La beauté et le bien-être communautaires apparaissent comme la clé de notre plénitude

Il y a une épidémie de solitude. Et les recherches continuent de montrer à quel point cette réalité est désastreuse pour de nombreuses personnes en Amérique. Un rapport de Harvard a révélé que 36% de tous les Américains — dont 61 % des jeunes adultes — ressentent une « grave solitude ». La situation est encore pire : 43 % des jeunes adultes déclarent ressentir une solitude accrue à cause de la pandémie. Et environ la moitié de ces jeunes adultes qui se sont identifiés comme seuls ont déclaré que dans leur mémoire récente, personne n'avait « pris plus de quelques minutes » pour demander comment ils allaient d'une manière qui leur donnait le sentiment d'être « véritablement pris en charge ». '

La raison pour laquelle cela se produit, en particulier chez les jeunes, est multifactorielle. La pandémie et ses effets persistants sur notre vie quotidienne ont certainement joué un rôle. Tout comme les médias sociaux : malgré leur capacité infinie de connexion, l’utilisation des médias sociaux est liée à des sentiments de solitude plus élevés . Mais le déclin de infrastructures sociales : Sans ressources pour bâtir une communauté, les gens doivent faire face aux conséquences de l'isolement.

Et ce sont des choses que nous savons depuis quelques années. Il n’est pas particulièrement nouveau ni original de suggérer que les gens se sentent plus que jamais déconnectés aujourd’hui. Cependant, nous commençons maintenant à voir quelque chose être fait pour aider à atténuer ce problème : des espaces de bien-être communautaires apparaissent dans des endroits à travers le pays pour répondre à la demande croissante de connexion.

Alors que les gens manquent de connexion, des centres de bien-être communautaires émergent.

Il y a toujours eu des endroits où les gens peuvent se rendre pour répondre à leurs besoins de bien-être. Comme Robert Hammond , co-fondateur de Highline et président et directeur de la stratégie de Thermes Amérique du Nord , me le décrit, 'Autrefois, les gens allaient dans les cases.' Si vous voulez bouger votre corps, vous allez à la salle de gym. Si vous avez besoin de prendre soin de votre peau, vous vous rendez au spa box. Si vous avez besoin d'une dose de verdure, vous vous rendez au park box. Et maintenant, ces boîtes semblent toutes fusionner, créant quelque chose qui leur est entièrement propre.

Ces nouveaux espaces ouverts vont bien au-delà des gymnases, des salons, des studios d’entraînement, des spas, des centres spirituels ou des centres de santé mentale. Ce sont des espaces sociaux holistiques qui offrent de multiples modalités pour susciter tout intérêt.

Prends pour exemple bain thermal , leader du bien-être qui ramène les anciennes pratiques thermales en milieu urbain partout dans le monde , et d'autres sont en route. Ces bains publics modernes combinent bains thermaux, escapades dans la nature et divertissement, avec un modèle commercial conçu pour maintenir le prix d'entrée bas. Pour une autre option axée sur la culture du bain, Autre à Toronto combine les pouvoirs de guérison de respiration , saunas, thérapie par le froid et bien plus encore.

D'autres centres proposent des cours, des services de beauté et des soins de haute technologie. Le puits dispose de trois sites (New York, Connecticut et Costa Rica) qui proposent des traitements, des cours et un accès à certains des experts en bien-être les plus demandés du monde. Ou celui de New York récemment ouvert Sauge + Son , qui propose des massages de drainage lymphatique, des soins du visage Tracie Martyn, de l'acupuncture, une série de conférences et des cours quotidiens allant de la poésie à la méditation. Lieu de remède est un « club social de soins personnels » bicôtier dont l'adhésion coûte cher, mais qui offre des avantages d'adhésion comme la cryothérapie illimitée et quatre bains de glace respiratoires par mois.

Et pour toute la famille, Durée de vie se décrit comme un « country club athlétique » et propose des cours de fitness, des services de spa, des ligues sportives ainsi qu'un coaching en matière de santé et de nutrition. Il compte 161 sites à travers les États-Unis. Ou pour les personnes spirituelles, les églises se sont même transformées en centres de bien-être proposant des cafés et des terrains de sport : Entrepreneur John Fio a l'a surnommé 'l'avenir de la foi en Amérique' et 'SoHo house pour ceux qui ont une âme'.

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Celles-ci créent des opportunités où les gens peuvent se réunir, partager des histoires, se faire entendre et apprendre les uns des autres. Le bien-être est un projet de groupe dans lequel la réussite d'un membre peut avoir un impact sur les autres.

'Il y a tellement de façons différentes de se connecter. Il s'agit de créer l'accessibilité, de créer une maison confortable qui se prête à la communauté', déclare Lauren Zucker, co-fondatrice de Sauge + Son . L'un des points notables de l'espace est qu'il n'est pas basé sur l'adhésion, vous pouvez donc accéder aux services ou aux cours qui vous conviennent et peut-être même vous présenter à quelque chose de nouveau dans le processus.

Quelqu'un peut aller dans un centre de bien-être pour obtenir un soin du visage, mais en repartir après avoir appris une technique de respiration pour la gestion du stress . Quelqu'un qui cherche à améliorer sa pratique de la méditation peut repartir avec des conseils sur l'acupression et peut-être même une nouvelle manucure. Il s'agit de pollinisation croisée.

Les « tiers-espaces » et la communauté sont vitaux pour la qualité de vie et la longévité.

L'isolement social a des effets dramatiques sur notre santé. De nombreuses études font le lien entre le fait d'avoir les relations sociales et la communauté peuvent améliorer la longévité . Une vaste méta-revue qui a analysé 148 études (couvrant plus de 300 000 participants de tous âges sur une période de 100 ans) a révélé qu'avoir un un réseau social solide augmente la survie de 50 % .

Cela affecte également votre système immunitaire et la santé de votre cerveau. 'Nous constatons que les personnes qui éprouvent un sentiment d'isolement peuvent modifier le fonctionnement de leur système immunitaire. Cela peut le faire dérailler, le faire réagir de manière excessive et provoquer une inflammation. Et les événements inflammatoires ont un impact sur la santé de notre cerveau', déclare un chercheur spécialisé dans le cerveau. Marc Milstein, Ph.D. , sur son épisode de le podcast mindbodygreen .

Et ce n'est pas seulement la relation qui est importante : avoir accès à des « tiers espaces » communs réels affecte également notre santé. L’idée derrière les tiers espaces est que les humains ont un instinct naturel pour se réunir dans des zones qui ne sont pas leur domicile (premier espace) ou leur travail (deuxième espace). La recherche montre que lorsque les gens ont facilement accès à des tiers espaces, ils ont qualité de vie améliorée .

Les frontières étant de plus en plus floues entre les deux premiers, les tiers espaces sont plus vitaux que jamais . Les troisièmes espaces communs sont généralement des bars ou des cafés. Autrefois, c'étaient des places publiques. Même pendant une courte période, les centres commerciaux constituaient de facto le troisième lieu de la monoculture américaine.

Et maintenant, et si elles pouvaient devenir des destinations bien-être ?

Nous savons que cela fonctionne dans d'autres domaines. La culture du spa et du bain est déjà un concept florissant partout dans le monde. La Scandinavie a une longue tradition de culture spa en groupe, des saunas finlandais aux thermes suédois. Dans plusieurs régions d’Amérique centrale, les huttes de sudation temazcal sont des épicentres de guérison. Les hammams marocains proposent des soins purifiants pour la peau mais sont particulièrement appréciés pour leur aspect social. Les sentos japonais sont des bains publics datant des années 600 ou 700.

Aux États-Unis, beaucoup ont mis du temps à s'approprier la culture du bain, mais de l'avis de tous, ils semblent intéressés à rattraper rapidement leur retard. 'Je pense qu'une partie du problème en Amérique était que les spas étaient inaccessibles : ils sont chers, ce ne sont que des rendez-vous privés, c'est considéré comme un luxe', explique Hammond, soulignant que dans d'autres parties du monde, la culture du bain est intrinsèquement un cadre social. . 'L'expérience s'améliore parce que d'autres personnes sont là. Et je pense que d'une certaine manière, c'est l'ingrédient secret : se connecter avec soi-même et avec les autres fait du bien.'

Dans un monde de plus en plus en ligne, les communautés en personne créent des endroits où vous vous sentez vu tel que vous êtes.

Pendant la pandémie, nous n’avons eu d’autre choix que de nous tourner vers les communautés en ligne pour nous connecter. Et pour les personnes qui ne vivent pas dans les grandes villes, elles peuvent constituer la seule opportunité d’accéder à des ressources de bien-être. Internet – et ce à quoi il nous a donné accès – est extrêmement bénéfique.

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Mais ce n’est pas sans défauts. Nous aurions tort de ne pas reconnaître la manière dont les médias sociaux ont déformé notre vision du bien-être et de la beauté. Lorsque vous faites défiler votre Instagram ou TikTok, il est difficile de ne pas être inondé par l’idée que tout le monde fait mieux que vous en matière de bien-être et de beauté.

Il y a une raison pour laquelle les médias sociaux sont associés aux problèmes de santé mentale. Une revue systématique de 2020 de huit études a montré un lien étroit entre l'envie des médias sociaux et augmentation de la dépression et de l'anxiété chez les individus . Le voile teinté de perfectionnisme que nous portons si souvent sur les réseaux sociaux a de réelles conséquences.

Mais lorsque vous êtes dans une communauté réelle, entourée de personnes qui vivent les mêmes luttes, victoires, insécurités et objectifs que vous, tout d'un coup, vous ne vous sentez plus aussi seul.

'Quelque chose d'aussi simple que de se présenter à un cours de méditation et que quelqu'un dise : « Oh, je n'ai jamais fait ça auparavant et je ne suis pas vraiment sûr de ce que je fais », cela ouvre la possibilité à quelqu'un d'autre de dire : « Vous savez. » quoi ? Je viens au cours de médiation et je ne sais toujours pas vraiment ce que je fais non plus et ça va. Instantanément, votre expérience a été validée', déclare un expert en guérison énergétique Valérie Oula , fondateur de Rituel moderne à New York et directeur de la guérison à Le puits .

Récemment, j'ai rejoint un Tapotements EFT séance chez Sage + Sound animée par Ryan Haddon , qui est leur directeur de la programmation. Dans ce document, elle nous demandait de répéter des mantras à haute voix. Timidement, le groupe le suivit. Au début, je disais les phrases dans ma barbe, à peine un murmure, craignant de me gâcher ou de m'embarrasser. Mais à mesure que j'entendais la voix de mon voisin devenir plus forte et plus ferme, je me suis retrouvé à correspondre. Ensuite, ce n'était pas seulement la voix de mon voisin que je pouvais entendre, c'était la femme située à plusieurs sièges de moi. À chaque répétition, vous pourriez sentir que le groupe gagne en confiance dans la pratique. Parce que le groupe s’était engagé, je me sentais à l’aise pour faire de même. À la fin, je ne pensais même pas au volume de ma voix ; J'étais juste dans l'instant présent, dans l'espace, au sein du groupe.

'Les lieux de développement personnel ont une image projetée de ce à quoi devrait ressembler le processus, et c'est tellement fatigué. Nous devons nous rencontrer et nous rencontrer là où nous en sommes, puis grandir à partir de là', m'a dit Haddon après la séance. 'Faire semblant d'être parfait est un contournement de la croissance réelle.'

À retenir de la tendance.

L’avenir du bien-être est d’une simplicité choquante : il se trouve les uns dans les autres. Vous êtes en bonne santé et heureux dans la mesure où votre communauté l’est. 'Nous avons besoin d'une infrastructure de bien-être', déclare Hammond. 'Cela se produit en collaboration : ce n'est pas que vous ayez besoin que votre voisin soit en bonne santé pour être en bonne santé, c'est que vous serez tous les deux en meilleure santé ensemble.'

Lisez notre liste complète des tendances pour 2023 ici .