Le régime Candida : pouvez-vous vraiment affamer cette infection ennuyeuse ?

Même si vous connaissez peut-être le microbiome intestinal, saviez-vous que la peau, le nez, la bouche et le vagin possèdent également leur propre microbiome ? Et tout comme dans l’intestin, un déséquilibre de ces « microbes » peut faire des ravages sur votre santé.

C'est exactement ce qui se passe si vous avez ' prolifération de candida .' L'un des microbiomes de votre corps est déséquilibré en raison d'un excès de candida. Cela peut entraîner des éruptions cutanées, de la fatigue, des ballonnements, etc.

Le régime alimentaire contre le Candida est une option de traitement naturel contre la prolifération du Candida. Bien qu’aucune étude ne confirme l’efficacité de ce mode d’alimentation, de nombreuses personnes pensent qu’il est possible d’éliminer le candida en limitant certains aliments.

Mais d’abord, qu’est-ce que le candida ?

Candida est un type ou un genre de levure naturellement présente dans tout le corps humain, mais principalement située dans la bouche, la gorge, les intestins et le vagin. Candida albicans et Oreilles blanches sont les deux variétés les plus connues. La candidose, le déséquilibre ou la prolifération de levures Candida, peut entraîner des infections fongiques et des problèmes de santé. Par exemple, la candidose buccale est appelée muguet, tandis que la candidose vaginale est communément appelée infection à levures.

Les facteurs de risque de prolifération de Candida comprennent les personnes dont le système immunitaire est affaibli, comme les adultes en soins intensifs ou les nourrissons en USIN ; ceux qui prennent des médicaments spécifiques comme des antibiotiques, des corticostéroïdes, des contraceptifs ou des médicaments anticancéreux ; et ceux qui présentent une humidité excessive sur les zones sensibles de la peau telles que le pli sous les seins, l'aine, la zone des couches ou les mains qui portent constamment des gants. De plus, les personnes atteintes de diabète, celles qui mangent un régime riche en glucides simples et en sucres raffinés et pauvre en fibres, et toute personne soumise à un stress chronique peut altérer l’équilibre de sa flore intestinale saine, ce qui peut la prédisposer à la prolifération de Candida.

Qu'est-ce qu'un régime candida ?

L’idée derrière un régime anti-candida est de limiter ou d’exclure complètement les aliments susceptibles de favoriser la croissance du candida. Les micro-organismes mangent ce que vous mangez, vous pouvez donc favoriser leur prolifération ou étouffer leur croissance selon ce que vous leur donnez.

Restreindre certains aliments permet également de limiter la croissance d’autres bactéries malsaines, pas seulement des levures, ce qui peut contribuer à rétablir l’équilibre de la flore corporelle entière.

Bien qu'il n'existe aucune étude publiée sur la combinaison de recommandations alimentaires qui composent l'ensemble du régime candida, il existe des preuves suggérant que certains composants du régime peuvent réduire la croissance du candida et améliorer les symptômes. Le régime est parfois précédé d’une période de nettoyage plus restrictive ; cependant, il n’existe aucune preuve scientifique qu’un nettoyage anti-candida améliorerait la candidose.

Aliments à limiter ou à éviter dans le cadre d'un régime candida.

Voici une liste d’aliments qui sont généralement déconseillés lorsqu’on essaie de gérer la prolifération de Candida :

Sucre ajouté

Saccharose , la combinaison de glucose et de fructose dans les aliments sucrés, augmente le risque de prolifération de Candida dans la cavité buccale. Méfiez-vous-en dans les boissons sucrées, les yaourts, les desserts, les pâtisseries et bien plus encore.

Glucides raffinés et blancs

Glucose , le principal glucide présent dans les produits à base de farine blanche comme les pâtes, les pâtisseries et les produits de boulangerie ; riz blanc; et le pain, a été associé à un risque plus élevé d'adhésion du candida aux cellules de la peau. En fait, un étude 2013 ont découvert qu'un apport récent en glucides était associé à une croissance accrue de Candida dans le tractus gastro-intestinal. Mais certaines recherches ont remis en question le lien entre la croissance des glucides et du candida . Une de ces études, qui n'a pas montré que les glucides augmentaient la croissance de Candida, a été réalisée sur des sujets sains, mais pas sur ceux qui présentaient déjà des symptômes ou ceux déjà diagnostiqués.

Laitier

Galactose est un sucre simple présent dans les produits laitiers et qui a été identifié comme un promoteur de l'adhésion du candida aux cellules humaines. Les produits laitiers contenant du lactose constituent la principale source de galactose.

Alcool

La fermentation, le processus par lequel les boissons alcoolisées populaires sont créées, est déconseillée dans le régime candida. En effet, ces produits contiennent des levures. Une étude ont découvert que l'alcool affecte négativement la flore intestinale, la perméabilité intestinale et l'inflammation. Cependant, une autre étude a montré que la consommation d'alcool n'a pas affecté la croissance du candida dans la bouche .

Gluten

Bien qu'il ait été démontré que la protéine de gluten présente dans le blé, le seigle et l'orge aggraver la fonction de la barrière intestinale et augmenter l’inflammation intestinale , il n'a pas été spécifiquement étudié dans le but de traiter la prolifération de Candida. Cependant, il peut être préférable de limiter la consommation de gluten jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.

Certains partisans du régime anti-candida recommandent également de limiter/exclure les légumes-racines et féculents, les légumineuses, la caféine, les champignons et les poissons riches en mercure en plus de la liste ci-dessus pour traiter la prolifération du candida. Il existe peu ou pas de preuves suggérant que limiter ces aliments supplémentaires améliorerait la candidose.

Aliments à consommer avec un régime candida :

Se lancer dans un régime restrictif peut sembler accablant. Voici quelques aliments que vous pouvez toujours apprécier si vous essayez un régime anti-candida : certains peuvent même aider à tuer le candida :

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• Légumes non starchiques , y compris toutes les couleurs de légumes. Évitez simplement les légumes féculents comme les pois, les pommes de terre, le maïs, les betteraves et les courges d'hiver.
• Fruits à faible indice glycémique comme les agrumes et les baies.
• Des graisses saines y compris l'avocat, les noix et les graines à faible teneur en moisissures (pensez aux amandes, aux graines de tournesol, à la noix de coco et au lin), l'huile d'olive et l'huile de noix de coco. Il a été démontré en particulier que l’huile de coco limiter la croissance du candida dans le tractus gastro-intestinal 7 , plus que la graisse de bœuf ou l'huile de soja.
• Des protéines animales de haute qualité comme la viande, les fruits de mer, le poisson, la volaille et les œufs.
• Céréales entières sans gluten comme le millet, le quinoa, l'avoine, l'amarante et le sarrasin.
• Herbes et épices .
• Alcools de sucre y compris l'érythritol, le xylitol et la stevia sont tous OK.
• Produits laitiers à faible teneur en lactose , comme le fromage à pâte dure, le yaourt et le kéfir.

Vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez-les six recettes pour le régime candida .

Faut-il essayer un régime candida ?

Le régime Candida peut être un régime alimentaire globalement sain en raison de l’exclusion des sucres ajoutés, des aliments transformés et de l’alcool. Cependant, il n’existe actuellement aucune preuve scientifique que cette combinaison particulière de recommandations alimentaires réduira ou améliorera les symptômes de la prolifération de Candida.

Il est également important de noter qu’un manque d’équilibre et une bonne planification peuvent entraîner une diminution de l’apport en fibres, en glucides complexes et de la nutrition globale, surtout s’il est suivi à long terme.

Les symptômes de la prolifération de Candida dans le tractus gastro-intestinal peuvent être similaires à ceux du SIBO ou de la prolifération bactérienne de l’intestin grêle. Le SIBO se produit lorsque les bactéries ne restent pas dans le côlon mais remonte plutôt jusqu'à l'intestin grêle, provoquant de nombreux symptômes douloureux. Le SIBO peut nécessiter un traitement plus agressif que le régime candida pour une prise en charge et une résolution appropriées. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous présentez des symptômes de prolifération de SIBO ou de Candida.

Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation ou si vous souffrez d'une perte de poids involontaire ou de problèmes de malabsorption, n'essayez pas le régime Candida sans le consentement de votre médecin.