Je suis un médecin holistique : ce que je dis à mes patients de faire pour réduire le risque de cancer du col de l'utérus

Selon le CDC, plus de 42 millions de personnes en Amérique sont désormais touchées par virus du papillome humain (VPH) . Le VPH, une infection sexuellement transmissible très courante, peut conduire au développement du cancer du col de l'utérus, un problème de santé mondial qui a un impact les femmes de tous âges .

Des études récentes ont indiqué une augmentation des cas de cancer du col de l'utérus associés à Infections au VPH . Même si cela est préoccupant, la bonne nouvelle est que de nombreux cas de cancer du col de l'utérus peuvent être évités grâce à changements de style de vie proactifs . Il convient également de noter que le cancer du col de l'utérus, bien qu'il constitue un problème de santé grave, n'est pas une fatalité face à un test Pap positif au VPH.

signe pour avril

Avec plus de 90 % de mes patientes étant des femmes qui recherchent des approches holistiques de prévention du cancer, je peux attester du fait qu'adopter une approche proactive en matière de choix de mode de vie peut avoir un impact significatif sur les résultats en matière de santé cervicale. Jetons un coup d'œil à trois façons holistiques par lesquelles j'aide mes patientes à soutenir leur système immunitaire pour lutter contre le VPH et réduire le risque de cancer du col de l'utérus. Tous ces éléments peuvent former des stratégies complémentaires pour la prévention du VPH  aux côtés de la vaccination :

Nourrir le système immunitaire avec des ingrédients fonctionnels

Un système immunitaire robuste constitue la meilleure défense de votre corps contre le VPH à haut risque. Pour soutenir votre santé immunitaire, pensez à incorporer les nutriments suivants à votre routine quotidienne :

Champignons médicinaux

• Nourriture: Traditionnellement utilisé dans diverses cultures pour leurs bienfaits potentiels pour la santé, champignons médicinaux contiennent des composés bioactifs qui, une fois cuits, peuvent aider à renforcer la fonction immunitaire, ont propriétés anti-inflammatoires 4 , et peut aider à réguler la réponse inflammatoire du corps.
• Suppléments : Le composé corrélé à l'hexose actif (AHCC) est un composé médicinal dérivé du mycélium du champignon shiitake. Cet extrait naturel a subi recherches approfondies 5 , renforçant ainsi sa réputation de puissant nutriment de soutien immunitaire. Il a été démontré que l'AHCC améliore la capacité du système immunitaire à éliminer infections à HPV à haut risque 6 , en particulier, dans les six mois, réduisant potentiellement le risque de cancer du col de l'utérus avec une dose de 1,5 gramme deux fois par jour. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous souhaitez essayer ce supplément.

Vitamine C

• Nourriture: Abondant en agrumes, fraises et poivrons, vitamine C agit comme un puissant antioxydant qui améliore la réponse immunitaire.
• Suppléments : Pour le soutien immunitaire, des apports quotidiens en vitamine C sont recommandés la plage de 200 à 1 000 mg . La vitamine C est soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps n'en stocke pas de quantités excessives. Il est donc prudent d'en consommer des doses plus élevées, en particulier en cas de maladie ou de demande accrue du système immunitaire. Voici quelques suppléments qui fournissent de la vitamine C à des doses efficaces .

Folate

• Nourriture: Le folate est un Vitamine B trouvé dans de nombreux aliments comme les lentilles, les œufs, les épinards et les bananes. Nous avons besoin de folate pour fabriquer l’ADN et pour la division cellulaire.
• Suppléments : Des recherches montrent que les femmes ayant de faibles niveaux de folate ont tendance à avoir taux plus élevés de cancer du col de l’utérus dû au VPH 7 . Il est donc important d’augmenter ces niveaux pour contribuer à atténuer ce risque, et c’est là qu’un supplément peut intervenir.

Restez hydraté

L'eau peut sembler simple, mais son rôle dans le soutien du système immunitaire ne peut être surestimé (c'est pourquoi j'ai écrit un livre entier à ce sujet intitulé Éteindre !)

Qu’est-ce qui rend l’eau si essentielle à l’immunité ? Eh bien, une bonne hydratation maintient le volume sanguin et la circulation sanguine, garantissant ainsi que les cellules immunitaires peuvent voyager efficacement dans tout le corps pour identifier et réagir aux agents pathogènes.

Les cellules immunitaires, comme les globules blancs, ont besoin d’un environnement interne équilibré pour fonctionner de manière optimale. Rester hydraté garantit qu’ils peuvent reconnaître et attaquer efficacement les agents pathogènes.

Rester hydraté est également essentiel pour éliminer les déchets et les toxines du corps, réduisant ainsi le fardeau du système immunitaire. Cela permet au système immunitaire de se concentrer sur la défense contre les infections au lieu de lutter contre les toxines internes.

homme gémeaux femme lion

LECTURE CONNEXE : 10 façons de se réhydrater rapidement et d’éviter la déshydratation en premier lieu

Réduire le stress

La réduction du stress est un élément essentiel de la prévention du cancer du col de l’utérus, car elle joue un rôle important dans la santé globale et la fonction immunitaire. Le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire , ce qui rend l'organisme moins efficace dans la lutte contre les infections, notamment le VPH à haut risque. Pour réduire le stress quotidien, envisagez ces méthodes holistiques :

femme scorpion homme sagittaire

• Aie conscience: La pratique de techniques de pleine conscience et de méditation peut aider à gérer le stress en favorisant la relaxation et en réduisant l’anxiété. Voici quelques pratiques de pleine conscience qui permettent aux individus de rester présents dans l’instant présent, de minimiser l’impact des facteurs de stress et d’améliorer leur bien-être mental global.
• Bouger: L'activité physique est également un réducteur de stress naturel . Il libère des endorphines, les hormones du bien-être du corps, qui peuvent améliorer l'humeur et atténuer le stress. Faire de l'exercice régulièrement, qu'il s'agisse de yoga, de marche ou d'autres formes de mouvement, peut être très efficace pour réduire le stress. Sortir dans la nature pour faire de l'exercice peut aussi être un anti-stress bonus .
• Utilisez des thérapies holistiques : Enfin, aromathérapie , acupuncture , et massage peuvent être des outils précieux pour réduire le stress. Ils favorisent la relaxation, équilibrent l’énergie et soulagent les tensions, aidant ainsi à gérer efficacement les niveaux de stress.

Les plats à emporter

En intégrant des méthodes appropriées de nutrition, d’hydratation et de réduction du stress à votre routine quotidienne, vous pouvez renforcer votre système immunitaire, ce qui peut contribuer à réduire votre risque de cancer du col de l’utérus. Adopter une approche holistique et proactive de votre santé immunitaire améliorera également votre bien-être général et votre qualité de vie – une raison supplémentaire de commencer à mettre en œuvre ces conseils dès aujourd’hui.