L'ingrédient manquant qui peut amener le sexe de Meh à époustouflant

Si vous tombiez sur une lanterne de relation magique et qu'un génie du sexe sortait et disait: `` Je vais vous accorder un souhait '', que demanderiez-vous? Il y a de fortes chances que beaucoup d'entre nous souhaitent des relations sexuelles chaudes et fiables.

Le sexe, quand c'est bon, peut être extrêmement satisfaisant. C'est une expérience joyeuse et vivifiante qui touche tous les aspects de notre humanité: physique, émotionnel, spirituel et mental. Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, cela ne se produit pas autant que nous le souhaiterions. Ou bien c'est le jour de la marmotte dans les draps: cela arrive beaucoup trop souvent, beaucoup trop prévisible.

Ce qui manque à la vie sexuelle de la plupart des gens.

Ce qui rend le sexe difficile, c'est que nous avons été découragés d'enquêter ou de le comprendre depuis la petite enfance. Il est rare que l'enfant soit encouragé à table à discuter des messages positifs et négatifs qu'il a reçus sur son corps en classe de gym ou posé des questions ouvertes par un parent aimant, comme `` Et comment vous sentiez-vous lorsque vous avez eu des problèmes pour avoir appelé votre vulve (ou pénis) par son nom à l'école?

Au moment où nous sommes adultes, toute expérience ou sensation sexuelle positive que nous avons peut sembler être `` magique '' parce que notre esprit a été conditionné à court-circuiter, à devenir vide, à adopter par défaut des jugements prévisibles sur le sexe et le corps, ou à réagir au sujet. des sentiments sexuels, des sensations érotiques, du plaisir et de nos «parties intimes» avec confusion. Souvent, nous ne comprenons pas les facteurs qui entrent dans nos expériences sexuelles positives (ou négatives) parce que nous ne nous sentons pas totalement libres de passer du temps à explorer et à comprendre ces facteurs, ou à obtenir le soutien dont nous avons besoin pour travailler sur notre blocages mentaux et émotionnels faire cela.

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Et si nous ne savons pas ce qui rend le sexe bon (ou pas si bon) pour nous, comment pouvons-nous favoriser et entretenir les circonstances externes et internes dont nous avons personnellement besoin pour soutenir la vie sexuelle que nous voulons?

Le pouvoir du contexte sexuel.

Il existe un raccourci pour tous les facteurs complexes et interdépendants qui contribuent à notre expérience sexuelle à un moment donné: «contexte sexuel».

Notre contexte sexuel englobe tous les éléments - internes et externes - qui influencent notre sexualité à un moment donné. Au niveau macro, il englobe notre environnement en constante évolution, les stimuli sensoriels qui nous entourent et notre monde interne conscient et inconscient. Au niveau micro, c'est notre environnement immédiat et notre état d'esprit: des bips sonores dans la rue qui nous distraient du baiser de notre amant; le stress et la tension qui font qu'il est difficile de se détendre et de savourer le toucher; ou la musique, les chandelles, et contact visuel prolongé avec notre conjoint qui nous permettent d'expirer et de lâcher prise.

Le contexte englobe où nous en sommes et ce que nous en ressentons ainsi que qui nous sommes et comment nous nous expérimentons. Cela affecte notre perception des signaux sexuels, nos sensations, notre excitation et bien plus encore.

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Pour commencer à explorer ce qui contribue à votre contexte sexuel idéal, essayez ceci:

1. N'oubliez pas votre dernière expérience sexuelle agréable, en couple ou seul.
2. Considérez s'il y a eu un événement avant cette expérience qui vous a peut-être `` préparé '' à en profiter, par exemple, `` Je viens de finir de prendre un long bain relaxant '', `` J'étais excité après une séance d'entraînement '', `` J'ai regardé un romantique film »ou« Mon partenaire était absent toute la semaine et il m'a manqué.
3. Faites deux colonnes sur une feuille de papier: interne et externe.
4. Dans la colonne «interne», notez les adjectifs qui décrivent le mieux votre état d'esprit, votre état émotionnel et comment vous vous sentiez physiquement au moment de cette expérience.
5. Dans la colonne 'externe', notez les adjectifs qui décrivent le mieux votre environnement physique : sons, sensations, odeurs, éléments visuels.
6. Considérez comment ces facteurs internes et externes ont contribué à votre réceptivité au plaisir et à la jouissance sensuelle / sexuelle.
7. Répétez les points 1 à 6 de cette liste avec quelques autres expériences sexuelles positives et recherchez des modèles dans les facteurs qui ont contribué à votre plaisir.
8. Notez plusieurs façons concrètes de créer consciemment de nouvelles variations des facteurs qui reviennent le plus souvent sur vos listes dans votre vie quotidienne, par exemple: `` Je vais m'exercer à initier un câlin de tout le corps avec mon partenaire trois fois par jour ''. «Je sortirai de ma routine de travail banale en demandant une danse lente après le dîner», «j'irai courir avant le travail pour me dynamiser» ou «je lirai de la poésie érotique sur un banc de parc».

Étant donné que la plupart d'entre nous ne tomberont pas sur une lanterne de relation magique ou un génie du sexe dans cette vie, comprendre consciemment les différents facteurs contextuels - internes et externes - qui soutiennent et contribuent à notre expérience personnelle de relations sexuelles agréables est l'un des plus accessibles et des plus réalistes. chemins vers nous autonomiser sexuellement .

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