Les principaux avantages scientifiques de l'huile d'origan et comment le prendre

L'origan est surtout connu comme une herbe caractéristique de la cuisine italienne. Mais la plante feuillue offre plus que de la saveur. Il contient des composés phytochimiques avec des composés antimicrobiens et antioxydants qui peuvent combattre les bactéries et l'inflammation 1 . Les fabricants extraient ces précieux composés en utilisant alcool ou gaz carbonique 2 -pour faire de l'huile d'origan, une livraison plus concentrée des bioactifs de la plante.

Ici, nous expliquerons comment l'huile d'origan est fabriquée, ses bienfaits pour la santé et ses effets secondaires, et comment l'intégrer à votre journée.

Huile d'origan (huile d'origan) vs huile essentielle d'origan.

L'huile d'origan, également connue sous le nom d'extrait d'origan ou d'huile d'origan, peut être consommée par voie orale en complément. Il est important de noter qu'elle est différente de l'huile essentielle d'origan.

L'huile essentielle d'origan, qui est obtenue en cuisant à la vapeur et en distillant des feuilles d'origan séchées, est destinée à être diffusée ou mélangé avec une huile de support et appliqué localement . Mais il ne faut pas le manger seul. Les huiles essentielles sont très puissantes et leur ingestion sous une forme non encapsulée peut endommager la muqueuse intestinale.

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Vous pouvez en savoir plus sur la façon d'utiliser en toute sécurité les huiles essentielles ici , mais le reste de cet article se concentrera sur l'huile d'origan qui peut être prise par voie orale en complément.

Composants de l'huile d'origan.

Les composants bénéfiques de l'huile d'origan changent en fonction de la façon dont l'extraction est effectuée et de l'endroit où l'origan a été cultivé, dit Mélissa Majumdar , diététiste et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique.

Cependant, voici quelques-uns des composants les plus courants que vous trouverez dans l'huile d'origan :

• Lutéoline 7-O-glocoside , un flavonoïde et un antioxydant avec propriétés anti-inflammatoires et avantages cardiovasculaires possibles 3 , selon la recherche préclinique.
• Un composé trouvé dans les herbes, acide rosmarinique a été trouvé dans la littérature préclinique comme étant antiviral, antibactérien et anti-inflammatoire 1 . Des études humaines ont trouvé des effets bénéfiques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
• Thymol, un composé à activité antibactérienne, antifongique et antibactérienne, est actuellement étudié pour son rôle dans le traitement des troubles des systèmes respiratoire, nerveux et cardiovasculaire 4 .
• Carvacrol est un composé phénolique abondant dans l'origan avec une activité antioxydante et antimicrobienne. Cela fonctionne par endommageant la paroi cellulaire des bactéries nocives 5 , provoquant la fuite des composants cellulaires.

Bienfaits de l'huile d'origan.

Les avantages potentiels de l'huile d'origan vont de l'acné et de l'asthme au psoriasis et à la cicatrisation des plaies.

Dans la médecine traditionnelle 6 , l'origan était utilisé pour les affections respiratoires, comme la bronchite ou la toux, la diarrhée, l'inflammation et les troubles menstruels. Cependant, la littérature scientifique n'a pas rattrapé son retard pour soutenir ces utilisations chez l'homme.

Voici quelques-unes des recherches préliminaires sur l'huile d'origan ainsi que ses avantages potentiels :

Il favorise un microbiome intestinal sain.

Les composants antimicrobiens et antifongiques de l'origan, en particulier les fortes concentrations de carvacrol, pourrait le rendre utile pour équilibrer le microbiome intestinal 7 . Dans les études animales, l'extrait d'origan a amélioré amélioration de la santé intestinale 8 et la réponse immunitaire tout en réduisant le stress oxydatif dans l'intestin. Et dans une étude animale différente, il augmentation des bactéries intestinales bénéfiques 9 tout en diminuant les souches pathogènes.

C'est antibactérien.

L'huile d'origan s'est avérée avoir des propriétés antimicrobiennes dans des recherches préliminaires. Dans une étude, l'huile d'origan a montré des activité antibactérienne dix contre 11 microbes résistants à plusieurs antibiotiques. Le carvacrol et le thymol ont également été étudiés travailler avec des antibiotiques 5 pour vaincre les bactéries résistantes.

Pour ses effets antibactériens, expert en nutrition fonctionnelle Anglais Goldsborough, FNTP , recommande souvent l'huile d'origan aux clients qui luttent contre l'exposition aux moisissures, une infection des sinus, une toux ou un mal de gorge.

Cela peut améliorer l'acné.

Les effets antibactériens, anti-inflammatoires et modulateurs intestinaux de l'huile d'origan peuvent agir en tandem pour améliorer l'acné. Goldsborough a déclaré qu'elle voyait souvent des clients prendre de l'huile d'origan pour des raisons gastro-intestinales continuez à faire l'expérience d'améliorations de la peau .

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Dans des études animales, les chercheurs ont découvert que l'huile d'origan réduit l'inflammation provoquée par Propionibacterium acnes onze , une bactérie connue pour provoquer l'acné et l'inflammation de la peau. Cependant, la plupart des recherches sur l'origan et l'acné ont été faites en utilisant l'application topique de huile essentielle d'origan .

Il soulage l'inflammation.

L’inflammation est un facteur déterminant pour une variété de conditions 12 , y compris l'arthrite, le psoriasis, le cancer et le diabète de type 1. Les antioxydants présents dans l'huile d'origan peuvent combattre l'inflammation et potentiellement aider à atténuer les maladies associées.

Études en laboratoire 13 ont montré que le prétraitement des cellules avec de l'extrait d'origan entraînait un effet protecteur contre le stress oxydatif, le processus dépendant de l'oxygène qui entraîne l'inflammation.

Chez la souris, les effets anti-inflammatoires de l'extrait d'origan empêché 14 animaux prédisposés au diabète de type 1, une maladie inflammatoire auto-immune, de développer la maladie.

La capacité de l'origan à tempérer l'inflammation est prometteuse dans les études sur le traitement du cancer. En autre étude sur modèle de souris quinze , l'origan a supprimé la croissance et l'apparence des tumeurs. Et en cellules cancéreuses du sein humain 16 , l'espèce d'origan ayant l'activité la plus antioxydante a considérablement réduit la prolifération des cellules cancéreuses.

Cela pourrait améliorer l'humeur.

L'huile d'origan améliore-t-elle la santé du cerveau? Selon une étude 17 , l'extrait d'origan peut améliorer l'humeur et avoir un effet anti-dépressif chez les animaux.

Chez le rat, deux semaines de consommation de faibles doses de carvacrol augmentation de la sérotonine et de la dopamine 18 niveaux, ce qui suggère qu'il pourrait améliorer les sentiments de bien-être. Dans une étude distincte, l'extrait d'origan administré à des rats a augmenté l'expression de gènes liés à la fonction cognitive et la mémoire même lorsque les rats étaient soumis à un stress chronique. Mais encore une fois, il s'agit d'études précliniques sur des animaux, donc davantage de recherches sur l'homme sont nécessaires.

Comment incorporer l'huile d'origan dans votre journée.

Vous trouverez le plus souvent de l'huile d'origan sous forme de capsule ou de teinture combinée à une huile de support comme huile d'olive . Bien qu'il n'y ait pas de dose standard, la dose la plus courante d'huile d'origan est de 30 à 60 mg par jour, selon le fabricant. Suivez les instructions d'emballage lors de l'utilisation d'un nouveau produit.

Acheter de l'huile d'origan

Effets secondaires de l'huile d'origan.

La feuille d'origan est 'probablement sans danger' dans les quantités couramment présentes dans les aliments, mais les suppléments d'huile d'origan sont peut-être dangereux pour femmes enceintes et allaitantes , selon la Bibliothèque nationale de médecine.

De fortes doses d'origan peuvent également augmenter le risque de saignement et sont donc dangereux pour les patients opérés . Si vous devez subir une intervention chirurgicale, arrêtez toute supplémentation en huile d'origan au moins deux semaines avant.

L'huile d'origan peut également interagir avec les médicaments contre le diabète et les anticoagulants. Il est donc important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter de l'huile d'origan (et tout supplément) à votre routine.

L'huile d'origan peut également provoquer des troubles gastro-intestinaux et des éruptions cutanées chez certaines personnes, dit Majumdar. Si cela vous arrive, il vaut mieux arrêter et essayer une alternative .

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La vente à emporter.

Si vous cherchez à réinitialiser votre intestin, à éclaircir votre peau ou à réduire l'inflammation, l'huile d'origan peut valoir la peine d'être essayée. C'est aussi une centrale contre les bactéries et il peut être bon de l'avoir sous la main lorsque vous vous sentez malade. À la fin de la journée, l'origan n'est qu'une des nombreuses herbes qui ont des qualités de santé impressionnantes à leur nom ; en savoir plus sur les autres plantes de soutien immunitaire ici .