Une méditation tantrique pour améliorer votre vie amoureuse

Si vous aimez la spiritualité, la méditation ou le yoga, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler du Tantra.

7 novembre du zodiaque

De nombreuses personnes se tournent maintenant vers le Tantra comme pratique de style de vie. Mais au-delà du Tantra étant un mot de passe pour une sorte de marathon sexuel que Sting prétendait en plaisantant apprécier, qu'est-ce que c'est exactement?

Plus important encore, est-ce quelque chose qui est à votre portée et peut-il vous aider à grandir d'une manière ou d'une autre?

Dans son essence, le Tantra est une pratique qui combine le mouvement, la respiration, la méditation et le son, pour aider le Système énergétique des chakras dans le corps pour ouvrir. Cette ouverture permet une énergie dormante, connu sous le nom de Kundalini , pour remonter du bassin, le long de la colonne vertébrale. Le mouvement de cette énergie vitale peut vous aider à guérir en relâchant les constrictions dans le corps qui se sont développées au cours d'une vie. L'expansion du corps énergétique augmente également la sensation, la clairvoyance et la capacité de se connecter avec les autres.

Pour de nombreuses personnes, c'est cette capacité élargie de se connecter avec un partenaire qui les attire vers le Tantra. Mais mis à part les avantages évidents de l'amélioration de votre vie sexuelle, les pratiques du Tantra peuvent également élargir le corps énergétique vers son véritable objectif - votre vrai but. Dans l'ensemble, cela fait du bien de pratiquer le Tantra et les avantages secondaires des orgasmes extatiques (par vous-même ou avec un partenaire) incitent les gens à revenir pour plus.

Mais vous ne sautez pas vraiment directement aux orgasmes extatiques lorsque vous commencez une pratique du Tantra, et ce n'est pas grave. Chaque nouvelle compétence commence petit, avec les bases! Le mouvement doux et les techniques de respiration de Qigong (que j'enseigne à mes étudiants du Tantra à équilibrer leur énergie) et le Tantra yoga (qui élève l'énergie) sont agréables en eux-mêmes, alors que vous voyagez sur le chemin tantrique.

Encore plus basiques (et beaucoup plus faciles à apprendre en lisant un article) sont les méditations qui vous guident pour déplacer l'énergie de haut en bas de la colonne vertébrale et élargir les centres énergétiques de votre corps. Avec une pratique régulière de seulement cinq minutes par jour, en ajoutant progressivement du temps au fur et à mesure que vous progressez, le Tantra devient disponible pour toutes les capacités physiques. La plupart des gens qui le souhaitent peuvent trouver le temps d'intégrer cela dans leur routine quotidienne.

Ci-dessous se trouve une méditation tantrique qui élève l'énergie et invite les centres d'énergie le long de la colonne vertébrale à s'ouvrir. Même si vous n'êtes actuellement pas dans une relation intime avec quelqu'un d'autre que vous-même, ces méditations offrent des avantages tangibles.

Méditation du troisième œil

Connue sous le nom de méditation vertébrale dans l'Ipsalu Kriya Yoga, cette technique de méditation ouvre le chakra de la couronne (haut de la tête) et le chakra du troisième œil (milieu du front) pour recevoir l'énergie divine. Il active également un circuit d'énergie le long de la colonne vertébrale, ouvrant la conscience au ciel, tout en maintenant une connexion avec la Terre.

zodiaque du 20 novembre

Mettez-vous dans une position assise confortable. Sentez vos os assis à la base de votre bassin et vos jambes toucher le coussin et le sol en dessous de vous. Si vous êtes assis sur une chaise, sentez vos pieds sur le sol.

Inspirez et allongez votre colonne vertébrale. Imaginez qu'une ficelle tire le haut de votre tête vers le ciel. Expirez et atteignez votre coccyx vers la Terre, tout en maintenant cette longueur dans votre colonne vertébrale. Vous pouvez imaginer que votre coccyx est une racine pivotante reliant le cœur de la Terre. Gardez votre menton parallèle au sol. Continuez à respirer facilement et naturellement.

Placez votre langue sur le toit de votre bouche et imaginez une boule dorée juste au-dessus de vos sourcils, au centre de votre front (votre troisième œil). Inspirez par le nez, faites rouler la balle sur le dessus de votre tête (couronne), le long de la colonne vertébrale jusqu'à votre coccyx, en chantant le mot «accroché» dans votre esprit.

Expirez par le nez, faites rouler la balle le long de la colonne vertébrale, par-dessus votre tête jusqu'à votre front (troisième œil), et chantez «sau» (sonne comme «scie») lors de l'inhalation.

Ce chant signifie «je suis cela» ou «je suis».

En chantant ce mantra, vous affirmez votre Vrai Soi comme un avec la Terre et le Divin.

signe du 31 mars

Commencez par faire cette pratique pendant cinq minutes par jour et ajoutez plus de temps chaque fois que vous vous asseyez, en augmentant jusqu'à 20 minutes chaque jour.

Notez qu'il est important d'équilibrer une pratique d'activation de Kundalini avec une pratique enracinée. Un déséquilibre de Kundalini peut vous rendre étourdi ou étourdi, trop énergique, bavard ou sujet à l'insomnie. Des activités simples telles que yoga réparateur , recevoir un massage, marcher dans la nature, faire de la musculation ou manger des aliments tels que des légumes racines et des aliments gras comme les avocats et les olives peuvent aider.

Bien qu'il puisse être tentant de rester dans un état de Kundalini élevé, il peut être très difficile de fonctionner tout en vivant dans les éthers. Si vous remarquez que vous vous sentez énergiquement déséquilibré, reprenez les activités et les pratiques qui vous ancrent et demandez de l'aide si nécessaire. Consulter un éducateur de Tantra expérimenté pour obtenir de l'aide est important si vous avez des difficultés à vous ancrer.

Si vous souhaitez utiliser la méditation comme un moyen d'entrer dans des pratiques de sexualité sacrée avec un partenaire, je vous recommande vivement de travailler avec un professeur de Tantra formé et expérimenté - et restez toujours profondément connecté à vous-même.

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