Si votre peau ne reste pas hydratée, vous manquez peut-être de cette vitamine

La peau sèche peut être mieux reconnue par une desquamation, mais elle peut également se manifester par une rougeur générale, une sensation de tiraillement sur le visage et même un excès de sébum. (Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif d'associer l'huile à la peau sèche, le corps produire plus de pétrole pour compenser pour un manque d'humidité.)

Peu importe à quel point la peau est sèche, c'est presque toujours frustrant et inconfortable. Et comme la peau de chacun est différente, il peut être difficile de trouver quels produits et quels changements de mode de vie aideront votre teint individuel.

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Si vous avez essayé à maintes reprises de garder votre peau hydratée avec peu ou pas de succès, il existe un coupable surprenant que vous devriez garder sur votre radar. Plongeons dans la relation entre la vitamine D et la peau hydratée.*

Le lien entre les carences en vitamine D et la peau sèche

La vitamine D est un micronutriment essentiel impliqué dans presque tous les systèmes corporels et la fonction, y compris soutien immunitaire, santé des os, fonction musculaire, etc. — il est logique que la vitamine du soleil ait également un intérêt dans le jeu des soins de la peau.*

En fait, un essai contrôlé randomisé publié dans la revue Nutriments trouvé une relation entre insuffisance en vitamine D et peau sèche : Les chercheurs ont découvert que les participants ayant des niveaux de vitamine D plus faibles avaient également une hydratation cutanée moyenne inférieure. 'Nos résultats suggèrent une relation entre les taux sériques de vitamine D3 et l'hydratation de la couche cornée [c'est-à-dire la couche superficielle de votre peau]',* indique le rapport.

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En ce qui concerne la manière exacte dont la vitamine affecte la santé de la peau, nous savons que la vitamine D possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à protéger les cellules de la peau.* De plus, la vitamine D joue un rôle crucial dans la santé de la thyroïde car elle aide réguler la production d’hormones thyroïdiennes .* Ces hormones thyroïdiennes jouent un rôle clé pour garder vos cheveux, votre peau et vos ongles jeunes et forts (en plus d'influencer le métabolisme, l'humeur, le sommeil, etc.).

Et puisque nous parlons de santé capillaire : 'Nous savons que la vitamine D est très importante pour le follicule pileux et donc pour la croissance des cheveux',* déclare un dermatologue certifié et expert en soins capillaires. Raechele Cochran Gathers, MD , dans un épisode de École de beauté propre . 'En fait, la vitamine D est l'une des vitamines liposolubles nécessaires au maintien et à la création de follicules pileux fonctionnels.'* Ajoutez cela à la liste des bienfaits de la vitamine.

Comment obtenir suffisamment de vitamine D

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que la plupart ( 93% ) Les Américains ont un déficit alimentaire en vitamine D, et beaucoup le sont insuffisant ou une carence totale en vitamine D ( 41 et 29 % des adultes américains , respectivement, pour être exact). La meilleure façon de savoir si vous manquez de vitamine D est de demander à votre médecin de vous prescrire un test de 25-hydroxyvitamine D, également connu sous le nom de test de 25(OH)D. Il s’agit du biomarqueur du statut en vitamine D dans tout votre corps. Le montant optimal (pas seulement 'normal') que vous souhaitez voir est 50 ng/ml . Dans certains cas, des niveaux encore plus élevés peuvent être appropriés . Le point à éviter (car c'est le seuil d'insuffisance en vitamine D ) est de 30 ng/ml.

Mais c'est assez difficile de traverser ça Seuil de 50 ng/ml (et le maintenir à vie) sans supplémentation en vitamine D.* La supplémentation peut aider à maintenir vos niveaux de vitamine D stables, quelle que soit la période de l'année et combien de soleil tu as dans votre vie quotidienne.* Docteur en médecine intégrative doublement certifié Amy Shah, MD, l'a bien dit dans sa critique de mbg's : 'Atteindre un apport suffisant en vitamine D n'est pas un besoin saisonnier ; c'est un effort quotidien.'

Donc, si vous vous heurtez à un mur en essayant de restaurer l'hydratation de votre peau, un supplément de vitamine D de haute qualité peut aider à donner à votre peau le dernier coup de pouce d'hydratation dont elle a besoin.* Sans oublier que notre supplément contient également de l'avocat, de l'olive biologique et vierge. et les huiles de graines de lin, qui favorisent également la santé de la peau.* En fait, une utilisatrice la considère même comme son « arme secrète pour une peau radieuse ».* Comme elle l'écrit dans un article avis personnel : 'Je prends mbg vitamine D3 potency+ tous les soirs depuis environ deux mois maintenant, et cela a considérablement amélioré la clarté et l'hydratation de ma peau, même par rapport au supplément de vitamine D3 que je prenais auparavant.'*

Les plats à emporter

Si vous avez essayé d’hydrater votre peau sans succès, vous souhaiterez peut-être vérifier votre taux de vitamine D. Heureusement, l'insuffisance en vitamine D peut être corrigée à 100 % grâce à un supplément quotidien ciblé, et une formule efficace peut aider à combler cette lacune alimentaire, tout en apportant d'autres avantages à votre peau et à votre santé en général.* Consultez notre top choix de suppléments de vitamine D ici .

signe du 24 avril