J'avais 22 ans et j'étais en bonne santé lorsque j'ai reçu ce diagnostic auto-immun : ce que j'ai appris depuis

J'avais 22 ans, actif et en bonne santé, lorsque mon médecin m'a porté un coup inattendu lors de mon examen annuel : j'avais une thyroïdite d'Hashimotos.

Une maladie auto-immune, Thyroïdite de Hashimoto se produit lorsque le corps crée des anticorps qui attaquent la thyroïde, provoquant une inflammation. À long terme, ce type de réponse immunitaire peut perturber la capacité de la thyroïde à produire les hormones nécessaires.

Même si je ne m’en étais pas rendu compte à l’époque, j’ai eu de la chance. Souvent, les personnes ayant problèmes auto-immuns passent des années à chercher un diagnostic pour expliquer leurs symptômes. Les symptômes tels que les changements de poids et les problèmes de santé mentale comportent d’autres explications possibles, et les tests sanguins standard n’incluent pas les paramètres (comme les anticorps thyroïdiens) utilisés pour diagnostiquer les Hashimotos. Mon médecin était l'exception. Elle a ordonné des analyses de sang inhabituellement complètes – un bilan thyroïdien complet – qui ont révélé le problème avant même que je ne présente des symptômes.

La nouvelle était inattendue, mais mon médecin m’a dit de ne pas m’inquiéter. Hashimotos est traitable : je devrais simplement prendre des médicaments pour le reste de ma vie. D’une certaine manière, c’était la pilule la plus difficile à avaler.

Ne voulant pas dépendre autant des médicaments (et toujours largement sans symptômes), j'ai agi selon mon âge et j'ai complètement ignoré le problème.

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Accepter mon diagnostic

Pendant quelques mois, le déni a bien fonctionné et mes symptômes sont restés maîtrisés. Même si les anticorps révélateurs étaient là, ma thyroïde n’avait pas encore entamé le lent processus de dégradation. Même mes médecins ne semblaient pas trop inquiets, probablement parce que je ne prenais pas de poids, un symptôme caractéristique. En fait, j'ai perdu du poids cette année-là, mais j'ai mis cela sur le compte du fait que j'étais hors de l'université et que je ne mangeais plus autant de pizza à 3 heures du matin.

Finalement, d’autres symptômes sont apparus. Malgré la fatigue de toute la journée, je ne parvenais pas à dormir la nuit et je me réveillais au milieu de la nuit dans des mares de sueur. J'ai dû arrêter de courir parce que j'avais des crampes très sévères à chaque fois que j'essayais, et la plupart des repas me laissaient effondré de douleur. Je n’ai immédiatement lié aucune de ces choses à mes problèmes de thyroïde. Si je suis honnête, c’est ma vanité qui m’a finalement poussé à demander de l’aide. Lorsque ma peau s’est dégradée et que j’ai commencé à perdre mes cheveux, j’ai commencé à y prêter attention.

J'ai consulté un médecin en médecine fonctionnelle qui m'a suggéré d'essayer un régime d'élimination pour réduire mes déclencheurs. Supprimer le gluten a aidé certains, mais cela n’a pas permis de s’attaquer à la racine du problème. Dans ma recherche de solutions qui m’aideraient à me sentir mieux, j’ai opté pour des remèdes holistiques. J'ai supprimé autant que possible de choses transformées et non naturelles de mon alimentation et de ma maison, mais mes symptômes sont restés et maintenant je me suis retrouvé à trop réfléchir, même aux plaisirs les plus simples.

Je ne pouvais pas profiter d'un brunch avec des amis ou d'une pédicure occasionnelle sans me soucier de l'effet d'un bellini ou d'une couche de vernis à ongles conventionnel sur mon style de vie soigneusement calculé. J'ai eu du mal à trouver un juste milieu. Des médecins occidentaux m'ont dit que les médicaments étaient la seule solution, et des praticiens intégrateurs m'ont plus ou moins suggéré de bouleverser toute ma vie et de tout remplacer par du bicarbonate de soude et du coton biologique. J'ai dû déterminer ce qui valait mon temps, mon argent et mon énergie : je n'avais ni le budget ni la volonté de préparer mon propre lait d'amande tous les jours.

Trouver le bon équilibre

À partir de là, je me suis lancé dans un voyage d'un an pour déterminer quelles habitudes en valaient la peine (ce qui est devenu le sujet de mon deuxième livre, Le projet bien-être. ) Je me consacre chaque mois à une habitude différente à la recherche des outils qui m'aideraient à me sentir mieux sans prendre le contrôle de ma vie. En janvier, je a donné à mon foie une pause bien méritée en supprimant le sucre, l'alcool et la caféine. Le mois de février était consacré à la beauté propre et à la recherche de produits de soins personnels plus sains. Au cours des mois suivants, j'ai abordé les hormones, la cuisine maison, l'hydratation et la santé des cheveux. Le printemps et l’été étaient une question de posture, de sommeil, de stress et de digestion. J'ai terminé l'année en me concentrant sur la spiritualité.

Aujourd'hui, près d'une décennie plus tard, Je considère toujours toute l’expérience comme la création d’une boîte à outils. De nos jours, je suis plus susceptible de trouver un soulagement du stress grâce à l’exercice plutôt qu’à la méditation, mais la cuisine maison est une constante. Je ne suis plus sans gluten, mais je sais quelles céréales me conviennent et avec quoi les associer pour me sentir mieux (ce qui est le sujet de mon dernier livre, Carbivore ). Et je commence toujours chaque année en prenant une pause sans sucre, alcool et caféine pendant toute la durée du mois de janvier. J’aime avoir une série d’habitudes sur lesquelles je peux m’appuyer et que je peux adapter à n’importe quelle étape de ma vie.

Un pas en avant, deux pas en arrière

Je suis sorti de cette année en me sentant plus capable que jamais de prendre soin de moi, mais deux ans plus tard, je me suis heurté à un autre obstacle de santé. La tournée du livre m'avait laissé épuisé, alors j'ai considéré mes ballonnements comme un effet secondaire du surbooking. Mais quand je suis allé chez le médecin pour des analyses de sang de routine, j'ai découvert que j'avais prolifération bactérienne de l'intestin grêle , ou SIBO.

J'ai commencé à suivre un régime pauvre en fodmap et j'ai commencé à prendre des antimicrobiens à base de plantes. En quelques semaines, j'ai commencé à me sentir mieux et au quatrième mois, les tests ont montré que je n'avais plus de SIBO. Cependant, il m’a fallu près d’un an pour guérir mon intestin et réparer tous les dommages causés par le SIBO et le traitement. Maintenant, quand je conseille les gens sur leur Traitement SIBO , je dis toujours aux gens de se donner un long chemin vers la guérison.

Quand je me suis épuisé jusqu’au fond, j’ai commencé à reconsidérer les médicaments. Je savais que cela pourrait m'aider à revenir à un plateau plus élevé. Je me suis dit, écoute, en fait, tu n'es pas nécessairement obligé d'y rester pour le reste de ta vie, tu peux juste prendre pied.

Où je suis aujourd'hui

Aujourd’hui, mon intestin est plutôt en forme. Je prends des médicaments pour la thyroïde, mais je ne prévois pas d’en prendre pour toujours. J'ai encore des jours où je suis ballonné ou j'ai des problèmes gastro-intestinaux , mais je sais maintenant qu'avoir un mauvais jour à l'intestin ne signifie pas nécessairement que je suis de retour à la case départ

Il y a beaucoup de discussions dans la communauté auto-immune sur la possibilité d’inverser votre état ou de guérir. Personnellement, je trouve inutile de créer un objectif de guérison complète. La plupart des gens ne se débarrasseront pas de leur maladie auto-immune, même s’ils en disparaissent les symptômes. Mais cela n’a jamais vraiment été mon objectif. Plus je vis ma vie sans être hyper conscient de ma santé et sans mesurer et suivre chaque petite chose, plus je me sens mieux. Vous ne voulez pas être dans le domaine du déni, mais vous ne voulez pas non plus passer de l’autre côté de l’obsession. Je suis parfaitement satisfait de 80 % de mieux et j'ai donc réussi.