Plus de 35 % de la population mondiale manque d'iode, selon une nouvelle étude

Historiquement parlant, la carence en iode n'a pas été une préoccupation majeure aux États-Unis (ou dans d'autres pays développés) depuis un certain temps. À partir des États-Unis dans les années 1920 (et dans le monde entier dans les années 90), le sel de table a commencé à être enrichi en iode, de sorte que la plupart des gens ont trouvé leur dose sans trop réfléchir.

Cependant, grâce à l'évolution des habitudes alimentaires (c'est-à-dire une évolution vers régimes à base de plantes ) et les pratiques agricoles conventionnelles (qui appauvrir le sol en minéraux essentiels ), un récent 1 Nutriments 1 examen 1 révèle que la nutrition iodée est une préoccupation croissante dans les pays industrialisés. En fait, l'article rapporte qu'un énorme 35 à 45% de la population mondiale est déficient en iode, avec 30% de la population insuffisante.

Alors, pourquoi est-ce pertinent pour notre santé? Et comment s'assurer d'avoir suffisamment d'iode au quotidien ?

Pourquoi l'iode est-il important ?

L'iode est un oligo-élément essentiel, ce qui signifie que le corps humain ne peut pas le fabriquer par lui-même et que nous devons en consommer suffisamment à partir de notre alimentation et de nos suppléments.

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En tant que composant essentiel des hormones thyroïdiennes T4 et T3, ce minéral très important est vital non seulement pour la santé hormonale, mais aussi pour le foie, les reins, les muscles, équilibre glycémique 2 , ainsi que les fonctions cérébrales. En fait, la glande thyroïde abrite 70 à 80% de l'iode du corps 1 chez un adulte sain.

L'iode via la glande thyroïde aide également à réguler le métabolisme global et est crucial pour le développement neurologique fœtal sain pendant la grossesse.

Bien que l'iode ne soit pas un minéral aussi bourdonnant que, disons, le zinc ou le fer, ses bienfaits pour la santé sont vastes et indéniablement importants.

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Comment obtenir suffisamment d'iode

Bien que ce minéral essentiel se trouve dans être des légumes (par exemple., algue , varech, chlorella , spiruline ), la plupart des aliments riches en iode proviennent de sources animales, comme le poisson, les crevettes, les produits laitiers et les œufs. Cela rend l'iode particulièrement difficile pour les gens à base de plantes en avoir assez.

Une solution simple ? Prendre un multi complet végétalien — comme ceux de mbg ultime multivitamine+ .

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Mais attention : tous les multis végétaliens ne sont pas créés égaux et de nombreuses formules ne contiennent pas ce minéral essentiel. ultime multivitamine+ fournit 100% de la Indemnité journalière recommandée par les académies nationales 3 (RDA) d'iode pour adultes, afin que vous puissiez être assuré que vous soutenez votre santé thyroïdienne, reproductive, musculaire, cognitive et globale au quotidien.*

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Un nouveau Nutriments examiner les rapports qui 35 à 45% de la population mondiale 1 est déficient en iode, un oligo-élément essentiel qui soutient la santé de la thyroïde, la fonction cérébrale, etc. Ceci est particulièrement préoccupant pour les personnes à base de plantes, étant donné que la plupart des aliments riches en iode proviennent de sources animales.

Un multi complet qui contient une riche source d'iode (comme mbg's ultime multivitamine+ ) est un moyen facile de s'assurer que vous consommez suffisamment de ce minéral essentiel chaque jour.

Pour vous assurer que vous répondez à tous vos besoins nutritionnels avec un régime à base de plantes, consultez La liste des meilleures multivitamines végétaliennes de mindbodygreen . (Astuce : presque tous les multis inclus fournissent une bonne dose d'iode !)