Solitude vs solitude: un psychologue explique pourquoi la différence est importante

De nombreuses personnes vivent la solitude en raison de cette pandémie. Bien que se sentir seul soit une expérience normale et gérable, il ne faut pas la confondre avec le sentiment seule - ce qui est le signe que vous avez peut-être plus de travail intérieur à faire.

Solitude vs solitude.

Solitude est le sentiment que vous ressentez lorsque vous souhaitez vous connecter avec quelqu'un, comme votre partenaire, et qu'il n'y a personne avec qui vous connecter ou que votre partenaire n'est pas disponible pour la connexion.

La solitude peut être ressentie comme une sensation très difficile à ressentir, et il y a une très bonne raison à cela. Quand nous étions enfants, si nous pleurions et que personne ne venait, nous aurions pu mourir, tant d'entre nous associons inconsciemment le sentiment de solitude à la mort. En tant qu'enfants, nous apprenons à faire beaucoup de choses pour couvrir ce sentiment, comme:

• Se déconnecter de notre corps, où sont nos sentiments, et rester concentré dans notre tête. Les pensées sont dans notre tête et les sentiments dans notre corps.
• En nous jugeant et en nous disant que c'est de notre faute, nous ne recevons pas l'amour dont nous avons besoin parce que nous ne sommes pas assez bons - ce qui nous fait ressentir un certain sentiment de contrôle, c'est-à-dire si seulement nous pouvons nous changer et être assez bons, alors nous pouvons avoir le contrôle pour obtenir l'amour et éviter la douleur.
• Utiliser de la nourriture ou la télévision pour engourdir la sensation, ou même se tourner vers la cigarette ou l'alcool à un jeune âge pour engourdir.
• Essayer d'amener nos parents ou d'autres personnes à nous donner l'amour et l'attention dont nous avons besoin avec des comportements de contrôle tels que la colère, la conformité ou le fait d'être une fille ou un garçon trop gentil. (À l'âge adulte, cela peut se traduire par des relations codépendantes similaires ou des comportements de contrôle avec un partenaire romantique.)
• Le problème avec toutes ces stratégies de survie est qu'elles sont des formes d'abandon de nous-mêmes, ainsi que d'essais de contrôler les autres, ce qui nous fait nous sentir seuls et vides à l'intérieur.

Alors que la solitude consiste à vouloir se connecter avec quelqu'un quand il n'y a personne de disponible pour se connecter, solitude est le sensation de vide ou de creux vous obtenez lorsque vous vous êtes abandonné de l'une des manières décrites ci-dessus. On a parfois l'impression de flotter dans l'espace sans attache.

Assis avec notre solitude.

J'ai grandi en tant qu'enfant unique avec des parents narcissiques qui ne savaient pas comment m'aimer ou me connecter. La solitude que je ressentais dans ma maison était si intense que j'ai dû apprendre des moyens de l'éviter. J'ai appris à le gérer en étant un lecteur passionné, en dessinant, en peignant et en faisant de l'artisanat, et en passant autant de temps que possible à l'extérieur ou chez des amis. Et je n'ai jamais été seul à l'école. En fait, j'avais découvert tellement de façons de gérer positivement ma solitude que lorsque les gens me demandaient si j'étais jamais seule, je disais toujours non. Même dans mon mariage très difficile de 30 ans, avec mon mari en colère et renfermé, j'ai nié être seule jusqu'à au moins 20 ans après le mariage.

Pendant tout ce temps, je m'abandonnais en me déconnectant de mon corps et en restant dans ma tête pour ne pas ressentir ma solitude - mais en conséquence, je me sentais souvent seule à l'intérieur.

Puis un jour, alors que je marchais et que je faisais mon processus de liaison intérieure, j'ai soudainement ressenti une sensation de brûlure intense dans tout mon torse. Cela m'a fait peur et j'ai demandé à mes supérieurs ce que c'était. Heureusement, à ce moment-là, j'avais appris à avoir une connexion très directe et à volonté avec mes conseils spirituels.

«Solitude», dit mes conseils.

'Solitude? Pas étonnant que j'évite ce sentiment. Ça fait très mal! Qu'est-ce que je suis censé faire avec ça? Je lui ai demandé.

«Passez du temps avec ça. Apprenez-en. Il a beaucoup à vous apprendre.

6 novembre du zodiaque

J'ai donc traîné avec lui pendant quelques mois et j'ai appris certaines des leçons les plus profondes que j'ai jamais apprises:

• J'ai appris que les situations et les gens créent ma solitude, mais j'ai créé ma propre solitude par mon abandon de soi.
• J'ai appris que lorsque je me sentais seule avec mon mari ou une autre personne, c'était parce que l'un de nous ou les deux avaient fermé notre cœur, donc l'un ou les deux d'entre nous n'étaient pas disponibles pour communiquer. Cela signifie que si je savais que j'étais ouvert et que je me sentais encore seul, alors je savais aussi que l'autre personne était fermée.
• J'ai appris ça quand quelqu'un était fermé , Je pourrais soit être ouvert à savoir pourquoi, soit je pourrais se désengager avec amour - ce qui signifiait que j'avais mis fin à l'interaction pour prendre soin de moi, pas pour punir mon mari.
• J'ai appris que, maintenant que je suis adulte, je pouvais facilement gérer le sentiment de solitude avec bienveillance et compassion pour moi-même et le laisser passer à travers moi. Ensuite, je pourrais faire quelque chose lorsque mon mari n'était pas disponible pour la connexion, comme appeler un ami avec qui je pourrais me connecter.
• J'ai appris que si je m'abandonnais quand je me sentais seule, alors je me sentais à la fois seule et seule, ce qui me faisait me sentir désespérée et désespérée. Mais quand je suis resté connecté dans mon cœur avec mon âme intérieure et mon moi supérieur, alors je ne me sentais pas du tout seul à l'intérieur, et je pouvais alors facilement gérer la solitude .

Maintenant, je ne ressens jamais cette horrible sensation de brûlure que j'ai eue lorsque j'ai ressenti pour la première fois la solitude que j'évitais depuis tant d'années. Maintenant, c'est comme un petit pincement à l'intérieur, ce que je sais maintenant signifie que je suis se sentir seul avec quelqu'un (Je me sens rarement seul maintenant quand je suis seul) et que je peux faire un choix affectueux pour moi-même soit de me renseigner sur ce qui se passe, soit de me désengager avec amour.

J'apprécie maintenant énormément mes sentiments de solitude, qui m'apportent des informations importantes sur toutes mes relations.

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