en fonction de l'individu et de l'endroit où il se situe sur le spectre de gravité du TDAH. Travailler avec un professionnel qualifié qui correspond à vos valeurs sera d'une aide précieuse pour déterminer la combinaison idéale de stratégies.

Parfois, cela implique des médicaments stimulants. Parfois, cela implique des changements dans votre alimentation et vos habitudes quotidiennes. Parfois, cela implique les deux.

9 stratégies naturelles pour vous aider à gérer votre TDAH

Apporter des changements à vos habitudes quotidiennes – de ce que vous mangez à la façon dont vous organisez votre temps – peut avoir un impact positif majeur sur les symptômes du TDAH. Voici quelques stratégies approuvées par des experts :

1. Prenez le sommeil au sérieux :  Selon Vora, le sommeil est le seul  facteur le plus important  dans la gestion du TDAH. Visez sept à neuf heures de sommeil par nuit. Se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour peut vous aider à adopter un schéma cohérent, mais si vous avez des difficultés, essayez de réduire votre exposition à la lumière et aux écrans la nuit et envisagez une  supplément de glycinate de magnésium, qui peut favoriser la relaxation .
2. Intensifiez votre activité physique :  Une bonne séance de transpiration donne des résultats  plusieurs avantages pour le TDAH dix - il est idéal pour réduire les effets négatifs du stress et de l'anxiété, favoriser un sommeil réparateur, réduire l'impulsivité, améliorer la fonction exécutive et augmenter les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine impliquée dans l'apprentissage et la mémoire. Même si tout exercice est bon, un  revue de la recherche onze  ont découvert que l'exercice aérobique régulier améliorait les fonctions exécutives des personnes, y compris leur capacité à prêter attention, à passer d'une tâche à l'autre et à conserver plusieurs éléments dans la mémoire de travail. 
3. Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments :  Bien qu'il n'existe actuellement aucun régime spécifique au TDAH, le  diète méditerranéenne  est généralement considéré comme favorable à la santé mentale et cognitive, et  quelques recherches  suggère que cela pourrait être bénéfique pour le TDAH. Les graisses saines, le poisson, les noix et la variété d'aliments végétaux colorés typiques d'un régime méditerranéen aident non seulement à équilibrer la glycémie et à soutenir un microbiome intestinal sain, mais ils sont également riches en vitamines, minéraux et polyphénols qui sont importants. cofacteurs pour les neurotransmetteurs, dit Zylowska. Les polyphénols peuvent également aider  calmer le stress oxydatif dans le cerveau 12 , qui peut survenir chez les patients atteints de TDAH.
4. Envisagez un régime d’élimination :  En raison de l'impact potentiel du gluten, des produits laitiers et des colorants et arômes artificiels sur le microbiome intestinal et les symptômes du TDAH, envisagez d'essayer un  régime d'élimination  exempts de ces aliments et potentiellement d’autres aliments pour aider à identifier les déclencheurs alimentaires potentiels. Si vous avez tendance à souffrir de problèmes digestifs, cela peut être une très bonne idée.
5. Complétez stratégiquement :  S'il est difficile de mettre en œuvre le régime idéal ou si vous savez que vous courez un risque de carences en micronutriments, envisagez de prendre un supplément multivitaminé/minéral de haute qualité. Un médecin en médecine intégrative ou fonctionnelle peut vous aider à choisir une supplémentation appropriée et effectuer des tests de niveau de micronutriments si nécessaire.
6. Mettez en œuvre des routines autant que possible :  Tout type de  routines quotidiennes régulières  que vous pouvez mettre en œuvre dans votre emploi du temps – qu'il s'agisse de l'heure à laquelle vous vous réveillez, de ce que vous mangez au petit-déjeuner, du lieu et du moment où vous vous entraînez, de la façon dont vous répartissez votre journée de travail, de la préparation de votre tenue le soir – peut être extrêmement bénéfique. 'Avoir des habitudes régulières qui deviennent une seconde nature libère les fonctions exécutives pour d'autres choses', explique Zylowska. 'Les routines interrompent votre journée et fournissent également des heures de début et de fin pour les choses, ce qui peut à la fois vous permettre de rester concentré sur votre tâche et d'éviter l'hyperconcentration.'
7. Essayez la méthode Pomodoro pour vous concentrer :  Également appelée time-blocking, la méthode Pomodoro est une stratégie permettant d’effectuer un travail efficacement. Pour l'essayer : déterminez simplement ce sur quoi vous voulez travailler, puis réglez une minuterie sur 25 minutes et travaillez uniquement sur cette tâche, en éliminant toutes les autres distractions. Lorsque la minuterie sonne, faites une pause de trois à cinq minutes, puis répétez le cycle. Parce que vous travaillez contre la montre, vous ressentez un sentiment d'urgence que beaucoup de gens trouvent bénéfique pour rester concentrés. Pendant vos pauses, faites quelque chose d'actif physiquement, comme quelques-uns  des pompes  ou  s'accroupit  peut aider à stimuler l’énergie et la concentration.
8. Apprenez à adopter la pleine conscience :  La pleine conscience peut être une compétence difficile à maîtriser pour une personne atteinte de TDAH, mais  la recherche suggère que cela peut 13  réduire les symptômes en entraînant le cerveau à être concentré et présent. Vous pouvez aussi commencer petit. Même quelque chose d'aussi simple que la conscience de la respiration que vous pratiquez pendant la méditation peut entraîner votre esprit à se concentrer et à se rattraper lorsque vous perdez votre concentration. Les exercices de respiration, le yoga et la méditation peuvent stimuler la pleine conscience, ainsi que des ressources spécifiquement ciblées sur le TDAH, comme le livre de Zylowska.  La prescription de pleine conscience pour le TDAH chez l'adulte .
9. Essayez la TCC, le coaching pour le TDAH ou les deux :  La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une approche utilisée par de nombreux thérapeutes, peut vous aider à comprendre vos symptômes de TDAH et à apprendre des stratégies pour les gérer. Par exemple, cela peut vous aider à changer les schémas de pensée irrationnels (pensez « Cela doit être parfait » ou « Pourquoi suis-je si mauvais dans ce domaine ? ») qui vous empêchent de rester concentré sur votre tâche ou de faire avancer les choses. Travailler avec un  Coach TDAH  est une autre option. Ils sont spécifiquement formés pour aider les adultes atteints de TDAH à se fixer des objectifs réalistes et spécifiques, à prioriser et à gérer les tâches et à développer un sentiment d'efficacité personnelle. Ils vous tiennent également responsable, ce qui crée une motivation externe très utile pour les personnes atteintes de TDAH, explique Zylowska. 

Comprendre les avantages (et les limites) des médicaments contre le TDAH

Le principal type de médicament utilisé pour les patients atteints de TDAH est les médicaments stimulants. Cela contribue à améliorer votre attention et votre concentration en augmentant la disponibilité de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau, ce qui peut être bénéfique car, comme mentionné précédemment, les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir une activation moins forte de ces systèmes de neurotransmetteurs. 

Mais ces médicaments ne constituent pas une solution miracle et il est important de comprendre ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire.

Les médicaments sont généralement efficaces pour améliorer la concentration, l'impulsivité, l'hyperactivité et la motivation, mais ces médicaments ne aident pas spécifiquement à résoudre les problèmes des fonctions exécutives tels que la gestion du temps, l'organisation et la priorisation, explique Zylowska.

Vous devrez donc travailler délibérément sur des choses comme la mise en œuvre de routines, la création de listes de tâches détaillées et la pratique de la pleine conscience si vous voulez récolter les plus grandes récompenses mentales. 

Les médicaments peuvent changer la vie de certains, en particulier de ceux présentant des symptômes graves de TDAH qui ne peuvent être gérés uniquement par le mode de vie.

Ils peuvent également être bénéfiques pour les gens à court terme, dit Zylowska, pour les aider à surmonter cet obstacle initial où ils peuvent se sentir complètement dépassés et incapables de mettre en œuvre certaines stratégies de style de vie par eux-mêmes.

Pour d’autres, ces médicaments ne sont pas toujours tolérés, efficaces ou nécessaires. Et même si ces médicaments sont relativement sûrs et bien documentés, vous pouvez en devenir dépendant. Vous et votre médecin travaillerez ensemble pour décider si les médicaments vous conviennent.

Vous pensez souffrir de TDAH non diagnostiqué ? Voici comment obtenir de l'aide.

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, vous pensez probablement que vous souffrez de TDAH. Si tel est le cas, il est temps de rechercher un prestataire capable de procéder à une évaluation du TDAH. UN

Le DHD chez l'adulte est souvent diagnostiqué par un prestataire de soins primaires, un psychiatre ou un psychologue. Vous pouvez commencer par avoir une conversation avec votre fournisseur de soins primaires et voir s'il se sent à l'aise pour vous évaluer ou s'il pourrait recommander quelqu'un qui le peut.

Certaines startups, dont  Fait , peut vous mettre en contact avec un praticien pour une visite virtuelle et une évaluation du TDAH. 

Il est également important de rechercher un praticien qui peut vous aider à gérer votre traitement d'une manière qui correspond à vos objectifs et à vos valeurs.

Si vous souhaitez travailler avec quelqu'un qui peut vous aider à identifier et à traiter les principaux facteurs contribuant au mode de vie, à l'environnement et à l'alimentation à vos symptômes spécifiques de TDAH et, si nécessaire, à franchir une étape supplémentaire en vous testant pour les carences en micronutriments et diverses expositions à des toxines, envisagez de rechercher un psychiatre ou un médecin en médecine intégrative ou fonctionnelle spécialisé dans le TDAH.

Ce type d’approche globale du corps pour lutter contre le TDAH peut changer totalement la donne en termes de productivité, de confiance et de bien-être à long terme.