Maqui Berry aide à promouvoir la fonction oculaire, la santé de la peau et plus encore*

Bien que la baie de maqui ne soit peut-être pas le premier fruit qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le mot 'baie', ce superfruit riche en antioxydants est certainement à connaître. Pourtant, même si vous êtes nouveau sur maqui, vous voudrez peut-être en savoir plus sur tous les différents avantages qu'il peut offrir.

Originaire d'Amérique du Sud, la baie de maqui est traditionnellement utilisée par les Indiens Mapuche au Chili à la fois comme source de nourriture et comme plante médicinale. Riche en polyphénols et antioxydants , la baie de maqui peut être utilisée aujourd'hui pour soutenir les performances visuelles à l'ère numérique, favoriser l'équilibre de la glycémie et même renforcer une réponse inflammatoire saine au niveau cellulaire.*

Nous déballons les avantages surprenants dont les amateurs de maqui berry ne peuvent pas se lasser, de la promotion de la santé oculaire à l'équilibre de la glycémie et plus encore.*

Qu'est-ce que la baie de maqui?

Baie de Maqui, également connue sous le nom de Aristotella chilensis , est un superfruit qui peut être consommé cru ou pressé dans un jus. La baie de Maqui est utilisée à des fins curatives depuis des années car elle est riche en antioxydants, qui sont essentiels pour éteindre les radicaux libres et soutenir la santé globale au niveau cellulaire.*

'La baie de maqui est une petite baie violet foncé qui pousse au Chili et dans le sud de l'Argentine. Elle est considérée comme l'un des derniers 'superaliments' car elle est incroyablement riche en antioxydants', explique une diététiste sportive. Erica Giovinazzo, M.S., R.D., CPT . 'Il est le plus abondant en anthocyanine, un phytonutriment [qui] donne à la baie sa couleur violet foncé/bleu. C'est le même type de phytonutriment que l'on trouve dans les myrtilles, les raisins rouges et le chou rouge. Dans la baie de maqui, son anthocyanine est particulièrement élevée en l'un des composés bioactifs appelé delphinidine, raison pour laquelle il pourrait s'agir d'un petit fruit si puissant !'

Bienfaits de la baie de maqui

Les antioxydants sont la défense du corps contre les radicaux libres, les atomes instables qui peuvent favoriser les effets plus rapides du vieillissement s'ils ne sont pas correctement équilibrés. Grâce aux niveaux antioxydants naturels du maqui, l'ajout de baies de maqui à votre routine quotidienne peut aider à équilibrer ces radicaux libres embêtants.*

Combat le stress oxydatif

'Le stress oxydatif se produit lorsque les cellules de notre corps réagissent aux espèces réactives à l'oxygène, ce qui peut avoir un impact négatif sur notre signalisation cellulaire', optométriste Victor Paul, O.D. , de DeCesare Eye Care, raconte mindbodygreen. 'Les facteurs de stress environnementaux, y compris les rayons UV et les polluants, pour n'en nommer que quelques-uns, augmentent les radicaux libres dans notre corps.'

Dans un essai contrôlé randomisé (ECR) de 2015 publié par le Journal de l'American College of Nutrition , les chercheurs ont découvert que l'extrait de baie de maqui aidait à améliorer le statut oxydatif chez les adultes en bonne santé.* Vous pouvez remercier les phytonutriments de la baie, l'anthocyanine et la delphinidine, pour ces actions antioxydantes impressionnantes.

'Presque tous les avantages proposés de la baie de maqui [sont] dus à la quantité élevée d'anthocyanes (et, en particulier, de delphinidine, un composé bioactif) dans le fruit', explique Giovinazzo. 'Le phytonutriment agit principalement en favorisant une voie inflammatoire saine dans notre corps. Les anthocyanes réduisent le stress oxydatif en luttant contre les radicaux libres, y compris les rayons UV (pour favoriser une peau saine et anti-âge) et la peroxydation des lipides.'*

Dans une récente étude animale publiée dans Médecine Oxydative et Longévité Cellulaire , les scientifiques ont découvert que le stress oxydatif impliquait les structures cellulaires, provoquant des conditions indésirables et un vieillissement plus rapide. Les niveaux d'anthocyanes et de delphinidines dans les baies de maqui favorisent une homéostasie globalement saine dans le corps, évitant le stress oxydatif lié à ces problèmes de santé qui perturbent la vie.*

De petites quantités de radicaux libres peuvent également promouvoir une peau saine et jeune 1 c'est tellement brillant et lumineux qu'il brille presque. Des études montrent que la baie de maqui combat les enzymes connues pour décomposer le collagène, en préservant l'élasticité des cellules de votre peau afin qu'elles puissent paraître aussi jeunes et dynamiques que possible.*

'Les premières études suggèrent que la baie de maqui peut être bonne pour la peau car elle pourrait avoir des effets protecteurs contre le vieillissement prématuré de la peau', * déclare Giovinazzo. 'Les rayons UV peuvent provoquer des rides et d'autres problèmes cutanés indésirables. Les antioxydants contenus dans la baie de maqui peuvent aider à combattre les radicaux libres formés par le soleil.' En raison des bienfaits de la baie de maqui pour la peau, elle peut être utile à toute personne qui s'expose fréquemment au soleil.

Favorise la santé des yeux

Les carottes ne sont pas le seul aliment qui peut favoriser la santé des yeux ; recherche de la revue Éditions Minerva Medicine révèle que les baies de maqui peuvent favoriser une réponse inflammatoire saine au niveau cellulaire et favoriser l'hydratation des yeux.*

'En raison des actions pro-inflammatoires saines de maqui berry, il peut aider à sécheresse oculaire en plus d'améliorer la production globale de larmes »,* explique Paul.

'Les baies de Maqui sont riches en antioxydants, ce qui peut aider à optimiser les voies inflammatoires de la surface oculaire en luttant contre le stress oxydatif qui affecte nos glandes sébacées, en aidant à restaurer un film lacrymal stable', ajoute-t-il.

Suppléments pour la longévité des yeux peut être une excellente solution pour lutter contre la sécheresse oculaire et soutenir l'équilibre oxydatif oculaire global.* Par exemple : mindbodygreen's santé des yeux+ contient des baies de maqui de Patagonie, ainsi que des bioactifs et des plantes supplémentaires pour le soutien des yeux lutéine , zéaxanthine , astaxanthine , et le safran pour renforcer encore l'acuité visuelle et la longévité des yeux.*

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Soutient la fonction cardiovasculaire

'Maqui berry pourrait soutenir fonction cardiovasculaire 2 de deux manières », explique Giovinazzo. « La première est par ses effets antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres, et la seconde par ses propriétés antiplaquettaires potentielles, qui aident le sang à être moins collant. »*

Giovinazzo ajoute : '[Ces avantages cardiovasculaires] semblent tout à fait possibles en raison de la quantité élevée d'anthocyanes dans la baie de maqui.'*

Selon Paul, certaines des caractéristiques bénéfiques pour le cœur de la baie de maqui sont des niveaux équilibrés d'insuline après un repas et des niveaux réduits de lipoprotéines de basse densité (LDL, alias 'mauvais') cholestérol.* Les deux favorisent l'efficacité cardiaque et une bonne circulation sanguine.

Peut aider à équilibrer la glycémie

En parlant des avantages cardiovasculaires que la baie de maqui peut offrir, l'amélioration de la fonction cardiovasculaire va de pair avec la capacité du maqui à aider potentiellement à équilibrer la glycémie.*

'Les premières recherches suggèrent que la baie de maqui pourrait aider équilibrer la glycémie 3 en abaissant le « pic » de sucre dans le sang après avoir mangé et en aidant le sucre à être éliminé du corps par l'urine ', déclare Giovinazzo. Cela peut aider à soutenir la sensibilité à l'insuline, la santé métabolique et même une composition corporelle saine.

Bien que des recherches supplémentaires soient certainement nécessaires, le fait de rester dans la plage cible de votre glycémie aide à avoir une sensation plus énergique et favorise une humeur positive. Et il s'avère que maqui berry pourrait être capable de faire exactement cela.*

Comment utiliser la baie de maqui

'La baie de Maqui est chargée de vitamines qui aident notre corps à remplir ses fonctions métaboliques de base »,* dit Paul. « Les vitamines agissent en général comme des coenzymes et aident à réguler notre métabolisme. Quelqu'un qui cherche à obtenir une nutrition supplémentaire, à réguler son métabolisme et à bénéficier d'un soutien immunitaire accru peut envisager de prendre des baies de maqui.'*

Pour tous ceux qui souhaitent ajouter la baie de maqui à leur routine quotidienne, il existe plusieurs façons de l'intégrer à votre système (et de commencer à en récolter les bénéfices).

'La baie de Maqui se présente sous forme de poudres, de gommes et d'extraits à prendre par voie orale. Les poudres peuvent être transformées en boissons et en shakes, les gommes peuvent être avalées et les extraits peuvent également être mis dans des liquides', explique Paul.

Pour toute personne intéressée à obtenir sa baie de maqui à partir d'un supplément, recherchez la baie de maqui comme ingrédient principal. Il est aussi parfois appelé « baie chilienne » sur les étiquettes des suppléments.

Il y a aussi mindbodygreen's santé des yeux+ à considérer - il offre les avantages de la baie de maqui, de l'astaxanthine, de la lutéine, de la zéaxanthine et du safran pour favoriser la netteté visuelle, la concentration et la performance ; soutenir la fatigue oculaire et écran de récupération de fatigue ; améliorer la lubrification des yeux et la production de larmes ; renforcer le filtrage de la lumière bleue et la photoprotection ; et fournir un soutien maculaire et rétinien ciblé.*

Si vous êtes en mesure de trouver des baies de maqui fraîches localement, vous pouvez également les obtenir comme source de nourriture, mais Giovinazzo avertit de vérifier l'étiquette de tous les produits contenant ce fruit riche en antioxydants : « La seule chose à laquelle il faut faire attention, ce sont les produits qui ajoutent sucre pour adoucir le goût ! En plus, le sucre va avoir un impact négatif sur vos voies inflammatoires et supprimer certains des avantages pour la santé », dit-il.

FAQ

La vente à emporter

Les avantages surprenants de la baie de maqui constituent une longue, longue liste. Bien que vous n'ayez peut-être jamais entendu parler de ce superfruit auparavant, il ne faut pas l'ignorer (surtout si vous recherchez des bienfaits pour la santé oculaire, car il contient des antioxydants avec un soutien rétinien et maculaire quotidien ciblé qui aident à améliorer la netteté visuelle, à soutenir le flux sanguin oculaire et à renforcer les yeux. lubrification).*

Prendre un supplément ciblé de longévité des yeux dans lequel la baie de maqui est un ingrédient vedette, comme mindbodygreen's santé des yeux+ - peut être utile pour tous ceux qui cherchent à améliorer leurs performances visuelles, à réduire leur sensibilité à la lumière ou à favoriser la récupération après la fatigue de l'écran. niveau cellulaire.*

Comme toujours, si vous envisagez d'ajouter un supplément à votre alimentation ou d'apporter d'autres changements à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie, assurez-vous de consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé.