Peau stressée? Comment identifier les irritants et trouver une routine de soins apaisants pour la peau
Nous avons tous été là: vous vous réveillez avec une irritation mystérieuse, des marques d'oreiller profondes du sommeil de la nuit sur le visage, ou - haleter - une nouvelle gamme de défauts embêtants. Avant de piquer, de pousser et d'être aussi stressé que votre peau semble l'être, respirez profondément et calmez-vous. Alors, vas-y rien d'autre pendant 15 minutes pour voir si ce qui se passe n'est qu'une simple poussée momentanée. Si le problème persiste, accordez-vous le temps de faire un travail de détective visuel rapide pour voir si vous pouvez identifier la source du problème et trouver des solutions à court et à long terme.
En tant que dermatologue certifié Samer Jaber, M.D., explique: «Lorsque votre peau est irritée, de nombreuses choses peuvent arriver. Il peut devenir rouge, ressentir des démangeaisons ou des tensions, peut piquer ou brûler, se sentir sec ou bosselé, peut s'écailler ou peler, et peut se fissurer et même saigner. Si vous avez du mal à déterminer ce qui se passe avec votre peau, tenez compte des éléments ci-dessous avant d'apporter des modifications à votre régime.
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Votre environnement.
La pollution pesante, la qualité de l'eau et même les vents violents pourraient être la source de vos problèmes de peau stressée. Si vous passez plus de temps à l'extérieur, à explorer votre ville ou à vous détendre sur une plage venteuse le week-end, pensez à l'impact potentiel de votre nouvel environnement sur la peau.
Assurez-vous d'apaiser, d'hydrater et de protéger votre barrière cutanée, où que vous soyez. Ne lésinez pas sur votre nettoyage, matin et soir, surtout si vous combattez la pollution de la ville tous les jours. Assurez-vous de choisir un produit conçu pour les peaux sensibles, comme Nettoyant pour le visage sensible de Burt's Bees , vous pouvez donc être libéral dans votre nettoyage sans craindre de stresser davantage votre peau. N'oubliez pas de toujours porter un FPS, et si les vents violents provoquent des rougeurs réactives sur le moment et au-delà, portez un chapeau et faites attention à l'endroit où vous êtes assis, marchez ou courez. Parfois, réagir à votre environnement avant que votre peau ne le fasse est la moitié de la bataille.
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PublicitéStress et / ou nutrition.
Il y a une réelle possibilité que la source de votre flambée provienne du à l'intérieur plutôt que des facteurs externes . Faites l'inventaire de votre niveau de stress et ce que vous avez mis dans votre corps. Avez-vous mangé des produits laitiers alors que vous n'en avez généralement pas? Avez-vous eu une semaine de travail particulièrement intense? Les cocktails de quarantaine sont-ils apparus sur votre visage?
Samer Jaber, M.D., explique: «Il est important de faire attention à votre alimentation; son effet sur la peau a été étudié, et nous savons que ce que vous consommez peut définitivement affecter la peau. L'acné peut être déclenchée par une alimentation à indice glycémique élevé (une alimentation riche en sucre, pain blanc, riz blanc et glucides simples). Nous savons également que chez certains patients, les produits laitiers, en particulier le lait écrémé, peuvent aggraver l'acné. L'alcool, les aliments chauds et les aliments épicés peuvent déclencher des poussées de rosacée. Chez les patients atteints de psoriasis, l'obésité et l'alcool peuvent provoquer des poussées de psoriasis ».
Considérez ce qui précède et essayez de changer vos habitudes pendant quelques semaines et donnez la priorité à ce qui vous met à l'aise, que ce soit le yoga du matin, le déjeuner à l'extérieur (tenir la laiterie) ou une soirée sans technologie une fois votre journée de travail terminée. Au lieu de vous concentrer sur la recherche d'une solution au `` problème '' (votre peau stressée / sensible), adoptez les actions quotidiennes positives qui vous font vous sentir bien, peu importe à quoi votre peau ressemble ce jour-là. La pire chose que vous puissiez faire est d'être obsédé et de sur-traiter, surtout si le problème vient de l'intérieur. Saisissez l'opportunité de faire des soins de la peau une forme de soins personnels, évitez de vous précipiter dans votre routine et prenez une minute pour ralentir. Soyez patient avec vous-même et votre peau.
Les produits que vous utilisez (et à quelle fréquence).
Enfin, considérez le transport de vos produits et si votre étagère fonctionne ou non pour votre peau lorsqu'elle est dans un état de contrainte. Si vous remarquez une rougeur ou une sensibilité constante, il se peut que vous soyez surexfoliant. Cela peut jeter votre barrière contre l'humidité, également connu sous le nom de manteau acide , hors de contrôle. Pour commencer, tenez-vous-en à l'exfoliation pas plus de deux jours par semaine pour donner une pause à votre peau. Selon Jaber, lorsque la peau commence à se sentir `` tendue, squameuse, sèche et / ou rouge '', il est peut-être temps de freiner votre habitude d'exfoliation.
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Ensuite, essayez d'utiliser des produits formulés pour les sensibilités, comme Collection peau sensible de Burt's Bees . Éliminez les conjectures dans le choix de produits sans danger pour la peau pour votre visage stressé en essayant toute la collection. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier de combiner des ingrédients qui ne sont pas complémentaires ou qui sont trop durs pour votre peau. Et, enfin, si vous ne l'avez pas déjà fait pendant ces périodes moins sociales, abandonnez le fond de teint et laissez votre belle peau respirer.
En fin de compte, la clé réside dans le paradoxe classique du bien-être: soyez attentif, mais lâchez prise. Faites attention aux facteurs qui peuvent rendre votre peau un peu plus stressée que d'habitude, ajustez votre routine pour optimiser votre sentiment unique de paix intérieure et évitez l'obsession. Si vous vous sentez équilibré, votre peau le pourrait aussi. Fiez-vous aux produits avec lesquels vous vous sentez à l'aise, comme Soin de la peau sensible de Burt's Bees . Respirez profondément et acceptez votre stress, c'est naturel ... tout comme les produits que vous devez utiliser pour l'atténuer.