Dormez dessus: un thérapeute explique comment utiliser vos rêves pour prendre des décisions

Si vous êtes coincé sur un problème, beaucoup vous suggéreraient de «dormir dessus». Après tout, il est bien préférable de passer du temps à peser vos options plutôt que de prendre une décision irréfléchie, surtout si la situation a un poids émotionnel. S'éloigner pour un moment peut vous aider à gagner en clarté - voir la forêt pour les arbres, si vous voulez.

Cependant, thérapeute et spécialiste des rêves Leslie Ellis, Ph.D., dit que frapper l'oreiller peut vraiment vous aider à prendre des décisions - comme elle le dit sur le podcast lifeinflux , vos rêves peuvent fournir des indices urgents.

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Comment utiliser vos rêves pour prendre des décisions.

La première étape, dit Ellis, est d'écrire votre question brûlante avant de vous coucher pour amorcer votre subconscient. «Une sorte de question générale, pas trop spécifique», note-t-elle. Ensuite, essayez d'enregistrer tous vos rêves pour les deux prochaines nuits (si vous avez du mal à vous souvenir, consultez notre guide ici ). Les interpréter et «traitez-les comme s'il s'agissait d'une réponse», explique Ellis. «Souvent, vous obtiendrez une réponse créative, quelque chose de pertinent auquel vous n'auriez pas pensé dans votre état de veille normal.

C'est parce que vos rêves peuvent puiser dans votre subconscient et vous aider à gérer des émotions intenses; comme le note Ellis, «les rêves ont tendance à prendre l'émotion vraiment accrue que nous ressentons pendant la journée et à l'atténuer ou à la calmer. Ainsi, lorsqu'il s'agit de résoudre un problème, vos rêves peuvent traverser les émotions et les préjugés inconscients dont vous pourriez ne pas être au courant pendant les heures de veille.

C'est une pratique simple, mais profonde: en fait, dit-elle, des tonnes d'individus créatifs (pensez aux inventeurs et aux artistes) se tournent vers leurs rêves lorsqu'ils sont coincés sur un problème. Apparemment, Dmitri Mendeleev (qui a créé le tableau périodique) a vu tous les éléments organisés dans un rêve , et Albert Einstein a proposé la théorie de la relativité générale après rêver d'un champ de vaches . Paul McCartney des Beatles composé toute la mélodie de la chanson, «Hier», dans un rêve.

Cela ne veut pas dire que vous pouvez vous laisser aller et vous attendre à vous réveiller avec un moment eureka de la taille d'Einstein. Comme le dit Ellis, vos rêves peuvent vous aider à franchir cette étape supplémentaire, surtout si vous rencontrez un blocage créatif. Dans le cas d'Einstein, il était, bien sûr, en train de ruminer sur la science pendant la journée, mais peut-être que ce rêve était ce dont il avait besoin pour relier les points. «Le processus de rêve est ce qui amène ce saut créatif», ajoute Ellis. `` Une fois que vous avez toutes les informations de base dont vous avez besoin et que vous avez été aux prises avec un problème, vous obtenez des réponses d'un endroit hors des sentiers battus. ''

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Vous pourriez penser que vos rêves sont absurdes ou strictement fantastiques, mais Ellis dit ceci ne pouvait pas être plus faux . Examinez de plus près le pays des rêves: si vous êtes coincé sur un problème et que vous avez besoin de ce saut créatif, vos rêves peuvent vous aider à surmonter vos barrières émotionnelles et vous apporter plus de clarté.

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