Si je passe quelques jours sans mon supplément préféré, mon instinct le ressent

Il existe aujourd’hui de nombreux suppléments qui promettent une variété d’avantages en fonction de vos besoins. J'ai quelques veilles, mais il y en a une que je prends religieusement tous les jours - et je remarque immédiatement si je la manque, même pour quelques jours seulement.

C'est un probiotique, et depuis que j'en ai expérimenté les bienfaits, je ne cesserai jamais de dire à tous mes amis et à ma famille de prendre le train de la santé intestinale. Voici pourquoi.

Pourquoi je prends un probiotique tous les jours

Je prends un probiotique depuis plus de quatre ans maintenant et j'ai essayé différentes marques et souches de bactéries pour trouver celle qui me convient le mieux.

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Si vous avez besoin d'un rappel sur ce qu'est réellement un probiotique, il s'agit d'un supplément de micro-organismes vivants, pris dans le but d'aider à restaurer votre microbiome intestinal avec de bonnes bactéries, ce qui peut présenter de nombreux avantages. (Voici un liste rapide de nos favoris à essayer par vous-même !)

La principale raison pour laquelle j'ai commencé à prendre des probiotiques, personnellement, c'est parce que j'avais lu (sur mindbodygreen, en fait !) que l'eczéma peut être un signe de mauvaise santé intestinale, mais que les bonnes souches de probiotiques pourraient aider.

Heureusement pour moi, ils l’ont vraiment fait ! Et même si j'ai encore quelques zones occasionnelles de peau sèche ici et là pendant les mois les plus froids, cela ne se rapproche même pas de la colère et de l'inflammation de ma peau auparavant.

Et le avantages des probiotiques ne vous arrêtez pas là. En ce qui concerne la peau, j'ai remarqué que mon acné s'était améliorée parallèlement à l'eczéma. Et en ce qui concerne la digestion, après quelques mois de prise constante de probiotiques, un jour j'ai réalisé : Attendez, à quand remonte la dernière fois que j'ai été ballonné ? Cela fait une minute...

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Là où j’avais autrefois des problèmes de ballonnements et de régularité inconfortables, la prise quotidienne d’un probiotique a vraiment aidé ma digestion à rester régulière et à maîtriser les ballonnements.

Quand je ne le prends pas, c'est une autre histoire

À présent, j'ai me mettre en place avec un service d'abonnement donc je ne manque jamais mon probiotique quotidien. Mais autrefois, je les achetais au magasin, et il y avait toujours quelques jours, voire une semaine, où j'en manquais.

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Et dire que je pouvais sentir la différence presque immédiatement n’est pas exagéré. Non seulement mon corps semble moins préparé à gérer l'inflammation lorsque je n'ai pas pris mon probiotique (c'est-à-dire des démangeaisons cutanées, une acné en colère, etc.), mais mon estomac est bien plus... bruyant, faute d'un meilleur mot.

Bien sûr, remarquer la différence m’a suffisamment encouragé pour aller chercher ma prochaine bouteille, et maintenant je fais de mon mieux pour éviter de manquer une journée.

Les plats à emporter

Si vous n’êtes pas dans le train des probiotiques, il est peut-être grand temps de le faire. Parfois tu ne réalises pas à quel point mieux vous pouvez ressentir jusqu'à ce que vous fassiez réellement la chose qui vous fait vous sentir mieux, et pour moi, cela prenait beaucoup de temps. probiotique de qualité basé sur la recherche .