La source sournoise de stress dans votre vie, en fonction de votre type d'ennéagramme

L'ennéagramme est un système de profil de personnalité avec neuf types principaux qui peuvent être utilisés de différentes manières, à partir de améliorer vos relations à développement spirituel . Une application particulièrement utile? Comprendre ce qui nous stresse, en fonction de notre type de personnalité unique.

Alors que certains facteurs de stress sont hors de notre contrôle, d'autres sont favorisés en interne en raison de nos propres schémas de pensée et de comportement. En tant qu'individus, nous avons une influence minime sur les ralentissements économiques, la pandémie ou les intempéries, mais il existe d'autres sources de stress dans nos vies qui sont plus sous notre contrôle. L'Ennéagramme peut nous aider à prendre conscience des domaines sur lesquels nous devons concentrer notre attention soulager le stress évitable . Voici les types:

1. Le réformateur: se sentir irresponsable.

Équipés d'un ensemble de normes morales sans compromis, les uns considèrent les événements mondiaux comme bons ou mauvais selon leur boussole morale interne. Dans leur quête pour rendre le monde meilleur, cet état d'esprit polarisant ne permet rien entre les deux. Ce type ne peut pas se reposer tant que tout n'est pas comme il se doit. Le stress de A One est déclenché par le sentiment d'être entouré d'irresponsabilité. Le critique intérieur de ce type est une voix forte qui le réprimande pour s'être relâché ou avoir fait des erreurs à chaque heure de veille.

Pour faire face à ce type de stress, les personnes doivent se prouver que le ciel ne s'effondre pas si elles ont mal orthographié un mot sur leurs réseaux sociaux ou prennent le temps de se reposer au milieu de tout ce pour quoi elles se battent. Les uns ont besoin de recâbler le critique pour devenir une influence encourageante en reconnaissant et en remplaçant les moments de châtiment par voir un aspect positif de la même action. Essayez un pratique de l'amour de soi pour aider à construire une relation différente avec votre critique intérieur.

2. L'aide: l'abnégation compulsive.

Les deux essaient de répondre à leurs besoins en aidant les autres dans l'espoir de leur rendre la pareille. Lorsque la réciprocité ne se produit pas toujours, ils finissent par sacrifier leurs propres besoins et désirs jusqu'à ce qu'il ne reste plus de gaz dans le réservoir d'énergie. La source secrète de stress de A Two est son abnégation compulsive.

Apprendre à dire non et à exprimer ce que vous voulez de manière directe peut aider Twos à préserver ses ressources vitales. Pour le rendre pratique, rédigez un plan de soins personnels avec des détails exacts et informez les gens que vous n'êtes pas disponible pendant que vous vous occupez de vous. Cette idée peut sembler un peu étrangère et égoïste au début, mais finira par devenir une nouvelle habitude saine.

3. The Achiever: Ne pas obtenir l'approbation.

Un de mes amis qui a trois ans m'a dit un jour: «Je me suis efforcé d'être quelqu'un jusqu'à ce que je réalise que tout ce que je voulais, c'est être quelqu'un qui était aimé. Ce type a une mission en tête: accomplir des tâches qui obtiendront la reconnaissance des autres. Axé sur les objectifs et brillant dans ce domaine, le stress d'un Threes s'accumule lorsque quelque chose l'empêche d'atteindre ses objectifs ou lorsque ses victoires n'ont pas été reconnues.

Les trois doivent reconnaître leur valeur inhérente et supprimer la dépendance envers les autres pour l'approbation. Trouver le flux interne d'énergie émotionnelle aidera ce type à se concentrer sur ce qui est important pour lui en tant qu'individu plutôt que sur ce qui est important pour les autres dans sa vie. Cela permettra à Threes d'être authentique dans ses actions et de se reconnecter à son noyau interne. Le type Achiever bénéficiera de la pratique de la méditation comme outil pour se mettre à l'écoute des émotions et des sentiments, ainsi que de sortir de la roue d'action interminable du hamster.

4. L'individualiste: être incompris.

Quatre sont familiers avec un dicton «C'est solitaire au sommet». Souvent performants dans leur domaine d'expertise, ce type se sent mal compris par le reste du monde. Ce malentendu conduit souvent à l'isolement. Les humains sont des créatures sociales, cependant, et être privé de ceux qui les attrapent peut nuire gravement au bien-être d'un Four.

La vérité est que nous avons une partie de chaque personnalité de type Ennéagramme en nous. Une capacité à se reconnaître dans les autres créera un sentiment d'unité. Encouragez-vous à quitter la maison et à pratiquer l'observation de la similitude chez les autres. Connectez-vous avec les autres en utilisant les similitudes sous n'importe quelle forme ou forme - préférences musicales, façon de parler ou marque de vêtements préférée. En faisant ces petits pas pour sortir de la coquille, Fours verra que nous ne sommes pas si différents après tout.

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5. L'enquêteur: pas assez de temps seul.

Fives apprécie la vie privée et se sentent compromis si ses limites personnelles ne sont pas respectées. Bien que ce type puisse devenir très social, pendant le stress, ils se sentent en fait épuisés par trop d'interactions avec les autres. Cela n'est cependant pas évident pour un observateur extérieur. Le type Enquêteur peut être engagé dans une conversation active avec vous tout en étant mentalement vérifié.

La solution pour Fives est de reconnaître quand ils ont besoin de se ressourcer et de prendre le temps de réfléchir aux événements extérieurs. À long terme, ce type doit apprendre de ses sentiments plutôt que des informations factuelles. Les cinq devraient passer plus de temps seuls pour se familiariser avec leurs émotions.

6. Le loyaliste: l'inquiétude face à l'avenir.

Experts en préparation, les Six sont toujours à l'affût de ce qui pourrait mal tourner. Le stress de type loyaliste peut être déclenché par l'angoisse d'un événement à venir ou d'une situation qu'ils n'ont jamais rencontrée auparavant.

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Bien que se préparer à la situation soit utile, il doit être associé à un mantra: Je ferai de mon mieux pour me préparer, et le reste appartient à l'univers. En d'autres termes, les Six doivent définir leurs critères de préparation afin que cela ne devienne pas une cible mouvante; sinon, cela conduira à l'épuisement. Ce type bénéficiera également d'un cercle d'amis de confiance qui pourront les ancrer et les rassurer dans les moments difficiles.

7. L'enthousiaste: s'engager excessivement.

Rempli d'une joie éternelle, Sevens connaît des centaines de façons de se garder loin de la douleur et de l'ennui. En conséquence, les sept se sont impliqués dans de nombreux projets en même temps. Équipé d'une grande énergie, ce type peut suivre le flux de nouvelles idées et de choses passionnantes ... jusqu'à ce qu'il ne le puisse pas. Ces innombrables projets finiront par laisser Sevens fatigué. En plus de cela, la pression pour terminer les tâches inachevées combinée à des dates d'achèvement estimées trop optimistes peuvent déclencher des facteurs de stress externes - par exemple, votre patron ou vos proches vous poursuivent avec des rappels.

Une solution pour Sevens est de se concentrer sur seulement deux à trois projets à la fois. Investir dans les routines quotidiennes aidera à accomplir les tâches à temps lorsque la motivation initiale s'épuise.

8. Le Challenger: Refusant de ralentir.

La plus grande peur de ce type volontaire est de paraître faible. Les huit traversent des défis dans la vie comme un rouleau à vapeur imparable. Malheureusement pour ce type, le corps humain a ses limites et il finira par se décomposer. Les huit doivent reconnaître que nous sommes tous faits du même matériau et que notre besoin de nous reposer est universel.

Trouver de la force pour devenir vulnérable est un processus lent, mais il sera payant dans tous les domaines de la vie de ce type. Commencez petit en montrant la vulnérabilité dans un environnement sûr et planifiez des activités d'auto-soins. N'oubliez pas que même les machines les plus puissantes ont besoin d'arrêts aux stands pour faire le plein.

9. L'artisan de la paix: prendre des décisions.

Les neuf sont positionnés en haut du symbole de l'Ennéagramme pour une raison: ce type est capable de comprendre et de voir la réalité à travers les yeux de tous les types de système. En raison de cette capacité innée, ils sont les meilleurs médiateurs dans tout type de situation. Mais cela a un prix cher, car les Neuf se perdent dans les désirs et les désirs des autres, ne sachant pas ce qu'ils veulent vraiment.

Le stress d'un Nine est déclenché lorsqu'il est poussé dans un coin par quelqu'un qui demande à prendre une décision ou à agir. Neuf peuvent atténuer le stress en demandant au demandeur de limiter sa sélection de décision à un petit nombre de choix et en travaillant sur des stratégies pour atténuer son indécision.

Le stress est une partie normale de la vie qui peut être gérée tant que nous sommes suffisamment qualifiés pour y faire face. Comprendre votre type vous aidera à renforcer votre résilience et à surmonter les défis de votre personnalité.

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