Presque toutes les femmes atteintes d'un cancer du sein sont également déficientes en vitamine D

Nous connaissons tous quelqu'un qui a été affecté par le cancer du sein, il ne devrait donc pas surprendre que ce soit le type de cancer le plus courant dans le monde. Selon une revue en 2022 publiée dans Le sein , le cancer du sein représente Un diagnostic de cancer sur huit et a entraîné un total de 2,3 millions de nouveaux cas en 2020. 

Aussi courant que soit ce cancer dévastateur, il y a très peu d'attention à son lien avec le statut de vitamine D. Et pourtant, jusqu'à 96% 1 de la population du cancer du sein est également déficient en vitamine D, selon une revue de 2017 publiée dans Cancer du sein . 

Bien que nous ne soyons pas choqués que la vitamine D soit profondément utile pour promouvoir la santé du sein étant donné ses vastes avantages pour la santé et un impact, nous avons constaté que cette statistique soit trop convaincante pour ne pas explorer davantage, en particulier en considérant la carence en vitamine D 29% des adultes américains 2 .

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Le lien entre le cancer de la vitamine D et du sein

En 2017 Biologie tumorale Une revue systématique et une méta-analyse, les polymorphismes du gène VDR Augmenter le risque de cancer du sein 3 . Les chercheurs pensent que le lien entre la vitamine D et le risque de cancer du sein a à voir avec Gènes des récepteurs de la vitamine D (VDR) 4 et leur fonction dans les glandes mammaires - qui comprennent la régulation du transport du calcium pendant la lactation et la production de lait. 

Comment la suffisance de la vitamine D peut aider à prévenir le cancer du sein

Bien que les recherches sur les mécanismes exacts et les voies de l'effet de la vitamine du soleil sur le cancer du sein soient en cours, les preuves montrent systématiquement une association claire entre les niveaux de vitamine D en circulation [c'est-à-dire 25 (OH) D de la vitamine D sérique] et le risque de cancer du sein.

Dans une étude cas-témoins en 2015 de Recherche et traitement du cancer du sein , les femmes déficientes en vitamine D [c'est-à-dire avec 25 (OH) d niveaux inférieurs à 20 ng / ml] avaient un Risque 27% plus élevé 5 du cancer du sein que les femmes avec des niveaux de vitamine D suffisants. Mais alors que la suffisance clinique en vitamine D est définie comme 25 (OH) d des niveaux supérieurs à 30 ng / ml, d'autres recherches indiquent que des niveaux plus élevés offrent une plus grande protection contre le risque de cancer du sein.

Exemple: dans une analyse regroupée de Recherche anticancéreuse , un niveau sérique 25 (OH) D de 47 ng / ml s'est avéré réduire le risque de cancer du sein par 50% 6 . Cela s'aligne sur ce que MindbodyGreen a trouvé après avoir parlé aux principaux endocrinologues, R.D.S et experts de la longévité - un statut de vitamine D vraiment optimal de 50 ng / ml ou plus est l'objectif de la santé et du bien-être prospères.

Comment atteindre et maintenir des niveaux de vitamine D vraiment optimaux

Les preuves suggèrent que la personne moyenne doit consommer 5 000 UI de la vitamine D3 par jour pour atteindre le taux de sérum de but de 50 ng / ml. Le problème? Sources alimentaires riches en vitamine D N'offrez pas assez pour vous aider à atteindre cet objectif (sauf si vous buvez 50 verres de lait un jour, c'est-à-dire). 

Et bien qu'il soit surnommé la «vitamine du soleil», la plupart des gens n'obtiennent pas une exposition au soleil sûre pour obtenir un statut optimal de vitamine D. L'âge, la latitude, le teint, la saison, le climat, le teint et le sexe biologique ont un impact sur la capacité de produire de la vitamine D à partir de l'exposition au soleil, donc ce n'est pas une source fiable pour la plupart.

Le moyen le plus efficace d'atteindre et de maintenir des taux de vitamine D sérique optimaux est de prendre un Supplément de haute qualité Cela offre 5 000 UI de vitamine D3 (points bonus s'ils présentent des graisses saines intégrées pour une biodisponibilité améliorée). Astuce: vous pouvez trouver MindbodyGreen Sélections de compléments de vitamine D préférées de tous les temps ici .

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Le point à emporter

Un énorme 96% de la population de cancer du sein est également déficient en vitamine D. La science montre que la réalisation de la suffisance en vitamine D (en particulier, les taux sériques de 47 ng / ml ou plus) peuvent aider à réduire la moitié de votre risque de cancer du sein. 

Pour atteindre et soutenir la suffisance en vitamine D, les experts vous suggèrent d'augmenter votre apport en vitamine D3 à 5 000 UI par jour. Pour un moyen simple et efficace d'obtenir quotidiennement de la vitamine D Supplément premium .