J'ai un cou vieillissant à cause d'une mauvaise posture - voici comment je le traite

Je ne sais pas pour vous, mais ma posture s'est détériorée au cours des dernières années. La technologie est la première et principale coupable. Grâce à mon portable, je regarde constamment vers le bas lorsque je me promène dans la ville, le cou tors et le dos voûté. Cela n'a fait qu'empirer une fois que j'ai commencé à travailler à domicile. Comme il s'agissait d'une transition plutôt abrupte, mon travail à domicile n'était pas idéal sur le plan ergonomique. Certes, j'ai travaillé un peu pour l'améliorer, mais il y a des jours où je suis allongé sur le canapé, le cou relevé au hasard pendant que je tape.

signe du 23 novembre

Ce n'est pas idéal pour de nombreuses raisons, car une mauvaise posture contribue à de nombreux problèmes à court et à long terme. Mais là où je le remarque plus agressivement, c'est dans ma peau. (Je suis un éditeur de beauté, allez comprendre.) Et bien que je sois bon en matière de protection solaire maintenant, je ne l'étais pas avant la mi-vingtaine. Je peux donc imaginer qu'il y a aussi une bonne quantité de dommages causés par le soleil.

Dans l'ensemble, mon cou et mon décolleté n'ont tout simplement pas l'air aussi soignés que mon visage. Voici comment je m'y prends.

Traiter la cause première

'Les rides du cou sont causées par les mêmes choses qui causent les autres rides : une combinaison du vieillissement de la peau (dégradation du collagène et des tissus élastiques) et du mouvement', explique un dermatologue certifié. Jeremy Fenton, M.D. , du Schweiger Dermatology Group à New York et à Long Beach, New York, nous parle de rides du cou .

Cela est également particulièrement vrai pour le cou, car la peau ici a tendance à être plus fine, et une peau plus fine est souvent affectée par un vieillissement plus rapide (la même raison pour laquelle vos yeux peuvent montrer des ridules avant toute autre partie de votre visage).

La dégradation du collagène et de l'élastine est principalement déclenchée par l'exposition aux UV. En fait, jusqu'à 80% des signes visibles du vieillissement 1 peut être attribuée aux dommages causés par le soleil. Alors portant crème solaire sur votre cou est l'un des moyens les plus efficaces de traiter une cause profonde du vieillissement prématuré.

Mais pour aborder rapidement l'aspect mouvement : 'La deuxième cause principale est le mouvement du cou', précise Fenton. 'Nous obtenons des lignes horizontales dans le cou en raison de la flexion du cou pour regarder vers le bas.'

Ici, je dois noter que je ne préconise certainement pas que les gens arrêtent de bouger leur cou. Ce serait un mauvais conseil, c'est le moins qu'on puisse dire. Ce que je préconise, c'est une meilleure posture : il y a de nombreux avantages pour la santé, y compris la peau, à améliorer la façon dont vous vous asseyez et vous tenez debout. Cela peut vous donner un humeur et boost cognitif 2 , soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation.

Voici un thérapeute manuel et un coach de mouvement Aaron Alexandre meilleur conseil sur la position assise, qu'il a partagé pendant la podcast mindbodygreen 'Assurez-vous que vos hanches sont au-dessus de la hauteur de vos genoux lorsque vous êtes assis dans n'importe quelle position. Cela mettra naturellement le bas de votre dos et votre bassin dans une position architecturale d'intégrité, de soutien et de portance. Conduisez poids à travers les épaules, et [vous] empilerez confortablement à travers cela dos neutre .'

Utilisez une crème pour les mains raffermissante

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau en général est de simplement la garder hydratée ! Assez simple, non ? Garder la peau hydratée améliore non seulement la fonction de barrière globale, mais peut aussi repulper la peau, ce qui atténue l'apparence des rides.

'Garder la peau bien hydratée aidera à réduire l'apparence des rides, je vous recommande donc d'utiliser régulièrement une crème hydratante', déclare Fenton.

Beaucoup de gens recommandent d'utiliser une cuillère supplémentaire de votre crème pour le visage au sud de la mâchoire, ce qui est un excellent conseil. Il y a aussi beaucoup crèmes pour le cou et la poitrine développé spécifiquement pour les besoins de la région.

personnellement j'utilise un crème pour les mains vieillissement en bonne santé sur la zone, et n'oubliez pas de réappliquer chaque fois que j'atteins le petit tube. J'emprunte cette voie car les crèmes pour les mains ont tendance à être moins chères que les crèmes pour le visage de luxe, mais contiennent toujours des actifs qui peuvent aider à combattre les dommages des radicaux libres, à soutenir la production de collagène, à estomper les taches brunes et à lisser les ridules. Tout cela est bénéfique pour les mains et le cou.

Me faire un traitement occasionnel (en douceur !) du cou

Outre l'hydratation quotidienne, je regarde également les étapes de traitement pour améliorer l'apparence de la peau. Pensez : rétinol, exfoliants chimiques, enzymes, masques, etc. Cependant, ceux-ci doivent être utilisés avec prudence. 'Vous devez être prudent car la peau du cou est souvent plus sensible que les autres parties du visage', explique Fenton.

Beaucoup de gens ne s'en rendent pas compte, mais le cou est sujet aux irritations, car la peau ici est si fine. Et peut même être plus sensible que la peau du visage. Cela signifie que certains traitements du visage peuvent être trop puissants pour la zone ou que vous ne devriez pas les faire aussi souvent que vous le feriez sur le visage.

J'ai la peau très sensible en général, donc je fais attention à ne pas aller trop loin sur aucune partie de mon corps. Mais de temps en temps - je parle comme une fois toutes les deux semaines - j'utilise une sorte de masque exfoliant doux ou sérum sur la zone.

Mes ingrédients préférés sont acide glycolique (lorsqu'il est tamponné avec plusieurs ingrédients hydratants), acide lactique (qui a tendance à être plus doux car c'est une molécule plus grosse et ne peut pas pénétrer l'épiderme aussi profondément) et les enzymes de fruits (qui sont des exfoliants criminellement sous-estimés).

La vente à emporter

Si vous aussi, vous constatez que votre posture commence à apparaître sur votre cou, ne vous inquiétez pas, il existe des moyens d'y remédier. La peau est un signaleur après tout, et la façon dont notre corps communique avec nous que nous devons apporter des changements. La première chose à faire est donc de s'attaquer à la cause profonde, puis d'intensifier votre jeu de soins de la peau.