Les meilleurs cours de danse hip-hop en ligne + les avantages de la danse quotidienne

Vous cherchez une façon amusante et inspirante d'ajouter plus de mouvement à votre vie ? Il y a beaucoup de raisons de danser tous les jours , et les meilleurs cours de danse hip-hop en ligne rendent l'exercice plus accessible, que vous soyez débutant ou professionnel de la danse. Ces plateformes vous permettent de suivre des instructeurs de grande qualité sans jamais avoir à mettre les pieds dans un studio de danse.

La recherche a montré que la danse avait effets positifs sur la force musculaire et l'endurance cardiovasculaire 1 , et une étude particulière a trouvé que la danse affecte positivement les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et peut même aider à améliorer leur sommeil 2 . En outre, la danse peut aider à augmenter la sérotonine, réduire le stress, améliorer la mémoire à long terme , et réduire la dépression chez les individus 3 .

À l'aide de recherches, de critiques et des informations d'un entraîneur personnel certifié, nous avons rassemblé les meilleurs cours de danse hip-hop en ligne que vous pouvez suivre dès maintenant. Nous avons même trouvé quelques options gratuites, des plates-formes avec des trackers de progression intégrés et certains des meilleurs instructeurs du jeu. Qui sait, vous trouverez peut-être votre nouvelle façon préférée de vous entraîner.

Les meilleurs cours de danse hip-hop en ligne :

Les meilleurs cours de danse hip-hop en ligne :

Les bienfaits de la danse.

Parmi les nombreux bienfaits de la danse, Michael Hamlin, NSCA, CSCS, entraîneur personnel et fondateur de Everflex Fitness , explique que la danse peut aider à l'équilibre et à la coordination, favoriser la santé cardiaque et améliorer les fonctions cognitives et la mémoire. 'La danse peut faire battre votre cœur et augmenter votre endurance, ce qui peut améliorer votre santé cardiovasculaire', dit-il. 'Cela implique également beaucoup de mouvements et vous oblige souvent à tenir certaines positions ou poses, ce qui peut aider à améliorer votre force et votre flexibilité.'

Au-delà de ces effets physiques positifs, la danse hip-hop peut aider à réduire le stress et l'anxiété. 'S'engager dans une activité physique comme la danse peut aider à réduire le stress et l'anxiété en libérant des endorphines et en améliorant l'humeur', partage Hamlin. La recherche le confirme également. Une étude a révélé que l'exercice, comme la danse, peut aider à traiter les symptômes de la dépression majeure 4 .

À qui s'adressent les cours de danse hip-hop en ligne ?

Hamlin partage que les cours de danse hip-hop en ligne conviennent à toute personne intéressée par l'apprentissage de la danse, quel que soit son niveau de forme physique ou son expérience en danse. 'Cependant, les personnes qui se remettent d'une blessure à la jambe ou au pied peuvent vouloir éviter certains mouvements qui pourraient aggraver leur blessure', ajoute-t-il.

C'est toujours une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins de santé ou votre entraîneur personnel avant d'ajouter un nouveau programme d'exercices à votre routine. Ceci est particulièrement important si vous avez une condition ou une blessure antérieure. 'Le bon professionnel de la santé pourrait même être en mesure de vous rétablir plus rapidement ou de vous donner des modifications et des conseils sur la façon de ne pas aggraver votre blessure', déclare Hamlin.

femme balance homme bélier

Selon Hamlin, l'un des défis des cours de danse en ligne est que certains n'offrent pas de commentaires en direct des enseignants, auquel cas il peut être difficile pour les débutants de savoir si leur forme est correcte. Si cela vous inquiète, assurez-vous de suivre un cours en direct qui vous permet de poser des questions à l'instructeur et d'obtenir ses commentaires. Alternativement, vous pouvez travailler avec un professionnel pour acquérir une compréhension de base et vous aider à vous sentir plus à l'aise pour suivre ces cours à la demande.

Comment choisir.

Lors du choix du meilleur cours de danse hip-hop en ligne, Hamlin suggère de prendre en compte certains facteurs, tels que l'expérience de danse et le type d'exercice qui vous intéresse. 'Si vous cherchez à faire plus d'exercices cardio, vous voudrez peut-être choisir un un cours énergique et comprenant des mouvements plus rapides », dit-il. 'Si vous êtes débutant, recherchez des cours destinés aux débutants ou qui incluent des instructions sur les pas et les mouvements de base.'

Il existe de nombreux sous-genres de danse hip-hop, tels que le popping, le verrouillage et le breaking. Hamlin suggère de choisir quelque chose qui vous passionne. 'Cela vous aidera à exceller dans ce domaine et vous pourrez, espérons-le, développer une habitude saine à long terme de cette façon', souligne-t-il.

Comment nous avons choisi :

La variété vous aide à garder votre enthousiasme pour votre routine d'entraînement. Nous avons inclus des choix qui offrent de la variété, que ce soit en termes de durée de vidéo, de style de danse, d'instructeurs ou de fonctionnalités supplémentaires.

Nous avons lu des centaines de critiques pour mieux comprendre ce que les gens aiment ou n'aiment pas dans certains cours de hip-hop en ligne. Les commentaires des clients nous ont également aidés à nous concentrer sur les inconvénients potentiels, que nous avons notés comme des inconvénients pour chaque choix.

Un bon instructeur fait toute la différence. Nous avons examiné chaque classe pour nous assurer que les instructeurs sont expérimentés, engageants et qualifiés.

signe du 26 octobre

Nous nous sommes assurés d'inclure des plateformes faciles à utiliser et accessibles sur votre ordinateur, votre tablette ou votre appareil mobile. Certains peuvent même être diffusés sur votre téléviseur.

Notre sélection des meilleurs cours de danse hip-hop en ligne de 2023 :

Meilleure application : Both Fitness

Avantages:

• 10 000+ cours
• Cours en direct disponibles
• Les formations proposées

Les inconvénients:

• Manque d'options de durée de vidéo pour les vidéos de danse hip-hop

Obé Fitness est un guichet unique pour les cours de danse et de fitness virtuels. L'une des meilleures applications de fitness, Obé propose 10 000 cours à la demande et plus de 20 cours quotidiens en direct. Un filtre pratique facilite la navigation sur le site et les vidéos durent de cinq à 60 minutes (remarque : les cours de hip-hop tournent souvent autour de la demi-heure). Des essais gratuits d'une semaine sont disponibles si vous êtes sur la clôture.

Ce choix populaire a une note moyenne de 4,8 sur l'App Store d'Apple, avec plus de 7 500 avis. Les clients adorent cette application pour sa variété, sa facilité d'utilisation et son esthétique lumineuse et accrocheuse. Obé Fitness a de nombreuses critiques positives, bien qu'un utilisateur partage qu'il n'aime pas la façon dont les cours Replay d'Obé ne peuvent être joués qu'une seule fois.

Meilleur pour la chorégraphie : Steezy

Avantages:

• 1 500+ cours
• 150+ instructeurs
• 10+ programmes conçus pour les débutants

Les inconvénients:

• Pas de cours en direct
• La vidéo peut être décalée

Steezy est l'une des meilleures applications de danse pour les entraînements de danse hip-hop. Avec plus de 1 500 cours enseignés par plus de 150 instructeurs, cette application amène le studio de danse directement chez vous, créant une expérience vidéo inégalée. Chaque didacticiel comprend une fonction de déplacement en boucle (qui vous permet de rejouer une partie de la chorégraphie à plusieurs reprises pendant que vous vous entraînez), un mode caméra (pour danser aux côtés du professeur pendant que vous regardez) et un contrôle de la vitesse (ralentir ou accélérer la vidéo pendant que vous vous entraînez). s'il te plaît).

Cette application a été téléchargée plus d'un million de fois et affiche actuellement une note moyenne de 4,8. Un client satisfait appelle cela un «rêve devenu réalité», écrivant: «Je me souviens quand j'étais plus jeune, et je suis allé dans quelques studios de danse, mais je me sentais gêné et gêné de ne pas être aussi flexible / cool et incapable de reprendre la chorégraphie aussi rapidement que autres. Avec STEEZY, vous pouvez construire les blocs à votre propre rythme et ajuster la vitesse, boucler et répéter, et changer de vue pour voir tous les angles (très nécessaire pour quelqu'un qui n'est pas coordonné comme moi). Je fais de l'exercice quotidiennement avec différents entraînements de danse et j'apprends la chorégraphie à la maison, et je suis tellement amoureux! Il a une telle variété de styles à choisir. Les instructeurs sont cool! Je recommande fortement cette application à tous ceux qui veulent apprendre à danser !

Bien que Steezy ait de nombreuses critiques élogieuses, certains clients mentionnent que l'application est parfois en retard ou charge lentement les vidéos. Si vous rencontrez ce problème, assurez-vous que votre connexion est solide et que la version de votre application est à jour.

Meilleur cardio de danse: The Peele Effect de Mike Peele

Avantages:

• Idéal pour les débutants
• Nouvelles vidéos mises en ligne fréquemment
• Large choix de vidéos

Les inconvénients:

• Moins d'options de vidéos courtes

L'effet Peele est idéal pour ceux qui recherchent un cours de danse hip-hop adapté aux débutants qui intègre des mouvements d'exercices palpitants. Choisissez parmi une longue liste de cours, tels que Hip-Hop Fit et Hip-Hop Fit Dance Workout, chacun commençant par une chorégraphie hip-hop facile à suivre et se terminant par des exercices au sol. Enseigné par l'athlète récompensé Mike Peele, ces cours fonctionnent bien pour un large éventail de niveaux d'expérience de danse et de fitness et peuvent être dispensés directement dans votre salon, sans équipement nécessaire.

Les gens adorent les cours de fitness de Mike Peele, et pour cause. Non seulement ils sont énergiques et complets, mais ils sont aussi amusants. Un commentateur de Youtube écrit , 'J'ai su que j'aimerais cet entraînement dès la seconde où la vidéo a commencé ! Mike Peele, les dames du fond (qui ont la même morphologie que moi), l'énergie, tout simplement ! Je vais inviter certains de mes amis à faire cet entraînement avec moi aujourd'hui. Si je dois le faire seul, je le ferai ! Aimer!'

Meilleur gratuit : FitLara Dance

Avantages:

• Large gamme de longueurs vidéo
• Facile d'accès

Les inconvénients:

• Pas de cours en direct ni de commentaires des instructeurs

Si vous recherchez des cours de danse hip-hop faciles à suivre, pensez à consulter FitLara Dance sur YouTube. Dirigé par un professeur de danse certifié d'Allemagne, FitLara Dance propose de nombreux entraînements palpitants et des séquences de chorégraphie amusantes. Encore mieux? C'est gratuit. Que vous ne disposiez que de cinq minutes ou que vous souhaitiez faire une séance d'entraînement hip-hop complète d'une demi-heure, il existe des options pour tout le monde.

Avec plus de 125 000 abonnés, FitLara Dance propose des tutoriels et des entraînements de danse hip-hop de premier ordre sans le prix élevé. Un adepte heureux écrit , 'J'adore tes routines de danse, Lara ! Merci beaucoup et au plaisir de secouer à nouveau une jambe avec vous!” Un autre partage , 'Wow, j'ai adoré ça. Je veux apprendre à danser, c'est donc la première vidéo YouTube que je trouve et je ne chercherai plus ailleurs maintenant. Absolument incroyable. Je n'étais certainement pas près de me souvenir des mouvements avec les bras, mais je continuerai à faire celui-ci jusqu'à ce que cela ressemble à de la mémoire musculaire.

Idéal pour les cours en direct: Ailey Extension d'Alvin Ailey

Avantages:

• Commentaires en direct
• Cours organisés via Zoom
• Aucun abonnement nécessaire

Les inconvénients:

• Les cours peuvent ne pas être aux heures les plus pratiques si vous n'êtes pas en EST

Pendant des années, l'extension Ailey a proposé des cours de danse en personne dans ses studios de Manhattan pour les danseurs en herbe et professionnels. Désormais, avec les cours en ligne, les danseurs qui ne sont pas locaux peuvent être instruits par des professeurs renommés experts dans le domaine. Ailey Extension propose actuellement un cours de hip-hop pour débutants en ligne organisé tous les jeudis et vendredis soirs HNE sur Zoom. Les cours sont au prix individuel de 15 $ chacun, ou vous pouvez les acheter en gros et payer moins cher.

Outre les cours de hip-hop pour débutants, Ailey Extension propose du ballet pour débutants en ligne, du jazz de Broadway, de la zumba, de l'Afrique de l'Ouest, du mambo à la new-yorkaise, etc. Les cours peuvent être réservés via le page de planification , et vous pouvez jeter un œil à YouTube de l'extension Ailey pour aperçus pour vous donner une idée générale de ce à quoi ressemblent leurs cours en ligne.

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Bien que ce choix n'ait pas de page de révision dédiée, l'extension Ailey est restée l'une des préférées de nombreux danseurs professionnels et débutants au fil des ans. Dans un Youtube commentant l'une des vidéos didactiques hip-hop du studio, une personne écrit: 'C'était amusant !!! Oh mon Dieu, j'ai dû faire ça pour mon cours de danse à l'école à cause de l'apprentissage à la maison. Je n'avais pas réalisé à quel point la danse me manquait. C'était vraiment amusant, et je vais certainement en parler aux gens. Je l'ai aimé.'

Idéal pour les débutants : CLI Studios

Avantages:

• Les cours en direct offrent des commentaires en temps réel
• Comprend un suivi des progrès
• Plus de 1000 cours animés par plus de 300 instructeurs

Les inconvénients:

• Certaines vidéos contiennent moins de musique que d'autres

Apprenez la danse avec certains des meilleurs chorégraphes du monde avec CLI Studios. Disponible sur ordinateur, tablette ou appareil mobile, ce programme facile à utiliser propose plus de 1 000 cours à la demande avec des styles de danse comme le hip-hop, le ballet, etc. Il y a aussi des cours hebdomadaires en direct, vous pouvez donc interagir avec votre instructeur pour obtenir des commentaires, poser des questions et créer des liens avec d'autres danseurs du monde entier. De nombreux cours pour débutants sont proposés et le suivi de progression intégré est particulièrement motivant.

Actuellement classé 4,6 étoiles sur l'App Store d'Apple, CLI Studios est apprécié pour sa variété d'enseignants, sa facilité d'utilisation et sa vidéothèque en constante expansion. Un critique écrit , « J'ai acheté cette application pour ma fille, et elle l'adore ! Elle aime la facilité avec laquelle suivre les cours et la façon dont vous pouvez aller à votre rythme. Elle aime la grande variété de professeurs et de niveaux et genres de danse qu'elle propose. Elle aime la façon dont ils continuent d'ajouter de nouvelles mises à jour à l'application qui la rendent beaucoup plus facile à utiliser sur n'importe quel appareil. Excellent choix, gamin ! » Les danseurs adorent CLI Studios, mais certains soulignent qu'ils souhaitent que plus de musique soit jouée pendant les vidéos de chorégraphie.

FAQ:

La vente à emporter.

Les cours de danse hip-hop en ligne peuvent être un excellent moyen de faire plus d'exercice dans votre vie quotidienne. Ces cours de fitness en ligne peut aider à améliorer l'équilibre, la coordination, la santé du cerveau et peut même aider à soulager le stress. Sans oublier qu'ils sont souvent très amusant. Si vous souhaitez en savoir plus sur le monde de la danse (et ses avantages), assurez-vous de consulter notre séance de danse cardio et raisons pour lesquelles vous devriez danser tous les jours .