Plus de 35 % de la population mondiale souffre d’une carence en iode, révèle une nouvelle recherche

Historiquement parlant, la carence en iode n’a pas été une préoccupation majeure aux États-Unis (ou dans d’autres pays développés) depuis un certain temps. Aux États-Unis dans les années 1920 (et dans le monde entier dans les années 90), le sel de table a commencé à être enrichi en iode, de sorte que la plupart des gens ont eu leur dose sans trop y penser.

Cependant, grâce à l'évolution des habitudes alimentaires (c'est-à-dire une évolution vers régimes à base de plantes ) et les pratiques agricoles conventionnelles (qui épuiser le sol en minéraux essentiels ), un récent Nutriments revoir révèle que la nutrition iodée est une préoccupation croissante dans les pays industrialisés. En fait, l'article rapporte que 35 à 45 % de la population mondiale souffre d'une carence en iode, et que 30 % de la population en souffre.

Alors, pourquoi est-ce pertinent pour notre santé ? Et comment pouvons-nous garantir un apport quotidien suffisant en iode ?

Pourquoi l'iode est-il important ?

L'iode est un oligo-élément essentiel, ce qui signifie que le corps humain ne peut pas le fabriquer lui-même et que nous devons en consommer suffisamment par notre alimentation et nos suppléments.

En tant que composant essentiel des hormones thyroïdiennes T4 et T3, ce minéral très important est vital non seulement pour la santé hormonale, mais aussi pour le foie, les reins, les muscles, équilibre glycémique , et la fonction cérébrale également. En fait, la glande thyroïde abrite 70 à 80% de l'iode de l'organisme chez un adulte en bonne santé.

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L'iode via la glande thyroïde aide également à réguler le métabolisme global et est crucial pour le développement neurologique fœtal sain pendant la grossesse.

Même si l’iode n’est peut-être pas un minéral aussi dynamique que, par exemple, le zinc ou le fer, ses bienfaits pour la santé sont vastes et indéniablement importants.

Comment obtenir suffisamment d'iode

Bien que ce minéral essentiel puisse être trouvé dans légumes de mer (par exemple., algue , varech, chlorelle , spiruline ), la plupart des aliments riches en iode proviennent de sources animales, comme le poisson, les crevettes, les produits laitiers et les œufs. Cela rend l'iode particulièrement difficile pour les gens qui consomment des plantes pour en avoir assez.

Une solution simple ? Prendre un multi complet et végétalien - comme celui de MBG.

Mais attention : tous les multis végétaliens ne sont pas égaux et de nombreuses formules ne contiennent pas ce minéral essentiel. fournit 100% du Indemnité journalière recommandée par les académies nationales (AJR) d'iode pour adultes, afin que vous puissiez être assuré que vous soutenez quotidiennement votre santé thyroïdienne, reproductive, musculaire, cognitive et celle de tout votre corps.*

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Les plats à emporter

Un nouveau Nutriments examiner les rapports qui 35 à 45% de la population mondiale est déficient en iode, un oligo-élément essentiel qui soutient la santé de la thyroïde, la fonction cérébrale et bien plus encore. Ceci est particulièrement préoccupant pour les personnes qui consomment des aliments à base de plantes, étant donné que la plupart des aliments riches en iode proviennent de sources animales.

Un multi complet contenant une riche source d'iode (comme celle de mbg) est un moyen simple de vous assurer que vous consommez suffisamment de ce minéral essentiel chaque jour.

Pour vous assurer que vous répondez à tous vos besoins nutritionnels avec un régime à base de plantes, consultez Liste mindbodygreen des meilleures multivitamines végétaliennes . (Indice : presque tous les multis inclus fournissent une bonne dose d’iode !)