Je suis psychothérapeute: si vous voulez une relation saine, assurez-vous de faire cela

Chaque relation est différente, mais les experts ont identifié quelques modèles communs de partenariats sains et florissants. Pensez: équilibré Résolution des conflits , Une petite nouveauté , un sentiment de stabilité, et beaucoup d'autres drapeaux verts . Et sur cet épisode du Podcast MindbodyGreen , psychothérapeute agréé et spécialiste des traumatismes Britt Frank, MSW, LSCSW , ajouté un de plus à la liste.

Ici, elle explique la seule pratique qu'elle pense que tout le monde devrait suivre.

Celui non négociable pour une relation saine

Certaines personnes ont mal interprété le étapes des rencontres , Dit Frank. Ils supposent qu'une fois qu'ils auront trouvé leur compagnon, leur vie commencera. Selon Frank, cela ne pourrait pas être plus faux; En fait, elle soutient que c'est précisément l'opposé de ce que vous devriez faire pour une relation saine.

'Un non négociable pour tout le monde devrait être de construire votre vie et de vous assurer que votre vie fonctionne avant de vous attacher à un autre humain', explique-t-elle. Cela signifie solidifier différents aspects de votre vie avant à la recherche d'un compagnon et certainement avant de s'installer dans un relation sérieuse . 

'Il faut un village pour maintenir une relation', poursuit-elle. 'Si vous n'avez pas votre propre infrastructure de vos propres amis, vos propres passe-temps, le vôtre pratiques de bien-être , et votre propre hygiène mentale en place avant d'entrer dans une relation, la probabilité que la relation soit fonctionnelle ou durable est assez faible. 'Traduction: vous ne voulez pas être attaché à la hanche. Les couples qui se sont trop liés les uns aux autres courent le risque de Devenir codépendant , qui peut mettre une pression sur la relation.

Le psychothérapeute Ken Page, LCSW, convient: «Abandonner le parcours de la découverte de soi - du moins dont certains doivent se produire pendant le temps seul -, c'est abandonner l'une des dimensions les plus riches de notre vie. Et notre partenariat en souffrira, comme nous le ferons», a-t-il récemment déclaré à MBG. Cela dit, consacrez du temps à explorer vos propres intérêts et à vous connaître avant d'investir dans une autre personne; Cela vous aidera à maintenir individualité dans la relation . Pensez-y comme meubler une maison entièrement construite plutôt que celle qui est à moitié finie - vous ne pouvez pas emménager dans une maison avec une fondation bancale. 

Le point à emporter

Avant de sauter dans une relation sérieuse, passez un peu de temps à vous connaître et assurez-vous que votre vie est autonome. De cette façon, vous pouvez entrer dans le partenariat avec confiance et une base solide sous vos pieds. Et si vous êtes déjà dans une relation régulière (ou tout simplement curieuse), voici notre guide complet pour trouver le équilibre entre l'indépendance et la connexion .