Les 7 meilleurs haltères réglables de 2022, d'un entraîneur personnel certifié

Lors de la création de votre configuration d'entraînement à domicile, il peut être facile d'accumuler rapidement des piles d'équipements volumineux. Entrez : les haltères réglables, le hack d'équipement qui occupe l'espace d'un seul haltère lourd, mais sert à pratiquement tous les types, des poids légers pour les répétitions élevées aux poids plus lourds pour ceux gains sérieux .

En tant qu'entraîneur personnel certifié ACE avec une spécialisation en exercice orthopédique, je suis un grand partisan de l'entraînement en force et en résistance pour aider à améliorer le fonctionnement quotidien global, améliorer la posture , booster votre métabolisme , prévenir les blessures et favoriser la longévité – et la science me confirme là-dessus. UN méta-analyse du Journal britannique de médecine sportive confirmé qu'un régime régulier d'activités de renforcement musculaire peut réduire votre risque de mortalité, de cancer, de maladies cardiovasculaires et de diabète jusqu'à 17 %.

Il existe également une multitude d'avantages psychologiques incroyables qui accompagnent la musculation. Recherche suggère un lien entre l'entraînement en force et réduit les symptômes de la dépression et l'anxiété, ainsi que des améliorations de la qualité du sommeil, de l'estime de soi et de la cognition. Inutile de dire que trouver le bon équipement d'exercice est essentiel pour quiconque souhaite profiter de ces avantages de la musculation à la maison. Lisez la suite pour les meilleurs haltères réglables pour rationaliser votre prochain entraînement.

Liste rapide:

Qu'est-ce qu'un haltère réglable ?

Un haltère réglable est un haltère unique avec des plaques ou des disques qui peuvent être ajoutés ou retirés pour modifier la charge de poids. Ces haltères sont peu encombrants et omettent le besoin d'un support d'haltères volumineux, ce qui en fait un excellent ajout à toute salle de sport à domicile. Ils sont également économiques puisque vous obtenez plusieurs cas d'utilisation à partir d'un seul équipement - et si vous avez besoin de modifier rapidement votre charge pendant ou entre les séries, vous pouvez facilement ajouter ou soustraire du poids à mi-entraînement.

Comment nous avons choisi :

Nous avons sélectionné les haltères réglables les plus intéressants avec des options adaptées à un large éventail de budgets.

Les haltères réglables que nous avons choisis incluent des mécanismes qui facilitent l'échange des plaques de poids tout au long de votre entraînement.

Lorsque vous travaillez avec des poids lourds, la sécurité est de la plus haute importance, quel que soit votre niveau. Nos pics sont dotés de caractéristiques de sécurité spécifiques pour éviter les blessures.

signe du zodiaque 23 mars

Pendant une séance d'entraînement palpitante, la dernière chose dont vous avez besoin est un appareil déroutant. Ces haltères sont intuitifs à naviguer.

Nos choix pour les meilleurs haltères réglables :

Meilleur dans l'ensemble : Haltères ajustables Bowflex SelectTech 552

Avantages:

• Comprend un abonnement d'un an à JRNY
• 15 ensembles en un

Les inconvénients:

• Certains critiques disent que les assiettes vacillent
• Cher

Ces haltères peuvent être ajustés de 5 à 52,5 livres et sont disponibles en un seul haltère ou en ensemble de deux. Les poignées en caoutchouc antidérapantes permettent un entraînement plus confortable et le mécanisme de verrouillage convivial vous aide à éviter les blessures en maintenant les plaques fermement plantées lorsque le cadran est placé entre deux valeurs de poids.

Ces poids ont développé un culte, avec plus de 16 000 notes cinq étoiles parfaites sur Amazon et des milliers de critiques élogieuses. Les clients adorent le fait que les haltères sont explicites, le fait qu'ils peuvent être ajustés par incréments de 2,5 livres et la rapidité avec laquelle vous pouvez basculer entre les différents poids.

Un critique a déclaré: 'Des haltères absolument solides et de qualité. Ces mauvais garçons devraient être un élément de base dans n'importe quelle maison. J'adore la commodité d'avoir ces chiots disponibles pour soulever quand je veux et ils m'ont mis au travail. J'ai fait des entraînements complets du corps avec ces haltères, donc je suis extrêmement reconnaissant pour ceux-ci et je pense qu'ils sont un investissement fantastique.' Du côté des inconvénients, bien que vous tiriez beaucoup de valeur de l'ensemble, c'est l'une des options les plus chères, et quelques personnes mentionnent que les assiettes peuvent légèrement vaciller.

Meilleur budget : ensemble d'haltères réglables Ativafit

Avantages:

• Compact
• Adapté aux débutants

Avec:

• Gamme de poids plus légère que les autres

Complet avec son propre plateau d'organisation, une poignée souple ergonomique et une limite de poids adaptée aux débutants de 12,5 livres par haltère, cet ensemble d'haltères réglables est un choix moins cher qui fait toujours le travail. Il remplit la fonction de quatre haltères en un et est livré avec deux poids dans un ensemble, contrairement à d'autres marques qui coûtent plus cher et doivent être achetées individuellement. Bien que ceux-ci n'atteignent pas une capacité de poids aussi lourde que les autres, ils sont parfaits pour les débutants et ceux qui préfèrent les entraînements plus légers.

La majorité des critiques sur ces haltères sont positives, avec une tonne d'acheteurs Amazon commentant à quel point ils sont faciles à utiliser. et ranger. Gardez à l'esprit que vous en avez pour votre argent et que ce ne sont pas les poids de la plus haute qualité. Un critique a déclaré: 'Bon produit pour les débutants. Pas très solide mais bon pour les personnes qui recherchent un entraînement léger.'

Meilleur ensemble : Paire d'haltères NordicTrack Select-A-Weight

Avantages:

• Essai iFit gratuit avec achat
• 15 réglages de poids

Avec:

• Rapports de dommages à l'arrivée

Cet ensemble d'haltères réglables sert à 30 haltères en un, avec 15 niveaux de poids possibles. Chaque haltère a une capacité de poids de 55 livres, ce qui rend cet ensemble parfait pour développer la force et la puissance, en utilisant une formule à faible répétition et à poids élevé. Vous pouvez même utiliser le guidon seul comme un poids modéré de 10 livres, de sorte que les options de musculation sont apparemment infinies.

Choisissez entre des incréments de 5 ou 2,5 livres lors du réglage du poids et utilisez la goupille en plastique pour verrouiller les plaques en place. L'ensemble est livré avec un plateau de rangement moulé sur mesure qui occupe une fraction de l'espace d'un ensemble typique de poids d'haltères. Vous obtiendrez même un essai gratuit d'iFit avec votre achat, que vous pourrez utiliser pour diffuser des milliers d'entraînements dirigés par un entraîneur.

Bien que ceux-ci puissent sembler volumineux avec le réglage de poids le plus lourd, les critiques notent que ces haltères ne restreignent en aucune façon leur mouvement pendant leurs entraînements. Un acheteur satisfait déclare : 'Après avoir utilisé ces haltères environ 4 à 5 jours par semaine depuis que je les ai, je peux certainement dire que c'était un achat solide. Super pratique, la sélection du poids est très agréable et rapide, pas de problème majeur du tout. '

6 mai zodiaque

Meilleur poids lourd : Haltère ajustable Bowflex SelectTech 1090

Avantages:

• Essai JRNY gratuit avec achat
• 17 paramètres de poids

Les inconvénients:

• Volumineux
• Cher

En tant que l'un des haltères réglables les plus lourds du jeu, le Bowflex SelectTech 1090 est incroyablement polyvalent et peut être ajusté jusqu'à 90 livres. Il dispose d'un cadran de sélection de poids convivial qui vous permet de modifier le poids par incréments de 5 livres. Ces haltères vous aident à rester en sécurité pendant votre entraînement, avec les mêmes languettes de verrouillage durables que le SelectTech 552. Les languettes peuvent être retirées à l'aide d'un cadran ou de la plaque de pied.

Bien qu'ils offrent la plus grande polyvalence avec leur capacité de 90 livres, ce sont les haltères les plus chers de cette liste. Dans cet esprit, vous aurez droit à un essai gratuit d'un an de l'application JRNY (valeur de 149 $) avec votre achat, grâce auquel vous pourrez diffuser des cours de musculation pour tout le corps à la demande.

Il y a plus de 1 000 évaluations cinq étoiles pour ces haltères réglables sur Amazon, les gens s'extasient sur leur facilité d'utilisation et le peu d'espace qu'ils occupent. Un critique dit que cela lui a fait gagner 'une tonne d'espace et de temps', ajoutant qu'ils sont 'très rapides et faciles à changer de poids dans le rack. Aussi rapide que de retourner au rack d'haltères dans la salle de gym et de saisir une autre paire.'

Idéal pour les débutants : Ensemble d'haltères réglables FYGL

Avantages:

• Conception 3 en 1
• Plusieurs couleurs

Les inconvénients:

• Trop léger pour certains utilisateurs

S'il s'agit de votre première incursion dans l'haltérophilie, cet ensemble de 3,8 livres vous aidera à éviter les blessures tout en développant votre force et votre endurance avec une plage de poids confortablement faible. En tant qu'appareil trois en un, ces poids fonctionnent comme des haltères réglables, des bandes de résistance et une barre tout en un, contribuant à un entraînement complet. Ils sont également suffisamment légers pour être introduits dans un entraînement cardio ou à fort impact, si vous souhaitez augmenter votre niveau de transpiration.

Avec des critiques extrêmement positives sur Amazon, ces haltères reçoivent des éloges pour leur polyvalence et la simplicité d'ajustement de la capacité de poids. 'J'aime vraiment pouvoir dévisser l'extrémité et changer facilement la quantité de poids à chaque extrémité. Les bandes de résistance se clipsent facilement sur la barre pour les entraînements', note un acheteur satisfait. Un inconvénient commun est que cet ensemble n'est pas livré avec des instructions.

19 février zodiaque

Meilleure qualité : Haltères ajustables PowerBlock Elite EXP

Avantages:

• Extensible
• Facile à ranger

Avec:

• Cher

Lorsque vous travaillez avec des poids lourds, la qualité est extrêmement importante pour la sécurité et l'efficacité de votre entraînement. Ces haltères PowerBlock sont d'une qualité exceptionnelle, grâce à leur design ergonomique et leurs plateaux facilement réglables. Ils ne dépassent pas 50 livres (avec des kits d'extension disponibles pour les porter jusqu'à 90 livres) et sont idéaux pour les athlètes plus expérimentés.

La conception en forme de carré est également pratique pour les exercices au sol comme les rangées de planches et les triceps dips. Le rembourrage en caoutchouc sur la poignée rend ces haltères extrêmement confortables à utiliser (même pendant les entraînements plus longs), et l'ensemble est durable et conçu pour durer des années. La marque offre même une garantie de 5 ans si vous avez besoin d'un remplacement.

Bien que la forme carrée puisse prendre un certain temps pour s'y habituer, les critiques sont généralement positives à propos de ces haltères, en particulier en ce qui concerne la qualité. Un critique note: 'Les poids sont faciles à utiliser et la forme carrée a grandi très rapidement sur moi. Ces poids ne roulent jamais et la forme fonctionne mieux pour tous mes mouvements composés préférés. Je vais prendre le extensions ensuite !'

Choix de l'éditeur : Ensemble d'haltères réglables LifePro

Avantages:

• Facile à utiliser
• Compact

Avec:

• Certains critiques disent que le bouton peut se coincer

Cet ensemble d'haltères réglables a fait la routine de fitness à domicile de notre éditeur accessible et facile. Les poids sont incroyablement conviviaux et peuvent être ajustés par incréments de 5 livres en plaçant simplement les haltères sur le banc et en déplaçant le bouton vers le marqueur de poids souhaité. En plus de leur facilité d'utilisation et de leur polyvalence, ils ont un design compact qui vous fera économiser une tonne d'espace de stockage.

Cet ensemble a une capacité de poids de 25 livres, mais LifePro propose également un seul haltère réglable de 50 livres. Alors que quelques acheteurs d'Amazon mentionnent que le bouton peut coller un peu, notre éditeur dit qu'ils se sentent en sécurité et robustes, et les critiques sont extrêmement positives. L'un d'eux a déclaré : 'La première chose que j'ai remarquée à propos des poids ajustables de Lifepro, c'est qu'ils sont robustes avec un mécanisme de transition en douceur. Vous pouvez changer les poids très rapidement par rapport à mon dernier ensemble.' Un autre note : 'J'aime vraiment l'apparence générale et la forme de ces haltères - ils ne sont ni encombrants ni trop gros. Ils sont faciles à tenir et à faire n'importe quel exercice et ne vous gênent pas.'

Comment choisir les meilleurs haltères réglables.

Lorsque vous choisissez les meilleurs haltères réglables pour vous, vous devez d'abord déterminer votre niveau - il n'est pas nécessaire de choisir le modèle avec la capacité de poids la plus élevée si vous n'utilisez pas réellement ces poids plus lourds. Recherchez les caractéristiques de sécurité, telles que les mécanismes de verrouillage et les poignées souples, pour aider à prévenir les blessures et favoriser le confort et le bon positionnement des mains et des poignets. Points bonus pour les plateaux de rangement inclus pour vous garder organisé et empêcher vos poids de rouler dans votre placard (ou, pire encore, de blesser quelqu'un). Si vous prévoyez d'effectuer des exercices au sol lestés (tels que des planches, des fabricants d'hommes, des rangées de renégats ou des burpees pondérés), optez pour des haltères réglables de forme carrée qui resteront en place sous le poids de votre corps sans rouler vers l'avant.

FAQ

La vente à emporter.

Si vous êtes toujours sur la clôture à propos des haltères réglables, sachez que cela ne fait certainement pas de mal de leur donner un coup juste lors de leur incorporation dans vos entraînements . Non seulement les haltères réglables peuvent économiser une tonne d'espace, mais ils peuvent vous aider avancez dans vos entraînements - sans rompre l'élan pendant que vous attendez l'arrivée d'une nouvelle paire de poids. Assurez-vous toujours de pratiquer la bonne forme avec vos haltères. Gardez votre tronc engagé et pliez les genoux (pas la colonne vertébrale) lorsque vous les soulevez du sol ou les redescendez, et respectez toujours les limites de votre corps lorsque vous ajoutez du poids. Vous avez ça !