Quittez ces 3 habitudes si vous voulez des ongles plus longs et plus forts en 2023

Croissance ongles longs et forts n'est pas facile pour tout le monde, mais c'est possible. Bien qu'il existe de nombreuses informations sur ce que vous devriez faire, il est tout aussi important de savoir quoi ignorer pour des conseils plus longs.

À suivre, trois habitudes fondées sur la science qui pourraient endommager vos ongles en ce moment. Faisons de 2023 l'année des ongles naturels sains pour tous.

Ne pas utiliser d'huile de cuticule.

Soin des cuticules n'est pas seulement une question d'apparence (bien que la peau effilochée et rugueuse enlève une manucure surélevée). Votre cuticule a également une fonction essentielle : cela signifie que lorsque vos cuticules sont dans un état moins qu'idéal (sécheresse, desquamation, etc.), cette fonction sera également affectée.

'Si le compromis de la cuticule persiste, l'ongle finira par pousser de manière irrégulière', a déclaré un dermatologue et expert en ongles certifié. Dana Stern, M.D. , dit une fois mbg . 'C'est parce que la cuticule recouvre la matrice de l'ongle, qui est le centre de production de l'ongle de l'ongle.' Pour résumer : le soin des cuticules est essentiel pour des ongles longs et florissants.

Ainsi, bien que l'huile de cuticule puisse sembler être un ajout frivole à votre routine, soyons très clairs, ce n'est pas le cas. En fait, vous devriez l'utiliser quotidiennement. Si vous n'en avez pas déjà sous la main, voici 10 huiles A+ au choix .

Obtenir des conseils acryliques.

Si vous faites des manucures à l'acrylique depuis des années, nous ne vous en voulons pas. Un moment amusant pour les ongles en acrylique ou en gel est A-OK de temps en temps. Cependant, vous devez procéder avec prudence, car ces embouts en plastique peuvent abîmer vos ongles avec le temps.

'Pour que l'acrylique adhère, vos ongles naturels doivent être limés, ce qui les endommage et les affaiblit. Ils ne sont pas non plus flexibles comme vos ongles naturels, et si vous en cassez un, vous risquez davantage de craquer et déchirer le lit de l'ongle', manucure bio Eunice Montes-Hamaguchi dit concernant faux ongles .

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Ainsi, bien que vous n'aimiez peut-être pas l'apparence de vos ongles naturels courts au début, il est essentiel de retirer les pointes en plastique et de donner la priorité à la santé des ongles pour la croissance des ongles. N'oubliez pas : la patience est la clé.

Lésiner sur l'apport en biotine + collagène.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer l'efficacité de la biotine sur la croissance des ongles en particulier, certaines preuves montrent que la supplémentation en biotine peut favoriser la santé des ongles dans l'ensemble. Et si vous voulez faire pousser des ongles longs qui ne s'écaillent pas, vous devrez vous assurer qu'ils sont aussi solides que possible.

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Plus précisément, il a été démontré que la biotine soutenir l'épaisseur et la fermeté des ongles 1 dans les études humaines. Une étude humaine de taille moyenne a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de biotine avaient Lits d'ongles 25 % plus épais 2 que le groupe placebo.*

De plus, vous pouvez vous tourner vers des suppléments de collagène. Des études indiquent que suppléments de collagène peut favoriser une croissance saine des ongles.* C'est parce que les suppléments de collagène contiennent des peptides de collagène hydrolysés, qui sont de courtes chaînes d'acides aminés.

Ces acides aminés sont les éléments constitutifs de la kératine, c'est-à-dire de quoi sont faits vos ongles. Par exemple, une étude a révélé que lorsque les gens prenaient du collagène quotidiennement pendant 24 semaines, leur la santé des ongles était mieux entretenue 3 , y compris des taux de croissance plus rapides, une casse réduite et une apparence améliorée.*

Pour faire court : faites de votre mieux pour consommer des aliments riches en biotine et en collagène, et considérez les suppléments comme une stratégie ciblée et un coup de main. voici quelques meilleurs choix pour vous aider à démarrer .

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Si vous voulez avoir des ongles plus longs et plus forts en 2023, alors commencez ici : faites de votre mieux pour vous retirer des manucures à l'acrylique, hydratez toujours la cuticule et ne négligez pas le pouvoir des nutriments pour favoriser la croissance des ongles. Vous voulez plus de conseils ? Consultez ce guide pour 10 autres .