Le bonheur de votre partenaire compte pour votre santé à mesure que vous vieillissez, selon une recherche

Lorsque vous réfléchissez à toutes les façons de réduire le stress, des choses comme l’exercice, le sommeil ou le yoga peuvent vous venir à l’esprit. Mais selon une nouvelle étude publiée dans la revue  Psychoneuroendocrinologie 1 , avoir un partenaire heureux pourrait bien être un facteur que vous n'avez pas encore pris en compte.

Voici ce que les chercheurs ont découvert en examinant stresser chez les couples vieillissants, ainsi que ce qu'il dit sur la satisfaction relationnelle et la santé globale.

Étudier les relations, le vieillissement et le stress

Pour cette étude, les chercheurs ont examiné les données de plus de 300 adultes âgés de 56 à 87 ans. Ces adultes avaient tous participé à trois études différentes entre 2012 et 2018, avec des données sur leurs états émotionnels, leur satisfaction relationnelle et leur niveaux de cortisol (une de nos hormones de stress).

En analysant les données, l’équipe a découvert que le corps des personnes produisait moins de cortisol lorsque leurs partenaires rapportaient des émotions positives relativement plus élevées. Chose intéressante, la réduction du cortisol était plus élevée lorsque partenaire était plus heureux que lorsque quelqu'un rapportait son propre émotions positives.

De plus, l’effet était plus fort chez les personnes âgées et chez les personnes qui déclaraient être plus heureuses dans leur relation.

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En termes simples : nous avons des niveaux de cortisol plus faibles lorsque nos partenaires sont heureux, et cela peut être particulièrement vrai pour les couples plus âgés et les couples qui ont une grande satisfaction relationnelle.

Gérer le stress en vieillissant

Ce n’est un secret pour personne : il est important de gérer le stress à mesure que nous vieillissons. Un cortisol chroniquement élevé peut avoir un une myriade de conséquences sur la santé , et à mesure que nous vieillissons, notre corps doit travailler plus fort pour réduire la production de cortisol après un événement stressant.

Cela dit, l'auteur principal de l'étude, Tomiko Yoneda, Ph.D., explique qu'avoir  émotions positives avec votre partenaire  peut agir comme une ressource sociale. 'Les émotions positives peuvent amortir la production de cortisol', explique-t-elle, ajoutant : 'Cela est particulièrement pertinent lorsque nous réfléchissons à la manière dont nos partenaires pourraient réellement renforcer cet effet.'

Yoneda ajoute qu'avec suffisamment d'émotions positives, vous êtes mieux adapté à gérer la vie, créant une sorte de « boucle de rétroaction » qui perpétue des émotions et des expériences plus positives. Ensuite, cette étude arrive et dit que vous pouvez partager ces avantages avec votre partenaire.

'Les relations constituent une source de soutien idéale, surtout lorsqu'il s'agit de relations de haute qualité', explique Yoneda. 'Ces dynamiques peuvent être particulièrement importantes chez les personnes âgées.'

Les plats à emporter

Nous ne pouvons pas toujours empêcher les facteurs de stress de se présenter à nous, mais nous pouvons faire de notre mieux pour les gérer avec grâce. Et d'après cette recherche, un peu de grâce et une bonne nouvelle de votre partenaire peut grandement contribuer à réduire facilement le stress et le vieillissement.