Ce que les problèmes intestinaux et l'eczéma m'ont appris sur la connexion intestin-peau

Toute ma vie, j'ai régulièrement lutté contre deux problèmes de santé : l'inconfort intestinal et l'eczéma. J'ai longtemps été sujette à des ballonnements intenses et à la constipation, et la desquamation de la peau et les démangeaisons ont laissé mes mains saigner à plusieurs reprises. C'est une combinaison désagréable, c'est le moins qu'on puisse dire.

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En tant que rédactrice en chef de la santé, je sais que mon intestin capricieux pourrait en fait partager un lien avec mon eczéma carrément douloureux. Mais je voulais avoir une meilleure image de la proximité du connexion intestin-peau était vraiment, alors j'ai contacté deux docteurs en médecine pour aller au fond des choses.

Tout d'abord, qu'est-ce que l'eczéma exactement ?

Le terme eczéma fait référence à l'état de la peau la dermatite atopique (AD) qui impacte la barrière cutanée. C'est relativement courant, avec une estimation 1 personne sur 10 (environ 31,6 millions de personnes) aux États-Unis qui y font face.

'Avec la dermatite atopique, il y a un défaut de la barrière cutanée et la peau perd facilement de l'eau, provoquant des démangeaisons et une inflammation', explique un dermatologue certifié. Andrea Suarez, MD, FAAD . Pour moi, cela signifie que peu importe combien j'hydrate , ma peau reste toujours aussi sèche qu'avant.

Il existe plusieurs types d'eczéma, chacun ayant ses propres déclencheurs, symptômes et apparence. Ils comprennent, mais sans s'y limiter : la dermatite atopique, la dermatite de contact (irritation due à l'herbe à puce, par exemple), la névrodermite (démangeaisons intenses) et l'eczéma dyshidrotique (qui provoque des cloques).

Des poussées de cette affection cutanée douloureuse peuvent survenir en raison du stress, d'un changement d'environnement, d'une maladie, d'irritants et d'une gamme d'autres déclencheurs que vous ne pouvez pas contrôler. À l'heure actuelle, il n'existe aucun remède contre la dermatite atopique. Mais il y a beaucoup de façons de le gérer et trouver un soulagement ; dont certains commencent dans l'intestin.

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L'axe intestin-peau.

S'il y a une chose que le monde de la santé a apprise au cours des dernières années, c'est l'impact que le microbiome intestinal a sur le reste du corps, et notamment sur la peau. 'L'intestin dirige le corps. Lorsque l'intestin fonctionne de manière sous-optimale, quelques réponses peuvent se produire », explique Wendie Trubow, MD, MBA . Par exemple, nous savons maintenant qu'un microbiote intestinal déséquilibré peut contribuer à des problèmes digestifs, troubles immunitaires , gain de poids , et - vous l'avez deviné - des problèmes de peau comme l'eczéma.

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Cela se produit parce qu'une réponse courante à une santé intestinale sous-optimale est l'inflammation, et ' l'exczéma est un processus inflammatoire », dit Trubow. 'Donc, chaque fois qu'il y a une inflammation dans le corps/la circulation sanguine, l'eczéma peut se développer.'

En tant que tel, 'la recherche suggère que les personnes atteintes d'eczéma peuvent avoir diversité bactérienne de l'intestin inférieur , des niveaux inférieurs de bactéries intestinales bénéfiques et des quantités plus élevées de bactéries intestinales nocives », note Suarez.

Et cette connexion est en train de s'établir solidement grâce à de solides recherches. Depuis plus d'une décennie maintenant, la bibliothèque d'études sur l'axe intestin-peau ne cesse de croître. Par exemple, un Bilan 2021 de la recherche sur l'axe intestin-peau montre qu'un déséquilibre du microbiome intestinal pourrait avoir des liens avec d'autres affections cutanées telles que la rosacée, le psoriasis et l'acné vulgaire. 'De plus, des observations telles que la prévention de la maladie d'Alzheimer par probiotiques et la prévalence accrue des comorbidités intestinales dans les maladies cutanées chroniques suggèrent que les maladies cutanées peuvent être liées au système gastro-intestinal », conclut la revue.

Comment commencer à améliorer votre santé intestinale (et la santé de votre peau).

Voici la bonne nouvelle : étant donné ce lien intime, montrer un peu d'amour à notre microbiome intestinal peut également être payant pour notre peau. Et en raison de la recherche écrasante sur l'axe intestin-peau, la plupart des professionnels des soins de la peau encouragent les gens à aborder la santé intestinale dans le cadre d'une routine de soins de la peau holistique plus large.

Bien que cela ne guérisse pas complètement vos maux de ventre (ou de peau), une alimentation respectueuse de l'intestin est un excellent point de départ. « On pense que les aliments entiers riches en fibres, tels que les fruits et légumes, les légumineuses et les grains entiers, soutiennent une microbiome intestinal sain », note Suarez. Pour un guide complet sur une alimentation saine pour les intestins, rendez-vous ici .

Quant aux aliments à éviter ? Trubow place les produits laitiers, le sucre et les aliments transformés en tête de liste. 'L'exposition aux moisissures dans l'environnement ou les aliments peut également avoir un impact sur la santé de la peau', ajoute-t-elle. surveiller constamment votre maison ( et agrafes de garde-manger ) pour la moisissure est également une bonne idée.

Vous pouvez également consulter un professionnel de la santé et/ou un dermatologue certifié pour des moyens plus personnalisés de préserver votre santé intestinale et santé de la peau sous contrôle.

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La vente à emporter.

Grâce à l'ensemble des recherches sur l'axe intestin-peau, nous savons que s'occuper de votre microbiome intestinal peut également être bénéfique pour certaines affections cutanées comme l'eczéma, vous pouvez donc parier que je pratique des habitudes alimentaires plus conscientes comme un moyen de prendre mon état de peau en main (sans jeu de mots).