Besoin d'une cure de désintoxication du foie? Voici 3 recettes de nettoyage pour vous aider à réinitialiser
Notre le foie est essentiel pour un fonctionnement sain car il déplace les toxines dans notre corps et purifie notre sang, mais peut ne pas être aussi efficace s'il est constamment submergé par des choses comme la pollution et les produits chimiques. Avec la quantité de substances étrangères et parfois toxiques avec lesquelles nous entrons en contact, il peut être utile de manger et de boire des aliments qui aident à rincer le foie. Certains aliments comme les légumes crucifères et fermentés aident à réduire l'inflammation et soutenir les bienfaits détoxifiants du foie .
Linda Lancaster , médecin naturopathe certifié et auteur du nouveau livre Guérison harmonique , partage trois boissons de nettoyage du foie pour essayer si vous êtes sur son programme hépatique de six semaines ou si vous espérez obtenir un coup de pouce détoxifiant. C'est le moment idéal pour donner un peu de TLC à votre foie, et cela ne fait pas de mal que ces boissons soient délicieuses à tout moment de l'année.
1.La boisson nettoyante du foie
Utilisée quotidiennement pendant les trois premières semaines du nettoyage, cette boisson doit être consommée comme premier aliment de la journée et prise sans autre aliment. Laissez digérer pendant deux heures avant de manger.
Donne un verre
Ingrédients
- 1 pamplemousse ou orange, pelé et haché (utilisez de l'orange au lieu du pamplemousse si vous prenez des médicaments prescrits pour lesquels le pamplemousse est contre-indiqué)
- 1 citron, pelé et haché
- 1 à 2 c. huile d'olive pressée à froid (commencez par un peu moins et ajoutez-en plus lorsque vos papilles gustatives s'acclimatent et deviennent capables de la tolérer)
- Petite pincée de poivre de Cayenne
- 1 à 2 gousses d'ail (si vous devez éviter l'haleine d'ail, utilisez 2 à 4 gélules d'ail, disponibles dans les magasins d'aliments naturels, et avalez avec votre boisson)
- 1 à 2 c. graines de lin moulues
- Tranche de gingembre frais de ½ à 1 pouce
Méthode
- Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et ajoutez environ ½ tasse d'eau - ou assez pour se fondre dans une boisson épaisse. (Ne couvrez pas d'eau, sinon il sera trop fin.) Ajoutez plus d'eau au besoin.
- Mélanger à puissance élevée jusqu'à ce que l'ail, le gingembre et les graines de lin moulues soient bien mélangés.
- Buvez lentement, en mélangeant la boisson avec votre salive avant d'avaler. La boisson doit être suffisamment épaisse pour être mâchée. Il est recommandé de préparer la boisson fraîche chaque matin. Il ne se conserve pas bien pour le lendemain en raison de l'oxydation.
deux.Boisson nettoyante du foie vert
Cette recette doit être utilisée comme alternative à la boisson de nettoyage du foie standard si l'acidité est un problème - par exemple, si vous êtes sujet au reflux acide, au RGO, aux ulcères gastriques ou sensible à l'acide et aux agrumes.
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Donne un verre
Ingrédients
- ½ concombre
- 2 à 3 branches de céleri
- 1 pomme verte
- ½ tasse de persil
Méthode
- Placez tous les ingrédients dans un mélangeur avec suffisamment d'eau pour se fondre dans une boisson épaisse. (Ne couvrez pas d'eau, sinon il sera trop fin.)
- Mélanger à puissance élevée jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Buvez lentement, en mélangeant la boisson avec votre salive avant d'avaler. La boisson doit être suffisamment épaisse pour être mâchée. Il est recommandé de préparer la boisson fraîche chaque matin. Il ne se conserve pas bien pour le lendemain en raison de l'oxydation. Vous pouvez suivre cette boisson avec un petit-déjeuner si vous le souhaitez parmi les aliments autorisés sur la liste du régime strict de nettoyage du foie si vous le souhaitez.
3.Thé nettoyant pour le foie
Utilisez ce thé comme `` chasseur '' de la boisson nettoyante pour le foie et, si vous le souhaitez, continuez à siroter tout au long de la journée, tiède ou à température ambiante.
Donne un verre
Ingrédients
- 4 à 5 tranches de gingembre
- 1 cuillère à café Fenugrec
- 1 cuillère à café feuille de menthe poivrée
- 1 cuillère à café fenouil
- 1 cuillère à café graines de lin
- Morceau de 1 pouce de racine de réglisse (facultatif)
Méthode
- Faire bouillir la racine de gingembre dans 1 litre d'eau pendant 10 à 15 minutes.
- Ajoutez le reste des ingrédients. Éteignez le feu et couvrez.
- Laisser infuser pendant 10 à 15 minutes, filtrer à travers une passoire à thé, puis boire.
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