Libérez des souvenirs douloureux en une minute avec cette respiration de guérison
Beaucoup d'entre nous ont vécu des expériences d'enfance bouleversantes qui continuent de susciter une douleur émotionnelle à l'âge adulte. Lorsque nous ne guérissons pas complètement ces souvenirs pénibles, même s'ils semblent insignifiants, ils deviennent des blessures que nous portons pour le reste de nos vies. Certain techniques ciblées se montrer prometteuse en aidant les gens à travailler honte et traumatisme stockés dans le corps , y compris ce simple souffle:
signe pour juin
- Asseyez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas interrompu. Respirez profondément et souvenez-vous d'un souvenir malheureux qui est source de honte. Visualisez chaque détail et rappelez-vous toutes les émotions inconfortables - la solitude, la peur, la colère et l'anxiété.
- Remarquez toute résistance qui pourrait survenir. Si c'est trop, cependant, essayez à nouveau un autre jour.
- Prenez quelques respirations plus profondes et répétez des affirmations telles que: `` Je peux ressentir toutes mes émotions en toute sécurité. ''
- Une fois que vous êtes complètement ancré dans ces sentiments inconfortables, imaginez que vous êtes une force positive remontant le temps pour réconforter votre jeune moi. Vous incarnez la paix, la tranquillité, la sécurité et, surtout, l'amour.
- Imaginez-vous comme un enfant et voyez à quel point vous étiez vraiment vulnérable à ce moment-là. Survolez votre moi blessé et baignez-le dans une lumière blanche-jaune apaisante. Serrez fermement votre jeune moi et embrassez-le sur la joue.
- Enfin, dites à votre enfant: «Vous êtes aimé. Tu es digne. Tu comptes.' Répétez ces mots pour que vous puissiez vraiment en ressentir la vérité: «Vous êtes aimé. Tu es digne. Tu comptes.'
- Respirez plus profondément, inspirez de l'amour et de l'acceptation pour vous-même. Et tant de guérison.
Partage Avec Tes Amis:
