Cas d'un sexothérapeute pour les `` premières dates de base ''

Pour les personnes en couple, si un partenaire ne s'active pas facilement ou a l'impression de l'être jamais d'humeur pour le sexe , cela peut parfois sembler un problème désespéré et insurmontable. L'écart de désir, lorsqu'un partenaire veut plus de sexe que l'autre, est un problème courant dans les relations à long terme. Les personnes dans cette situation reçoivent souvent des conseils sur la façon de «pimenter les choses» pour augmenter le désir - des choses comme les jouets sexuels, les bougies et la lingerie en dentelle - mais souvent, ce ne sont que des pansements ponctuels qui ne vont pas à la racine du problème .

Si vous êtes quelqu'un qui a moins de désir que votre partenaire et que vous souhaitez avoir des relations sexuelles, des relations sexuelles et des relations plus régulières. Pam Costa, M.A. , recommande d'adopter une approche totalement différente du sexe.

Le cas des «dates de première base».

Costa recommande ce qu'elle appelle des «dates de première base».

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Lorsque vous passez du temps dédié en couple ensemble, retirez les affaires génitales de la table. Ou peut-être que vous deux pourriez proposer des paramètres spécifiques, tels que «Nous pouvons faire tout sauf X agir». L'idée derrière cette approche est de rendre l'intimité plus accessible en se débarrassant des attentes pour un ensemble spécifique d'actes sexuels.

«Beaucoup de couples mettent vraiment énormément d'attentes sur le sexe, et cela ne permet pas au désir de s'épanouir», explique Costa. «Que se passe-t-il lorsque nous entrons dans ces routines autour du sexe ou ces scripts ou ces certaines définitions - c'est comme si nous pensons qu'il faut passer de ceci à ceci à ceci à ceci. Ce serait comme si je vais dans un restaurant, et je me dis, eh bien, ce que je dois commander, c’est parce que c’est ce que je commande toujours. Par rapport à aller au restaurant et à dire, oh, qu'est-ce que je ressens aujourd'hui? Ou pourquoi mon estomac grogne-t-il? Ou de quoi mon cœur est-il nostalgique? Ensuite, j'écoute réellement ce dont j'ai besoin sur le moment. ''

C’est la clé: écouter ce que votre corps veut. Lorsqu'on ne s'attend pas à ce que vous vous comportiez d'une certaine manière ou que vous fassiez une certaine chose, tout d'un coup, vous ouvrez vos sens pour vraiment prêter attention à ce que votre corps vous dit que vous avez envie de faire. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui n'ont pas tendance à être excitées facilement ou immédiatement par des stimuli sexuels.

`` Le partenaire le plus désireux est le partenaire le plus désireux parce qu'il a accès à l'activation. Et le partenaire le moins désireux, ce n’est pas aussi facile pour eux d’y accéder », explique Costa. 'Le partenaire le plus désireux parcourt 60 miles à l'heure, il est prêt à partir, et le partenaire le moins désireux est comme, je ne trouve pas mes clés de voiture.'

Un premier rendez-vous de base vous permet de passer du temps dans un espace sensuel et intime sans avoir l'impression qu'il y a un ordre du jour ou une pression. Vous n’avez pas à vous inquiéter de la raison pour laquelle vous ne vous excitez pas aussi vite que votre partenaire, car ce n’est pas le but. Le coût indique que vous voudrez peut-être vous livrer à de simples gestes tactiles comme des frottements des mains, des pieds ou des câlins sur le canapé. 'Mais activement . Pas sans réfléchir, comme si nous regardions la télévision », ajoute-t-elle. «Allons ensemble et remarquons ce qui se passe. Je pense que la plupart des gens, quand ils commencent à être touchés, s'il n'y a vraiment pas de pression et si leur partenaire fait attention à eux, ils commencent à se sentir bien.

Privilégier l'énergie sexuelle par rapport aux actes sexuels.

`` Les couples ont tendance à définir le sexe ou être sexuel comme pénis dans le vagin ou les rapports sexuels », explique Costa. «Lorsque nous définissons quelque chose de rigide - et que nous devons inclure l'orgasme - qui place la barre très haute pour réussir avec vous, alors ne pas avoir de relations sexuelles du tout. C’est un très grand écart. »

Lorsque vous faites des relations sexuelles ou rien, vous êtes plus susceptible d’obtenir rien. Au lieu de cela, Costa recommande d'abandonner complètement l'accent mis sur les rapports sexuels - et même l'accent sur les orgasmes, qui ne sont pas nécessairement un baromètre du bon sexe . Le sexe n'a rien à voir avec les actes spécifiques que vous faites, et ce n'est certainement pas une question de poteaux de but. Au lieu de cela, la viande du sexe consiste davantage à puiser dans cet espace sexuel enivrant avec votre partenaire. C'est un énergie plus que tout au monde.

«Souviens-toi de ce que c'était quand tu étais au lycée, et avoir des relations sexuelles était un peu compliqué», dit Costa. Souvent, ces premières expériences intimes positives ressortent dans nos mémoires comme incroyablement chaudes et lourdes, même lorsqu'elles n'impliquaient aucun contact génital direct. Il y a juste quelque chose de très unique dans le partage d’expériences de plaisir physique et de contact avec une autre personne, des sensations que nous ne pouvons généralement pas obtenir dans un autre contexte.

Si vous êtes quelqu'un qui met plus de temps à être excité ou qui n'a pas beaucoup de désir spontané de sexe, vous n'avez pas besoin d'essayer de changer ces choses à votre sujet. Il est difficile de se forcer à être spontanément d'humeur sexuelle plus souvent. Au lieu de cela, si vous voulez plus de sexe dans votre vie, faites-le simplement. Concentrez-vous à y consacrer plus de temps espace de tête sexuel avec votre partenaire où vous pouvez simplement profiter du toucher, du plaisir et de l'intimité ensemble. Cette est de toute façon ce qu'est vraiment le sexe.

Le bonus? À partir de cet espace, vous pourriez vous retrouver occasionnellement en train de passer plus naturellement au désir sexuel. Ce n’est pas le but (rappelez-vous: pas d’objectifs!), Et vous devez prévoir de respecter les règles relatives à vos dates de première base. Mais votre relation va néanmoins tirer de nombreux autres avantages délicieux d'être aussi intimes les uns avec les autres.

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