Les 7 meilleures couvertures lestées de 2022 pour aider à calmer votre système parasympathique

Le fait de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil est plus qu'une simple nuisance : pour le 70 millions d'Américains qui souffrent de troubles du sommeil chroniques, le manque de sommeil suffisant peut entraîner des problèmes de santé en cascade, allant de la perte de productivité au travail à des effets négatifs sur la fonction cognitive.

Il y a De nombreux facteurs qui pourraient contribuer à un mauvais sommeil - et petits changements dans votre routine , comme l'ajout du meilleur produits contre l'insomnie , pourrait aider. Un remède contre l'insomnie qui ont explosé en popularité ces dernières années sont les couvertures lestées auprès des personnes, en particulier celles qui souffrent de stress et d'anxiété, se vantant de leur impact positif sur la qualité du sommeil.

En tant qu'expert du sommeil et psychiatre Nishi Bhopal , MD, déjà dit mbg , 'On pense que couvertures lestées fournir une stimulation de pression profonde, qui active la partie parasympathique, ou 'repos et digestion' du système nerveux.' Lorsque ce système est activé, il réduit la fréquence cardiaque et détend les muscles pour rétablir le calme.

Ci-dessous, nous découvrons la science derrière cet accessoire de sommeil et comment déterminer si c'est la bonne option pour vous.

Liste rapide:

Les couvertures lestées fonctionnent-elles vraiment ?

La science autour des couvertures lestées est rare, dit Fiona Barwick , psychologue et directeur du programme de sommeil et de santé circadienne de la Stanford Medical School. Les essais contrôlés randomisés sont généralement considérés comme l'étalon-or de la recherche, et Barwick a déclaré que très peu ont été menés sur le produit jusqu'à présent ; ceux qui ont été complétés n'ont pas trouvé de preuves que les couvertures lestées avaient un effet significativement différent sur le sommeil que les fausses couvertures.

Cela dit, il y a preuve que les couvertures lestées peuvent influencer positivement le sommeil des enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et de trouble du spectre autistique (TSA), les aidant à s'endormir plus facilement, à rester endormis toute la nuit et à se détendre tout au long de la journée. Et les gens qui utilisent des couvertures lestées dire qu'ils dorment bien , ce qui compte même si les experts n'ont pas encore identifié de raison spécifique à leur expérience.

'Les rapports subjectifs d'un meilleur sommeil en utilisant des couvertures lestées reflètent presque certainement l'effet placebo, au moins en partie', a déclaré Barwick. 'Cela peut être un effet important à exploiter, donc personnellement, je n'ai pas de problème si les parents et les enfants utilisent des couvertures lestées et rapportent subjectivement un meilleur sommeil.'

Les partisans de la couverture pondérée suggèrent souvent que les produits sont une forme de toucher profond , imitant les effets apaisants et anti-anxiété d'un câlin et résultant en un une nuit de sommeil plus reposante . Bien que Barwick ait déclaré que la science derrière cette expérience est fragile, la relaxation autodéclarée ne l'est pas.

Ce qu'il faut chercher:

Les couvertures lestées ne sont pas de taille unique, littéralement. Certaines versions ne pèsent que 5 livres tandis que d'autres, comme celles pour les lits king-size, pèsent plus de 40 livres. Lors de la sélection d'un produit, la règle générale est de choisir une couverture qui représente environ 10 % du poids corporel du dormeur, par un entretien précédent avec un médecin du sommeil naturopathe Catherine Darley, ND . (Cependant, cela diffère avec les enfants, qui devraient être capables de soulever la couverture eux-mêmes.)

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Et, bien sûr, vous souhaitez sélectionner un produit qui conviendra à votre style de vie, que vous prévoyiez de l'utiliser sur le lit ou sur le canapé. En fin de compte, comme la science derrière les couvertures lestées est moins solide, les facteurs à prendre en compte lors d'un achat ont moins à voir avec la santé et le bien-être et plus avec les préférences personnelles en matière de sommeil.

Comment nous avons choisi :

Nos sélections sont suffisamment lourdes pour appliquer la bonne pression sur votre corps, mais pas si lourdes que vous avez l'impression de ne pas pouvoir respirer.

Les couvertures lestées sont un investissement, nous avons donc choisi des options durables conçues pour durer dans le temps (et d'innombrables nuits remplies de sommeil).

Nous avons pris en considération les avis sur les produits, en lisant les bons et les mauvais, pour nous assurer que nous avons sélectionné des couvertures lestées qui sont appréciées de beaucoup.

Le prix des couvertures lestées peut varier considérablement, nous avons donc choisi des couvertures dans un large éventail de budgets.

Nos choix pour les meilleures couvertures lestées :

Idéal pour les dormeurs chauds : Couverture lestée en bambou Luna Cooling

Avantages:

• Refroidissement pour contrer le poids supplémentaire
• Hypoallergénique et certifié OEKO-TEX 100
• Plusieurs poids et tailles disponibles

Les inconvénients:

• Cher

Comment c'est fait:

La couverture lestée Luna est disponible dans plus de tailles et de poids que la plupart des options sur le marché, permettant aux acheteurs de personnaliser le produit selon leurs besoins personnels. Déjà un best-seller sur Amazon, le choix populaire est antimicrobien, hypoallergénique et particulièrement doux au toucher. Il est également fabriqué à partir d'un extérieur en bambou 100% lyocell certifié OEKO-TEX 100 - un pro pour ceux qui recherchent un choix plus respectueux de l'environnement - et rempli de perles de verre et de polyester. Ces perles minuscules répartissent mieux uniformément le poids sur tout le corps pour procurer la sensation d'un câlin chaleureux. Mais contrairement à de nombreux choix lestés qui peuvent vous laisser chaud et en sueur, ce choix de premier ordre reste frais au toucher grâce au tissu lyocell respirant.

Ce que disent les clients :

La couverture en bambou Luna a reçu une note stupéfiante de 8 000 cinq étoiles sur Amazon, les clients la décrivant comme une expérience merveilleuse, en particulier pour les dormeurs qui ont tendance à avoir chaud. Un critique particulièrement passionné qui a déjà traité de l'anxiété s'extasie : « Cette couverture est respirante sans sacrifier le poids. … Cela m'a aidé lorsque je sens une crise d'anxiété se déclencher ou lorsque j'en éprouve une. Cela a été un excellent achat pour moi jusqu'à présent ! Je le recommanderais si vous souffrez d'anxiété et avez besoin de vous sentir en sécurité sans la chaleur excessive!”

Idéal pour l'anxiété: couverture pondérée Casper

Avantages:

• Trois poids disponibles
• Respirant

Les inconvénients:

• Nettoyer les taches seulement
• Une seule taille

Comment c'est fait:

Toute personne souffrant d'anxiété devrait se tourner vers cette couverture lestée. Cette couverture lestée est un excellent choix car elle peut être adaptée spécifiquement à vos besoins pour s'assurer qu'elle procure le soulagement souhaité. Il est disponible en trois options de poids : 10 livres, 15 livres ou 20 livres, ainsi que quatre couleurs pour correspondre à votre décor. Conçu après les vêtements d'extérieur performants, il présente un extérieur matelassé avec une coque extérieure en coton respirant qui vous garde confortablement au frais en aidant à faire circuler l'air loin de votre corps.

Ce que disent les clients :

La couverture lestée Casper a plus de 4,5 étoiles sur 5 dans l'ensemble, avec 64 avis sur le site Web de l'entreprise. Les critiques disent que cela 'ressemble à un câlin' et a un effet rafraîchissant agréable. Un client satisfait a déclaré que le produit avait bénéficié à toute sa famille : « J'en ai acheté un pour mon fils atteint d'autisme. Il a l'habitude d'utiliser un gilet lesté à l'école pour réduire son anxiété. Il a été essayé par tout le monde dans la famille. Nous en aurons un pour tout le monde dans la maison ! La pression positive fait tellement de choses. Il soulage non seulement le stress, il apaise les muscles endoloris et offre un confort aux câlins.

Idéal pour les personnes âgées : Couverture lestée Brooklinen

Avantages:

• Poids léger
• Lavable en machine

Les inconvénients:

• Taille unique
• Certains disent qu'il fait chaud

Comment c'est fait:

Lorsque vous magasinez pour des aînés, il est important de trouver une couverture lestée qu'ils peuvent manœuvrer eux-mêmes. Conçu comme un jeté, ce médiator léger ne pèse que 12 livres et est disponible en quatre coloris discrets. Nous aimons qu'il soit rempli de perles de verre plutôt que de plastique, ce qui en fait un meilleur choix pour ceux qui essaient de limiter leur empreinte environnementale. Il présente également deux extérieurs texturés différents, permettant aux acheteurs de trouver le matériau qui leur convient le mieux.

Ce que disent les clients :

Le choix Brooklinen a une note de 4,5 étoiles sur 5 après près de 100 avis. Comme le dit un acheteur : « Cette couverture me donne envie de ne plus jamais me lever, et c'est exactement ce que j'espérais. Couleur : magnifique. Poids : lourd sans être répressif. » Certains clients disent que les options de poids et de taille limitées sont un peu un inconvénient, et que la couverture est un peu chaude. En fin de compte, cependant, les critiques sont extrêmement positives, de nombreuses personnes décrivant le produit comme confortable. et de haute qualité.

Meilleur prix abordable : couverture lestée en jersey thérapeutique

Avantages:

• Moins cher
• Housse amovible pour le lavage

Les inconvénients:

• Gamme de couleurs limitée

Comment c'est fait:

Contrairement à de nombreuses autres couvertures lestées, celle-ci est dotée d'une housse amovible qui facilite le lavage à la maison. L'extérieur en jersey lavable en machine est doux au toucher avec un remplissage 50/50 de perles de verre et de polyester ; cette ventilation garantit que les perles tombent uniformément sur le corps, appliquant une pression profonde pour vous aider à vous sentir plus détendu en un rien de temps. Bien que nettement moins cher que certains autres modèles, il existe toujours en plusieurs poids et couleurs.

Ce que disent les clients :

Cette couverture a obtenu 4,8 étoiles sur 5 de la part de 49 critiques sur le Site Web Lit, bain et au-delà (où il est exclusivement disponible). Les clients, dont beaucoup ont évalué le produit via une promotion, disent que la couverture est facile à nettoyer et apaisante pour les personnes qui ont généralement du mal à rester endormies : 'J'ai une fille qui souffre d'anxiété et de difficulté à dormir la nuit', a écrit un critique. . 'Avec la couverture lestée thérapeutique de 16 livres, elle semble avoir un effet calmant sur elle et elle dort profondément et toute la nuit, sans se réveiller.'

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Mieux noté :: Couverture lestée par gravité

Avantages:

• Lavable en machine
• Soutenu par la science

Les inconvénients:

• Certains disent qu'il fait chaud

Comment c'est fait:

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La couverture lestée Gravity est disponible en trois couleurs et tailles, et elle peut être personnalisée avec vos initiales. Selon L'étude 2019 de SleepScore , environ 3 utilisateurs de produits sur 4 ont déclaré s'être endormis plus rapidement après avoir utilisé la couverture. De plus, plus de la moitié des utilisateurs ont déclaré se sentir moins anxieux après avoir utilisé le produit Gravity. En prime, Gravity fait passer tous ses produits à une fermeture à glissière plutôt qu'à un bouton et une cravate pour plus de sécurité et un nettoyage plus facile. Bien que cette version soit plus chère que ses concurrents, la couverture Gravity est constamment saluée pour sa qualité et ses effets apaisants.

Ce que disent les clients :

Le Commentaires pour la couverture pondérée Gravity sont pour la plupart positifs, avec une moyenne de 4,5 étoiles sur 5 après plus de 1 600 avis sur le site Web de la société. En fin de compte, les utilisateurs de Gravity déclarent avoir hâte de dormir avec et une personne qui a décrit le produit comme une 'nouvelle façon de câliner' a déclaré qu'il 'a complètement changé [leurs] habitudes de sommeil. … C'est incroyable de voir comment manipuler votre monde physique peut changer votre esprit psychologique . A certainement réduit l'anxiété. Il convient de noter que quelques critiques mentionnent que cette couverture est chaude.

Meilleur respectueux de l'environnement : Couverture lestée biologique Saatva

Avantages:

• Plusieurs poids et tailles disponibles
• Fabriqué à partir de matériaux durables

Les inconvénients:

• Nettoyage à sec uniquement
• Cher

Comment c'est fait:

Fabriqué à partir de velours de coton biologique issu du commerce équitable et de source durable, c'est définitivement un choix luxueux et un choix dans lequel vous pouvez vous sentir bien. Cette couverture est disponible en plusieurs poids et tailles et est disponible en deux couleurs. La surface matelassée est moelleuse et confortable, et les perles de verre à l'intérieur créent la sensation de poids qui est censée vous aider à vous glisser dans un état plus détendu. C'est également l'une des seules options disponibles en taille Queen/King, vous pouvez donc même l'utiliser comme couette sur votre lit.

Ce que disent les clients :

Personne n'a encore évalué ce produit, mais Saatva bénéficie d'une note A + du Better Business Bureau. La marque a obtenu en moyenne 4,8 étoiles sur 5 sur 4 408 critiques de ses autres produits.

Idéal pour les enfants : Couverture lestée Mosaic Minky

Avantages:

• Plusieurs tailles et poids disponibles
• Fabriqué aux États-Unis.
• Fabriqué avec des matériaux durables

Les inconvénients:

• Aucune mention de garantie

Comment c'est fait:

La couverture lestée Minky donne une véritable sensation de corps qui en fait un excellent choix pour les enfants. Disponible dans une tonne de poids, de couleurs et de tailles disponibles - avec une taille spécialement pour les enfants - chaque choix est fait à la main à Austin, au Texas, avec des granulés de plastique 100 % sans BPA, hypoallergéniques et conformes à la FDA. Un avantage de ces minuscules pastilles lestées est qu'elles répartissent mieux le poids de la couverture, mais il est important de garder un œil sur l'usure pour s'assurer que les petites perles ne tombent pas dans les petites mains.

Ce que disent les clients :

Avec des centaines de critiques sur le site Web de Mosaic, cette couverture a une note globale étonnante de 4,9 étoiles sur 5. Les critiques mentionnent l'incroyable qualité de la couverture, le tissu luxuriant et l'incroyable service client de la marque. L'un d'eux écrit : « J'ADORE absolument cette couverture - J'ai le jeté pour ma fille de 9 ans. Il est si bien fait et super confortable, j'en achèterai un pour mon mari aussi ! FORTEMENT RECOMMANDÉ à tous ceux qui ont besoin d'un peu plus de sécurité pendant leur sommeil!”

FAQ

La vente à emporter.

Les personnes qui utilisent des couvertures lestées ont tendance à déclarer se sentir plus calmes et mieux dormir après leur achat. Mais quelques études suggèrent que ces résultats sont le résultat d'un effet placebo, autres ont montré qu'un impact positif chez les enfants atteints de TDAH et de TSA, ainsi que efficacité dans le traitement de l'insomnie . Si vous cherchez à apaiser les muscles endoloris ou juste se détendre après une longue journée , l'une des options ci-dessus peut être la clé de votre prochaine bonne nuit de sommeil.