Je suis un capitaine de pompiers à la retraite et ce supplément m'aide à retrouver mon sommeil

J'ai passé 25 ans à travailler sur un quart de travail rotatif de 24 heures en tant que capitaine de pompiers et ambulancier. C'était le meilleur travail du monde, mais cela a vraiment pesé sur mon sommeil. Je devais parfois fonctionner pendant quatre à six heures de sommeil sur une période de 24 à 48 heures, et reprendre une routine de sommeil régulière entre les quarts de travail prenait toujours du temps. C'était le 'travail', mais être capable de prospérer avec un sommeil limité s'étendait à ma vie personnelle. J'élevais également deux filles, et être présent pour elles demandait presque autant d'énergie mais certainement autant de concentration qu'être pompier/ambulancier. Pas étonnant que je n'accorde pas beaucoup d'importance à un sommeil de qualité !

Il y a environ trois ans, on m'a diagnostiqué une maladie auto-immune qui m'a forcé à prendre une retraite anticipée des pompiers. En travaillant avec un naturopathe et en m'efforçant d'adopter un mode de vie plus sain, j'ai réalisé que je devais commencer à travailler sur mon sommeil afin que mes niveaux de cortisol et rythme circadien pourrait se stabiliser à nouveau. À partir de là, passer une bonne nuit de repos est devenu une priorité absolue pour moi, mais c'était un défi.

Réinitialiser mon sommeil après des années d'horaire irrégulier.

Comme beaucoup les femmes dans la cinquantaine , je me réveille souvent au milieu de la nuit. Mais au lieu de me lever à 3 heures du matin, parfois je me réveillais dès 1 heure du matin et j'avais beaucoup de mal à me rendormir. Ce sommeil fragmenté affectait ma santé mentale et mon niveau d'énergie, et je devenais incroyablement fatigué l'après-midi après un réveil en milieu de soirée. Les siestes étaient hors de question. J'avais trop de choses à accomplir chaque jour et je voulais que mes heures d'éveil soient pleines de mouvement et d'énergie !

J'ai essayé beaucoup d'aides au sommeil habituelles sans succès. La mélatonine me rendait trop groggy le matin, comme si Je venais de passer une soirée en ville . Siroter du thé reishi avant de me coucher m'a donné des rêves très vifs qui m'ont réveillé perplexe et de mauvaise humeur. J'essayais de m'épuiser avec une activité physique pendant la journée, mais cela ne facilitait pas non plus le sommeil toute la nuit.

Ensuite, j'ai entendu parler de sleep support+ dans un épisode du podcast mindbodygreen et j'ai décidé d'essayer. (J'avais eu une bonne expérience avec mbg's puissance de la vitamine D3+ supplément déjà.) C'était au début de septembre, et j'ai remarqué une grande amélioration de la qualité de mon sommeil dans les semaines qui ont suivi.

Mon expérience de soutien au sommeil +.

Avec aide au sommeil+ , les nuits où je me réveille, je peux me rendormir rapidement et cela a fait une énorme différence dans ce que je ressens le lendemain.*

Voici comment se passe une nuit habituelle lorsque je prends le supplément : je suis au lit à 21h30. et mon réveil me 'rappelle' à 21h. pour commencer à se préparer au lit, ce qui inclut de s'éloigner de l'électronique, y compris des médias sociaux, d'atténuer les lumières, de limiter la consommation de nourriture/liquide et de noter au moins trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant de mes expériences de la journée. Je me couche avec l'intention de lire un chapitre ou plus d'un grand livre, mais je ne fais presque jamais lire plus de quelques pages. Mon corps se sent juste prêt à s'endormir, alors je m'endors très rapidement. je sais que je suis devenir profond, sommeil paradoxal parce que je passe par des états de rêve et que je me réveille bien reposé.

Si je dois me lever pour aller aux toilettes ou écouter les coyotes ou les hiboux sérénader nos bois, je peux me rendormir sans rester allongé là pour toujours. J'avais l'habitude de garder un crayon et du papier près de mon lit la nuit parce que quand je me réveillais, mon esprit était occupé par les choses que je ne pouvais pas oublier de faire le lendemain. Depuis que j'ai pris Sleep Support+, je n'ai pas eu à l'utiliser autant. Mon esprit reste silencieux jusqu'à ce que je me réveille vers 5h30, après avoir dormi environ huit heures.

Maintenant, je commence et termine presque toujours ma journée en me sentant vraiment bien. Je n'ai pas l'impression d'avoir besoin de beaucoup de caféine pour passer un après-midi énergique. Je peux pratiquer toutes les activités que j'aime, y compris la pêche, la randonnée, le yoga, les voyages et le jardinage. Après des années de sommeil irrégulier et perturbé, je connais enfin les bienfaits d'une bonne nuit de repos grâce à ce complément.*

La vente à emporter.

Le sommeil est l'un des principaux piliers de ma santé, et je sais à quel point il est important après des années à devoir fonctionner sans lui. Un sommeil de qualité n'est pas négociable pour moi, et je suis reconnaissant à Sleep Support+ de me montrer à quel point je peux me sentir mieux après avoir dormi pendant huit heures, nuit après nuit.*

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