Pourquoi la recherche indique que le gingembre pourrait bénéficier aux personnes atteintes de maladies auto-immunes

Plus nous en apprenons sur l’inflammation et son impact sur notre système immunitaire, plus il devient évident que la gestion d’une réponse inflammatoire saine est essentielle au bien-être et à la longévité. Bien sûr, il existe de nombreuses façons de calmer l’inflammation, mais selon une étude publiée dans la revue Aperçu JCI , il y a une épice commune que vous ne voulez pas manquer.

19 sept. zodiaque

Étudier l’impact du gingembre sur l’inflammation

Pour cette étude, les chercheurs voulaient évaluer l’impact du gingembre sur l’inflammation, notamment en examinant les globules blancs appelés neutrophiles, et plus loin, la formation de pièges extracellulaires neutrophiles (NET), connue sous le nom de NETosis. En termes simples, lorsque la NETose se produit, il y a une mort cellulaire des neutrophiles et le corps est alors soumis à une inflammation.

Comme l'explique la co-auteure de l'étude Kristen Demoruelle, MD, Ph.D., dans un communiqué de presse 'Il existe de nombreuses maladies dans lesquelles les neutrophiles sont anormalement hyperactifs', comme les maladies auto-immunes, qui affectent jusqu'à 10% de la population mondiale .

Mais pour cette étude, lorsque des souris et des sujets humains ont reçu un supplément de gingembre, cela a contribué à limiter la NETosis. Les participants prenaient un supplément de 20 milligrammes de gingembre chaque jour, et après sept jours, ils avaient plus d'AMPc chimique dans leurs neurophiles, ce qui a contribué à empêcher la NETosis de se propager.

'C'est important car [le gingembre] est un complément naturel qui peut être utile pour traiter l'inflammation et les symptômes des personnes atteintes de plusieurs maladies auto-immunes', explique Demoruelle.

Et comme l'ajoute le co-auteur de l'étude Jason Knight, MD, Ph.D, 'Notre recherche, pour la première fois, fournit des preuves du mécanisme biologique qui sous-tend les propriétés anti-inflammatoires apparentes du gingembre chez l'homme.'

Autres moyens de soutenir une réponse inflammatoire saine

En plus d’ajouter plus de gingembre à votre routine, il existe de nombreuses autres façons de favoriser une réponse inflammatoire saine dans le corps.

Le régime joue un rôle rôle énorme dans l’inflammation C'est pourquoi d'innombrables experts recommandent de déterminer quels aliments provoquent une réaction indésirable pour vous et lesquels ne le sont pas.

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Il est également important de faire attention à votre santé intestinale , car un intestin qui fuit ou qui est déséquilibré microbien peut également entraîner une inflammation. D’autres déclencheurs d’inflammation incluent les toxines environnementales, le manque de mouvement et même le stress.

Heureusement, lorsque des facteurs comme votre environnement sont hors de contrôle, il existe de nombreuses suppléments de qualité disponible pour soutenir une réponse inflammatoire saine. Voici nos favoris —nous vous recommandons d'en chercher un avec du curcuma et le gingembre, car il a été démontré que les deux présentent des avantages pour votre système immunitaire et une réponse inflammatoire saine.

N'oubliez pas de consulter notre guide complet sur la gestion de l'inflammation avec les habitudes de vie .

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Les plats à emporter

Que vous souffriez d'une maladie auto-immune ou que vous souhaitiez simplement conserver votre niveaux d’inflammation sous contrôle , incorporer plus de gingembre dans votre routine (et même la compléter) pourrait n'être que le conseil qui vous manquait.