Les 3 principaux obstacles au rêve lucide + comment les surmonter

Les rêves ordinaires sont des rêves dans lesquels vous n’avez aucune idée de ce que vous rêvez. Ce n’est qu’au réveil le matin que vous réalisez que vous étiez en fait dans un rêve. En contraste frappant, rêves lucides sont des rêves dans lesquels vous êtes activement conscient que vous rêvez alors que vous êtes réellement dans le rêve !

En d’autres termes, le rêve lucide est ce qui se produit lorsque vous vous retrouvez « éveillé » dans un rêve même si physiologiquement, votre corps est encore endormi. Si vous devenez un rêveur lucide, vous pouvez alors explorer votre monde de rêve avec une conscience consciente et une intention de volonté. Ça a l'air plutôt cool, hein ?

Mais hélas, rêver lucidement est plus facile à dire qu’à faire. Voici trois des obstacles les plus courants que je vois dans mon travail d’enseignant de rêve :

• Ne pas être capable de reconnaître le paysage onirique d'un rêve
• Penser que faire des rêves lucides est difficile
• Ne pas tenir un journal de rêves assez fréquemment

Voici mes conseils pour surmonter chaque barrière et plonger vos orteils dans le royaume du rêve lucide :

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Pratiquez la pleine conscience dans votre vie éveillée

Approfondir votre pratique de pleine conscience dans votre vie éveillée peut vous aider à reconnaître un rêve pour un rêve. Pratiques simples comme revenir au moment présent aussi souvent que possible, se concentrer pleinement sur une chose à la fois, manger plus consciencieusement et prêter réellement attention à son environnement peuvent tous aider.

Plus vous serez attentif, plus il vous sera facile de reconnaître les anomalies dans les rêves, ce qui peut déclencher la lucidité. Par exemple, si vous vous trouvez à votre bureau, vous remarquerez peut-être que dans votre rêve, la table est en bois d'acajou.

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Mais dans votre vie éveillée, le bureau est en réalité en plastique. Cette simple reconnaissance de quelque chose qui n’est « pas à sa place » peut alors vous aider à reconnaître que vous rêvez. Vous pouvez alors commencer à vous demander : est-ce que je rêve en ce moment ?

Ayez confiance que c'est possible

De nombreux débutants ont la conviction sous-jacente qu'il est difficile de faire des rêves lucides, ce qui s'avère alors être un problème. prophétie auto-réalisatrice dans de nombreux cas. Oui, maintenir une pratique de pleine conscience, de persévérance et de concentration spirituelle est difficile. Mais je crois que le rêve lucide, comme la méditation, est quelque chose que nous pouvons tous faire, même si nous avons du mal à en faire une habitude. 

De même, en Occident, le rêve lucide est quelque chose que beaucoup de gens essaient de faire juste pour le plaisir (ce qui est génial !), mais si c'est votre seule motivation, il est facile d'abandonner le rêve lucide si vous n'y parvenez pas. les premières tentatives.

Le rêve lucide offre bien plus qu'une simple expérience amusante : presque toutes les anciennes traditions de sagesse parlent du rêve lucide comme d'une voie vers le bien-être holistique et même éclaircissement .

Tenez un journal de vos rêves et utilisez-le souvent

Quand tu prends le temps de journalise tes rêves , vous créez une ligne de communication bidirectionnelle avec votre psychisme (et le monde des rêves), ce qui est incroyablement bénéfique pour la compréhension spirituelle et psychologique des profondeurs (quelque chose dont je parle beaucoup dans mon livre, L'alchimie de vos rêves ) . Grâce à la journalisation des rêves, vous devenez plus conscient du thèmes et signes courants des rêves qui continuent à apparaître pour vous. Il s’agit d’informations très utiles, car si vous vous concentrez sur l’un de ces signes de rêve comme une « vérification de la réalité » dans un rêve, cela peut aider à déclencher la lucidité.

Les plats à emporter

Devenir un rêveur lucide constant ne se fait pas du jour au lendemain – sans jeu de mots – mais avec ces trois conseils, vous pouvez commencer à surmonter certains des obstacles qui vous empêchent de cette pratique potentiellement éclairante.

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