La raison scientifique pour laquelle vous ne devriez pas écouter de musique sous la douche

Petit fait amusant à mon sujet : j'adore écouter des podcasts sous la douche. Est-ce étrange ? Peut-être. C'est une habitude que j'ai prise lorsque je vivais seule, alors peut-être que j'ai inconsciemment manqué interactions sociales constantes J'en ai eu en vivant avec des colocataires, et les podcasts peuvent vous donner l'impression d'avoir une conversation. Ou bien, au moins en écouter un. 

Mais j'ai écouté un épisode de podcast mindbodygreen avec un éminent spécialiste du bonheur Gretchen Rubin , qui déconseille toute stimulation mentale sous la douche. Pas de musique, pas de podcasts. ( Haleter! ) 

homme balance femme gémeaux

Selon le New York Times auteur à succès, mes habitudes en matière de douche pourraient saboter ma créativité - et je ne suis pas le seul. 

Faut-il écouter quelque chose sous la douche ?

'Je suis fasciné par l'ennui', note Rubin. Vous voyez, l'ennui engendre la créativité, mais nous ne laissons pas souvent notre esprit « sans laisse », pour ainsi dire. 'C'est quand je m'ennuie que j'ai de grandes idées parce que mon cerveau est ouvert et essaie de se divertir', ajoute-t-elle. 

Des recherches confirment son expérience : Une étude 1 a demandé aux participants de copier les numéros de téléphone d'un répertoire pendant 15 minutes pour stimuler l'ennui ; ils ont ensuite demandé à ces personnes de proposer différentes utilisations pour une paire de tasses, une tâche qui leur donnerait l'occasion d'exprimer leur créativité. 

Les résultats? Le groupe « ennuyé » a eu des idées nettement plus créatives que le groupe témoin. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les participants rêvassent pendant la tâche passive et ennuyeuse, ce qui conduit finalement à plus de créativité. 

C'est pourquoi Rubin recommande de laisser votre esprit vagabonder et puisez dans votre subconscient pendant au moins quelques minutes par jour, que vous soyez en promenade, dans un musée ou, oui, sous la douche. 'Je ne sais pas si j'aurais un aperçu brillant si je me promenais en écoutant un podcast', note-t-elle. 'Même si j'aime écouter des podcasts, j'aurais pensé à tout ce dont parlait le podcast.' 

Donc, si vous espérez susciter de nouvelles pensées originales, vous voudrez peut-être éviter toute sorte de stimulation mentale. 'Il faut ce temps de recherche ouverte pour que de nouvelles idées bouillonnent', ajoute-t-elle. 'C'est pourquoi les gens ont des idées sous la douche ou au milieu de la nuit : c'est un temps d'arrêt pendant lequel le cerveau crée son propre plaisir.' 

Mais le temps de détente est différent

Cela étant dit, les temps d’arrêt ne doivent pas nécessairement toujours être des moments productifs. Si écouter de la musique ou un podcast vous aide à vous détendre, continuez !

Certaines personnes ont du chemin trop de pensées tourbillonnant dans leur esprit (salut), et écoutant les pensées de quelqu'un d'autre peut les aider à décompresser après une longue journée bien remplie. J’hésite donc à dire qu’écouter de la musique et/ou des podcasts pendant que vous vous douchez est intrinsèquement mauvais.

Et je ne pense pas non plus que ce soit ce que Rubin essaie de faire comprendre : si vous espérez exploiter votre créativité, essayez simplement de trouver un moment où votre esprit peut vraiment jouer.

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Les plats à emporter 

Toutes mes excuses pour avoir bouleversé votre routine de douche, mais vous voudrez peut-être suivre les conseils de Rubin et couper le son pendant que vous rincez. Vos meilleures idées peuvent surgir lorsque vous laissez votre esprit vagabonder, et l’heure de la douche est l’occasion idéale pour rêver. Bien sûr, vous pouvez opter pour une promenade silencieuse à la place. Personnellement, je pourrais m'y engager de temps en temps et conserver mon habitude de podcast.