Pourquoi la peau devient plus sèche avec des solutions d'âge et de recherche de recherche pour le garder hydraté

Le vieillissement est inévitable. C'est une bonne chose! Vieillir signifie vivre, et que nous ayons tous la chance de vivre une vie heureuse, longue et saine. De toute évidence, là où les gens ont des inquiétudes, c'est la façon dont le corps change avec l'âge. À mesure que le corps vieillit, ses processus régénératifs diminuent - donc différentes parties du corps peuvent affaiblir, ralentir les performances et prendre plus de temps pour rebondir. 

Ceci est évidemment vu dans la peau - c'est notre organe le plus grand et le plus visible, après tout. En vieillissant, la peau peut développer des ridules, perdre fermeté, devenir plus irritables, former des taches sombres et devenir plus sèches. 

La bonne nouvelle est que ces changements ne pas toujours inévitable. Avec les bonnes étapes de soins de la peau proactifs, il est possible d'éviter certains des changements associés au vieillissement cutané.

Plus particulièrement: votre peau n'a pas à perdre sa capacité à conserver l'humidité. Voici trois façons d'empêcher la peau de devenir plus sèche avec l'âge. 

Qu'est-ce qui provoque une sécheresse accrue avec l'âge?

En bref: la peau sèche et déshydratée se produit lorsque la barrière s'affaiblit et n'est pas aussi capable de conserver l'humidité. 

Mais permettez-moi d'élaborer: la barrière cutanée est composée de plusieurs parties, qui fonctionnent toutes ensemble pour tenir dans l'eau, éviter les irritations et protéger votre corps des agresseurs externes. Une partie très importante de la fonction de barrière cutanée est la couche d'humidité de la peau, qui comprend des éléments tels que les acides gras, les céramides, l'acide hyaluronique, le squalène, le cholestérol, etc.

C'est la partie de la barrière cutanée qui agit de manière similaire à un scellant, piégeant l'eau dans le corps. Lorsque la barrière est affaiblie, quelque chose appelé la perte d'eau transépidermique se produit - cela signifie que l'eau s'évapore de la peau dans l'air environnant. 

Et avec l'âge, le corps n'est pas aussi capable de reconstituer ces composants de la couche lipidique. Par exemple, Il a été démontré que les céramides diminuent avec l'âge 1 , entraînant une augmentation de la perméabilité cutanée. La perte d'acide hyaluronique (HA) est une autre molécule clé de l'hydratation cutanée, dont la perte est lié au vieillissement de la peau et au dysfonctionnement 2 . La recherche indique qu'au moment où nous avons atteint 50 ans, Nous avons perdu la moitié de notre réserve naturelle 3 de l'humectant. Et la peau subit des pertes similaires avec les acides gras, le squalène, le cholestérol, etc. La somme combinée de cette perte explique l'augmentation de la perméabilité cutanée, de la sécheresse et de la déshydratation.

C'est pourquoi cela se produit - discutons maintenant de la façon de l'éviter: 

Réapproche de la couche d'humidité de la peau

Les meilleures solutions abordent toujours la cause profonde. Et dans ce cas, c'est la perte de divers composants cutanés comme les lipides et les humectants mentionnés ci-dessus. Utilisez des crèmes et des lotions qui reconstituent vos niveaux de lipides ou encouragez leur production. Recherchez des ingrédients tels que les acides gras, les acides aminés, le cholestérol, céramides , peptides , acide hyaluronique et squalane. 

Vous pouvez également opter pour des extraits botaniques qui contiennent ces nutriments ou stimuler la production de lipides. Par exemple, beurre de karité contient des acides gras et il a été démontré que protéger la barrière cutanée 4 . Une étude suggère même qu'elle a similaire effets topiques comme céramides 5 . Ou l'huile d'avoine s'est avérée Boostez les niveaux de céramide en régulant à la hausse la production 6 .

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Concentrez-vous sur la nutrition

Bien qu'il soit important de fortifier la fonction de barrière cutanée de l'extérieur, il est tout aussi important de fournir à votre corps les bons nutriments afin que la peau puisse produire ces composants plus efficacement en interne. Ce n'est pas une liste exhaustive de nutriments de bonne diche. 

Phytoceramides : Trouvé dans l'avoine, le blé, le riz et les suppléments, les céramides dérivés des plantes augmentent les niveaux d'humidité - une étude a trouvé des participants qui ont pris une scie à huile d'extrait de blé riche en phytocéramide jusqu'à une amélioration de 35% de l'hydratation de la peau 7 . 

Acide hyaluronique : Un supplément de soins de la peau populaire, la supplémentation orale a a été démontré pour soutenir l'hydratation de la peau 8 et l'apparence. Quant aux sources alimentaires, manger du chou frisé, des amandes et des patates douces peut aider à réguler positivement la production. 

Vitamine E : Cette vitamine gras soluble se trouve dans les avocats, les mangos et les amandes. Il peut aider à conserver l'humidité et à neutraliser les dommages aux radicaux libres de séchage. 

Acides gras oméga-3 : Trouvé dans le saumon, le thon, les algues et les graines de lin, cette graisse saine peut aider Équilibrez les niveaux d'humidité dans la peau 9 . 

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Renforcer le microbiome cutané 

Le microbiome cutané 10 , parfois appelé la flore de la peau, est le terme pour les milliers d'organismes 11 qui vivent sur notre peau. Nous vivons symbiotiquement avec ces organismes, et ils font beaucoup pour nous. L'une de leurs responsabilités les plus importantes est la création de métabolites (communément appelés postbiotiques). 

Ces métabolites nourrissent et soutiennent votre peau, aidant à conserver la barrière de l'humidité, lutter contre les radicaux libres, améliorer la reconstruction du cadre cutané et arrêter le vieillissement prématuré. Et ces postbiotiques sont de nombreux ingrédients que vous connaissez et aimez, tels que l'acide hyaluronique, les peptides et les acides gras essentiels. 

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L'utilisation de produits de support de microbiome peut aider à maintenir le biome florissant, ce qui signifie qu'il est mieux à même de garder la peau hydratée, souple et forte. 

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Le point à emporter

Avec l'âge, le corps et les changements cutanés, mais tous les changements ne sont pas non comestibles. Avec les bons soins proactifs, vous pouvez éviter une perméabilité accrue de la peau et une sécheresse. La meilleure façon de le faire est de traiter la cause profonde - une barrière d'humidité affaiblie - en utilisant des crèmes de barrière, en se concentrant sur une alimentation robuste et en équilibrant le microbiome.