Pourquoi la recherche dit que Ginger pourrait profiter aux personnes souffrant de conditions auto-immunes

Plus nous en apprenons sur l'inflammation et son impact sur nos systèmes immunitaires, plus il est très clair que la gestion d'une réponse inflammatoire saine est essentielle au bien-être et à la longévité. Bien sûr, il existe de nombreuses façons de calmer l'inflammation, mais selon la recherche publiée dans la revue JCI Insight , il y a une épice commune que vous ne voulez pas manquer.

Étudier l'impact du gingembre sur l'inflammation

Pour cette étude, les chercheurs ont voulu évaluer l'impact du gingembre sur l'inflammation, à savoir la recherche de globules blancs appelés neutrophiles, et en outre, la formation de pièges extracellulaires (NET), connus sous le nom de netosis. Dans les termes simples les plus simples, lorsque la netosis se produit, il y a une mort cellulaire de neutrophiles et le corps est soumis à une inflammation en conséquence.

En tant que co-auteur de l'étude, Kristen Demoruelle, MD, Ph.D., explique dans un communiqué de presse , 'Il y a beaucoup de maladies où les neutrophiles sont anormalement hyperactifs', comme les maladies auto-immunes, qui ont un impact 10% de la population mondiale .

Mais pour cette étude, lorsque des souris et des sujets humains ont reçu un supplément de gingembre, cela a contribué à restreindre la nésose. Les participants ont pris un supplément de gingembre de 20 milligrammes chaque jour, et après sept jours, ils ont eu plus de camp chimique dans leurs neurophiles, ce qui a aidé à inhiber la NETOSI de la course rampante.

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'Ceci est important car [le gingembre] est un supplément naturel qui peut être utile pour traiter l'inflammation et les symptômes des personnes atteintes de plusieurs maladies auto-immunes différentes', explique Demoruelle.

Et comme le co-auteur de l'étude Jason Knight, MD, Ph.D, ajoute: 'Nos recherches, pour la première fois, fournissent des preuves du mécanisme biologique qui sous-tend les propriétés anti-inflammatoires apparentes de Ginger chez les personnes.'

D'autres moyens de soutenir une réponse inflammatoire saine

En plus d'ajouter plus de gingembre à votre routine, il existe de nombreuses autres façons de soutenir une réponse inflammatoire saine dans le corps.

Le régime alimentaire joue un Énorme rôle dans l'inflammation , c'est pourquoi d'innombrables experts recommandent de déterminer quels aliments vous causent une réponse indésirable, et lesquels ne le font pas.

Il est également important de vous soucier de votre santé intestinale , comme un intestin qui fuit ou qui est hors de l'équilibre microbien peut également entraîner une inflammation. Les autres déclencheurs de l'inflammation comprennent les toxines environnementales, ne pas avoir suffisamment de mouvement et même le stress.

Heureusement, lorsque des facteurs comme votre environnement sont hors de contrôle, il y a beaucoup Suppléments de qualité disponible pour soutenir une réponse inflammatoire saine. Voici nos favoris —Nous recommandons d'en chercher un avec du curcuma et Le gingembre, comme les deux se sont avérés avoir des avantages pour votre système immunitaire et une réponse inflammatoire saine.

Assurez-vous de vérifier notre Guide complet gérant l'inflammation avec des habitudes de style de vie .

Le point à emporter

Que vous ayez une condition auto-immune ou que vous souhaitiez simplement garder votre Niveaux d'inflammation en échec , incorporer plus de gingembre dans votre routine (et même le compléter) pourrait être juste la pointe qui vous manque.