L-théanine : l'arme secrète du thé pour la productivité avec un côté zen

Mon histoire d'amour avec le matcha a commencé lorsque j'ai déménagé à Honolulu en 2018. Grâce à la culture soucieuse de la santé et à l'influence japonaise à Hawaï, chaque café avait sa propre version d'un matcha latte sur son menu. Passer du chai était une évidence, et la boisson verte à la mode est rapidement devenue ma préférée.

Il ne fallut pas longtemps avant que je réalise que le buzz caféiné du matcha était non seulement plus calme, cool et recueilli que mes jours de consommation de café d'antan, mais renforçait mon capacité à se concentrer aussi. Si vous avez cliqué sur cet article, je suppose que vous avez également remarqué ce phénomène fascinant, mais pourquoi un thé « buzz » est-il si ressenti ? différent du café ? Et comment pouvons-nous l'exploiter à notre avantage?

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Pourquoi le bourdonnement de la caféine du thé frappe différemment.

Alors que le café et le thé ont tous deux caféine (certes, en quantités variées), c'est la présence d'un autre phytonutriment dans le thé appelé L-théanine qui en quelque sorte 'adoucit' les effets secondaires indésirables de la caféine (par exemple, la nervosité, les sentiments d'anxiété, la accident de l'après-midi redouté ) que nous connaissons tous trop bien après avoir commandé un expresso de trop.

En fait, la L-théanine est si efficace pour vous aider à atteindre un état de flux concentré et zen que les moines bouddhistes utilisent le matcha et d'autres thés depuis des siècles pour soutenir leurs pratiques de méditation.

Des études montrent que la L-théanine et la caféine travaillent ensemble pour soutenir vos efforts de concentration de manière assez impressionnante, en améliorant votre capacité à se concentrer et à rester alerte pour vous aider s'attaquer rapidement et efficacement aux tâches exigeantes sur le plan cognitif .* Par exemple, une étude de 2015 de Psychopharmacologie a également constaté que la L-théanine aide promouvoir un flux cérébral sain 1 en neutralisant de manière synergique les effets vasoconstricteurs de la caféine.* Voilà un duo dynamique !

Comment j'utilise la L-théanine et la caféine dans ma vie quotidienne.

Une fois que j'ai réalisé les bienfaits nootropiques du matcha, c'est devenu mon arme secrète pour rester zen tout en faisant la merde lors de mes journées les plus chargées. Je n'aurais jamais pensé trouver quelque chose qui corresponde à mon amour pour le matcha, jusqu'à ce que nous lancions focus+ .

Cette formule innovante contient 100 milligrammes de L-théanine bioactive (au moins deux fois le montant 2 dans un matcha latte standard) et deux formes différentes de caféine d'origine végétale : 50 milligrammes de caféine à libération instantanée provenant de fruits de café biologiques et 100 milligrammes de caféine à libération prolongée provenant de grains de café vert.

Au fur et à mesure que la journée avance, je reçois juste la bonne quantité de caféine de focus+ pour améliorer mon énergie et mon attention, tandis que la L-théanine apporte un soutien de l'humeur et aide à maintenir un état de flux.* Les avantages cognitifs supplémentaires de guarana , Panax ginseng , et vitamine B12 compléter cette liste vraiment impressionnante ingrédients nootropiques .*

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Certains jours, j'avais deux, voire trois matchas, selon la quantité d'énergie et de concentration dont j'avais besoin pour la liste de choses à faire de ce jour-là. Aujourd'hui, j'ai encore un matcha presque tous les matins (j'en sirote un au moment où j'écris ceci !), mais ma première dose de L-théanine et de caféine du jour provient de L'accent de mindbodygreen+ . Il offre toute la clarté mentale, le soutien de l'attention et les bienfaits de l'humeur que j'aime dans une simple capsule.*

Bien que j'aime prendre le temps de préparer un délicieux latte, je n'ai pas toujours le temps de suivre mon rituel de fabrication de matcha. je garde focus+ dans mon sac de travail, j'ai donc toujours le pouvoir de concentration à portée de main (pas besoin de fouet ou de plaque de cuisson).*

La vente à emporter.

Si vous recherchez un état de flux calme qui vous gardera zen pendant que vous faites des choses, votre tasse de café habituelle pourrait ne pas faire l'affaire.

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Si vous ne supportez pas le goût terreux et acquis du matcha ou si vous voulez simplement canaliser votre énergie et votre attention plus facilement, je vous recommande fortement focus+ . C'est mon quotidien non négociable pour augmenter ma capacité d'attention, rester concentré sur la tâche et s'attaquer aux tâches.*