Marre d'être célibataire? Guide du psychologue pour en profiter réellement

On pourrait faire valoir qu'il existe deux types de personnes: celles qui aiment être célibataires et celles qui vraiment ne le faites pas. Si vous tombez dans la deuxième catégorie, la vie de célibataire peut piquer, surtout quand il semble que tout le monde dans votre vie est couplé. Mais être célibataire peut être une bénédiction, si vous le permettez.

Bien qu'être dans une relation saine ait ses avantages, nous pensons rarement à tout le bien qui peut découler du fait d'être célibataire. Voici quelques avantages, selon le psychanalyste et expert en relations Babita Spinelli, L.P. et psychothérapeute Megan Bruneau, M.A. , et comment être heureux célibataire quand ça ne vient pas naturellement.

Les avantages d'être célibataire:

1.Renforcez votre relation avec vous-même.

Souvent, lorsque nous sommes en couple, notre partenaire nous aide à nous construire et nous rappelle notre valeur, note Bruneau. «Aussi cliché que cela puisse paraître, être célibataire nous donne l'occasion de travailler sur notre relation avec nous-mêmes», dit-elle. «Nous pouvons apprendre à chercher à l'intérieur des encouragements et du soutien ... [en nous concentrant] sur notre relation à nous-mêmes et en changeant notre voix intérieure critique en une voix plus compatissante. C'est le moment idéal pour apprends à t'aimer .

deux.Déterminer ce que vous voulez vraiment.

«Être célibataire permet à une personne d'en apprendre davantage sur elle-même», explique Spinelli. `` Il y a plus de clarté autour de qui vous êtes et vous penchez pour profiter de votre propre entreprise. '' Il peut être facile de perdre de vue ce que vous voulez vraiment, et qui vous êtes vraiment, lorsque vous passez d'une relation à l'autre. Être célibataire vous donne l'espace pour vraiment connaître vos désirs.

3.Apprendre à vous responsabiliser.

Lorsque vous déterminez ce que vous voulez vraiment et comment vous voulez vivre votre vie, c'est à vous de vous tenir responsable. `` Lorsque vous êtes célibataire, vous êtes habilité à faire vos propres choix et à vous tenir responsable de ces choix '', note Spinelli, ajoutant: `` Vous apprenez à forger votre propre chemin, et cela élève la confiance intérieure et la résilience. ''

Quatre.Cultiver et approfondir les relations non romantiques.

Alors que les relations amoureuses sont souvent prioritaires, amitiés solides sont extrêmement importants. Lorsque nous avons le temps et l'espace pour prendre soin d'eux, ils peuvent enrichir nos vies de manière similaire et même supérieure à celle des romantiques. «Lorsque nous sommes célibataires, nous avons vraiment tendance à avoir plus de temps pour nous concentrer sur nous-mêmes et sur d'autres relations importantes», dit Bruneau, ce qui nous amène à notre point suivant.

5.Avoir plus de temps pour vous.

Qu'il s'agisse d'une activité secondaire que vous avez toujours voulu faire ou d'un passe-temps que vous souhaitez acquérir, vous aurez plus de temps pour cela que quelqu'un qui passe son temps avec un partenaire. «Alors que la plupart des gens diraient que leur relation en vaut la peine, il n'est pas inhabituel d'avoir l'impression de passer beaucoup moins de temps dans une relation», dit Bruneau.

6.Vous arrivez à appeler tous les coups.

Chaque relation s'accompagne d'un certain nombre de compromis, mais lorsque vous êtes célibataire, vous arrivez à faire les choses. 'Vous souhaitez réserver un voyage spontané à l'étranger de quelques semaines? Pas de problème », note Bruneau. «Envie de déménager dans une nouvelle ville? Vas-y. Vous décidez que vous ne voulez voir aucune famille pendant les vacances? C'est ton monde!

7.C'est un catalyseur de croissance.

Et enfin, être célibataire fait partie de la vie qui peut servir de catalyseur énorme pour la croissance intérieure. «Être célibataire encourage souvent une personne à regarder à l'intérieur et à mieux prendre soin d'elle-même mentalement et physiquement», explique Spinelli, «puisqu'elle ne navigue pas entre ses propres besoins et ceux de son partenaire».

Bruneau ajoute: «Être célibataire est une opportunité de se sentir plus à l'aise avec l'inconfort inévitable de la vie. Nous n'avons généralement pas d'autre choix que de nous ouvrir à l'inconfort émotionnel et apprenez à gérer le rejet, la déception et l'incertitude.

Et si tous vos amis sont en couple?

Si des amis célibataires tombent comme des mouches et que de plus en plus de couples apparaissent dans votre vie, le fait d'être célibataire peut être particulièrement inconfortable. Il y a beaucoup de honte et d'anxiété à «ne pas» trouver de partenaire, note Bruneau. «Si nous sommes« bizarres », dit-elle,« il est naturel d'intérioriser le fait d'être célibataire parce que nous sommes indésirables ou peu aimables. Ceci, bien sûr, n'est pas vrai.

Être célibataire et même sortir avec `` sans succès '' peut susciter beaucoup d'émotions similaires au chagrin, ajoute Spinelli. `` Pour beaucoup, il y a une image du type de partenaire qu'ils voudraient, et quand ils sont entourés d'amis qui sont en couple, cela augmente la perte. ''

ligne d'amour en main

Comprendre que vous ne pouvez pas comparer les voyages de deux personnes est essentiel ici. Néanmoins, avoir des amis dans des relations vous oblige à faire face à cet inconfort et à apprendre à être d'accord avec lui, à mesure que vous apprenez à être heureux célibataire. Et comme le note Bruneau, ça ne fait jamais de mal de trouver d'autres amis célibataires.

Comment être heureux célibataire.

Si vous avez besoin d'inspiration pour être vraiment content et trouver la joie d'être célibataire, voici quelques conseils:

1.Priorisez la connexion.

Lorsque vous êtes célibataire, vous devrez peut-être être un peu plus proactif pour vous connecter avec les gens de votre vie, dit Bruneau, mais cela en vaut la peine. 'La connexion sociale est clairement corrélé à la santé mentale , et l'isolement / déconnexion conduit presque inévitablement à de l'anxiété et de la dépression.

deux.«Date» vous-même.

Considérez ceci comme un moment où vous arrivez à sortir avec vous-même, soyez votre propre partenaire et donnez-vous tout l'amour que vous attendez d'un S.O. (et que vous leur donneriez). Achetez-vous des fleurs, sortez et concentrez-vous sur vous. «Prenez le temps de comprendre ce que vous voulez vraiment dans la vie», dit Spinelli. «C'est une merveilleuse occasion de« sortir avec »et d'apprendre à se connaître.» (Voilà quelque façons de pratiquer l'amour de soi , pour inspiration.)

3.Rejoignez des groupes, suivez des cours ou lancez une activité secondaire.

«Profitez d'avoir des soirées et des week-ends libres et de ne pas avoir à travailler avec l'horaire de quelqu'un d'autre», suggère Bruneau. Qu'il s'agisse d'un cours de peinture, d'une ligue de sports récréatifs ou de plonger dans cette activité secondaire, vous avez la possibilité de vous concentrer sur ce que vous voulez. «C'est l'occasion d'explorer de nouveaux passe-temps et des choses qui vous apportent de la joie», ajoute Spinelli.

Quatre.Passez du temps avec des amis célibataires.

Bruneau ajoute que se faire de nouveaux amis célibataires peut renforcer votre système de soutien avec des personnes qui peuvent comprendre votre situation actuelle. 'C'est vraiment important d'avoir quelque des amis qui peuvent comprendre ce que vous vivez », dit-elle.

5.Concentrez-vous sur vos propres soins.

Lorsque vous êtes célibataire, Spinelli dit: «Vous pouvez vous concentrer sur vos propres soins personnels sans vous soucier de l'équilibre avec votre partenaire. Quels que soient les soins personnels qui vous ressemblent, de l'entraînement à la découverte de la nature, donnez-leur vraiment la priorité.

6.Renseignez-vous sur vous-même.

«Pratiquez l'auto-enquête et l'autocompassion», dit Bruneau. Lorsque vous prenez le temps d'en apprendre davantage sur vous-même, vous pouvez comprendre ce que vous attendez de vous-même et de votre vie. Renseignez-vous sur votre style de pièce jointe , vos émotions et votre voix intérieure, dit-elle, et peut-être même travailler avec un thérapeute ou un coach «pour comprendre comment vous pourriez vous empêcher de créer la vie que vous voulez et méritez».

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7.Soyez spontané.

Être célibataire s'accompagne d'une grande liberté. En tant que tel, «aimez être plus spontané avec vos activités et vos voyages», dit Spinelli. «Vous pouvez vraiment simplement choisir où vous voulez aller ou ce que vous voulez faire en tant qu'individu. Il y a beaucoup de liberté lorsque vous êtes célibataire pour concevoir le genre de vie que vous voulez créer.

8.Fixez-vous des objectifs et concentrez-vous sur votre croissance.

Être célibataire nous donne une chance de vraiment nous responsabiliser, de nous soutenir et de prendre nos propres décisions et objectifs. Utilisez ce temps pour être clair sur ce que vous voulez réaliser, que ce soit personnel, financier, etc. Réfléchissez au chemin parcouru chaque fois que vous atteignez un nouvel objectif. «Il y a une force qui se cultive quand on est seul», ajoute Spinelli.

9.Gardez la perspective.

Bruneau note qu'il est important de garder la perspective quand il est célibataire, pour éviter de se rabaisser sur vous-même pendant ce qui peut être une période merveilleuse de votre vie. Elle suggère de vous rappeler:

Je suis sur mon propre chemin de guérison, et mon futur partenaire est également sur le leur. Ils font le travail pour être la personne dont j'ai besoin dans une relation, et je fais de même. Quand le moment sera venu, nous nous réunirons pour continuer nos voyages.

dix.N'oubliez pas que vous ne serez pas célibataire pour toujours si vous ne voulez pas l'être.

Si vous souhaitez nouer une relation un jour, cela finira probablement par arriver. «Statistiquement parlant, vous êtes susceptible d'entrer dans une relation à un moment donné», dit Bruneau. `` Et si les relations peuvent être merveilleuses, nous ne parlons pas assez souvent des sacrifices qu'elles impliquent. Alors profitez de la liberté de piloter votre vie en solo tant qu'elle dure!

La ligne du bas.

Que nous soyons célibataires ou non, nous méritons tous notre amour-propre et notre partenariat. Lorsque vous pouvez apprécier d'être célibataire et utiliser le temps pour renforcer votre sentiment de vous-même, votre valeur et comprendre ce que vous voulez vraiment, les avantages se répercuteront dans tous les domaines de votre vie. Les relations sont merveilleuses, mais rien ne vaut de se sortir pour le rendez-vous parfait, de profiter de sa propre compagnie et d'aimer exactement qui vous êtes, célibataire ou non.

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