J'ai remplacé mon déjeuner par ce shake aux superaliments pendant 1 semaine complète – voici ce que je me suis senti

La vie est bien remplie et il n’est pas toujours facile de suivre une alimentation saine, surtout lors des journées de travail chargées. Je me retrouve souvent à chercher des options rapides (lire : moins nutritives) pour le déjeuner qui satisfont rarement mes papilles gustatives ou mon appétit.

Mais pas cette semaine. Au lieu de cela, j'ai remplacé le déjeuner par Le Supermélange Quotidien de Huel . Bien que je ne sois généralement pas fan des substituts de repas, cette option à base de plantes a réussi à me faire changer d’avis.

En plus d'avoir le goût d'un milkshake crémeux, le Daily Superblend de Huel m'a rassasié pendant des heures - et les avantages vont au-delà de cela. Continuez à faire défiler pour mon avis complet sur Huel (et une analyse complète pour savoir s'il est sain).

Prendre quotidiennement Superblend

Pas le temps de scroller ? Voici ce que vous devez savoir :

• J'ai tendance à grignoter beaucoup entre le déjeuner et le dîner, mais pendant la semaine, je remplace mon déjeuner par Creux . Je me suis senti satisfait jusqu’à mon prochain repas complet (probablement grâce aux 6 grammes de fibres du mélange).*
• Je donne actuellement la priorité à un apport plus élevé en protéines, j'ai donc apprécié que chaque Creux la portion contient 25 grammes de protéines, mais je tiens à préciser que puisque la poudre est à base de plantes, elle n'est pas aussi biodisponible (ni aussi complète) qu'une poudre de lactosérum.
• J'ai essayé les variétés vanille et chocolat, mais le chocolat était mon préféré. La boisson épaisse et crémeuse a le goût d'un milkshake au chocolat et la marque utilise de l'extrait de fruit de moine comme édulcorant, ce qui est un plus.
• Le Supermélange Quotidien de Huel contient plus de 87 vitamines, minéraux, nutriments et adaptogènes d'origine alimentaire complète pour soutenir la « nutrition du corps entier », avec des ingrédients pour le soutien immunitaire, la fonction cognitive, les bienfaits de la beauté, les niveaux d'énergie, la santé cardiaque, le sommeil, la santé intestinale, la fonction musculaire, et plus encore. .*

Qu’est-ce que Huel ?

Creux (ou Carburant humain ) a été fondée en 2015 avec pour mission de fournir des aliments nutritionnellement complets et pratiques à un prix plus abordable, avec un impact minimal sur les animaux et l'environnement. La marque propose une gamme de plats (dont secoue , repas instantanés , légumes verts quotidiens , et collations ), chacun contenant au moins 27 vitamines et minéraux essentiels, protéines, graisses, glucides, fibres et phytonutriments.

Chaque Creux Le repas est à base de plantes et sans gluten, avec des ingrédients durables tels que l'avoine, les pois, le riz, les graines de lin, la noix de coco et le tournesol. Tous les repas sont élaborés par une équipe de nutritionnistes et de spécialistes.

Le prix de Huel est inférieur à celui des autres produits sur le marché, à partir d’environ 1,50 $ par repas, et chaque produit a une longue durée de conservation, ce qui minimise le gaspillage alimentaire.

Comment j'ai testé Huel

Ce qu’il faut savoir sur le Huel Daily Superblend

Le Supermélange Quotidien de Huel est formulé pour répondre à vos besoins nutritionnels totaux, et la marque répertorie 154 bienfaits pour la santé sur son site. Plus particulièrement, Huel Daily Superbelnd vise à promouvoir un métabolisme sain, une santé immunitaire, un soutien digestif, une fonction cognitive, une fonction musculaire et une peau, des cheveux et des ongles plus sains.*

femme poissons lion homme

Le Daily Superblend est composé de plus de 87 vitamines, minéraux et nutriments d'origine alimentaire complète. Vous pouvez trouver ci-dessous une image complète de l’étiquette nutritionnelle, où vous verrez des nutriments comme la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K, le folate et la biotine ; un mélange de superfruits biologiques avec de la pomme, du sureau, de la framboise, de la cerise acidulée et bien plus encore.

La marque utilise également du bio adaptogènes comme l'ashwagandha, le reishi, le cordyceps, la crinière de lion, la racine de mélisse et la maca ; avec un mélange de légumes verts biologiques contenant du brocoli, de la racine de carotte, des épinards et d'autres légumes verts riches en antioxydants ; et un mélange botanique biologique avec des ingrédients tels que l'écorce de cannelle, la racine de bardane et la racine de pissenlit. Bien que la marque indique que le produit contient des probiotiques, le source de souche des probiotiques inclus n'est pas clair.

J'apprécie aussi ce que n'est-ce pas dans cette poudre, puisque de nombreuses poudres de protéines contiennent une liste d'excipients beaucoup plus longue .

Une seule portion de Creux fournit 25 grammes de protéines, 7 grammes de matières grasses et 26 grammes de glucides, dont 6 grammes de fibres alimentaires (ce qui en fait techniquement une « excellente source »). Une portion ne répond à vos besoins quotidiens pour aucun des nutriments inclus, mais la recommandation de la marque est de plusieurs portions par jour. Certes, j’aime trop la nourriture pour remplacer définitivement les repas par des shakes.

Le Supermélange quotidien obtient ses 25 grammes de protéines à partir d’une protéine végétale et superaliment mélange à base de protéines de pois, d'avoine sans gluten, de graines de lin, d'amidon de tapioca, d'inuline, de protéines de féverole et de protéines de graines de chanvre. Sachant que les adultes devraient avoir au moins 100 grammes de protéines par jour , j'ai aimé savoir que je perdais 25 grammes avec juste ce shake. (N'oubliez pas que vous voudrez peut-être Associez ce shake avec de la leucine pour maximiser la biodisponibilité des protéines.)

Résumé

Quel est le goût du Huel Daily Superblend ?

Creux brille sur le goût. Je suis en train d’augmenter mon apport en protéines. Même si je préférerais que tous mes nutriments proviennent d’aliments entiers, j’ai essayé au moins une douzaine de poudres de protéines au cours de la seule année écoulée. Huel a meilleur goût que tous (et je ne fais pas cet éloge à la légère) !

Les protéines végétales en particulier sont difficiles à maîtriser. Il a souvent un goût « vert », ne se mélange pas bien et m’oblige à boire rapidement pour l’avaler.

Pour être clair, cependant : j’ai trouvé d’autres poudres de protéines que j’aime, à la fois à base de plantes et de lactosérum, mais celle de Huel se démarque. Grâce à la poudre de lait de coco, la texture est crémeuse (pas crayeuse !). Même mélangée avec de l'eau, la boisson a la consistance d'un milkshake.

Je préviens que je préfère l'extrait de fruit de moine (que Huel utilise) aux autres édulcorants, donc je peux être partial, mais la saveur est riche et sucrée. Quand j’avais le choix, j’optais toujours pour le chocolat, mais j’ai aussi apprécié la saveur de vanille.

Les deux mélanges n’avaient aucun arrière-goût artificiel et je voulais en fait savourer la boisson au lieu de l’avaler le nez bouché.

Résumé

Comment je me suis senti en testant le Huel Daily Superblend

Une boisson qui a bon goût ne me fait pas grand bien si elle ne me rassasie pas et ne favorise pas ma santé. Nous avons couvert les ingrédients de Huel, mais voyons ce que j’ai ressenti en testant le Hule Daily Superblend.

Je déjeune généralement vers 13 heures. et mes options standard sont des toasts à l'avocat avec un œuf, des restes du dîner (généralement une protéine, des céréales et des légumes) ou un smoothie et une barre protéinée lorsque je suis vraiment pressé.

Vous pourriez choisir de mélanger Creux avec un smoothie, mais dans le but d'une critique vraie et honnête, j'ai mélangé la poudre uniquement avec de l'eau. Cela a également rendu les choses aussi rapides et faciles que possible ; pour préparer mes shakes, j'ai simplement versé 1,5 tasse d'eau et deux cuillères de poudre dans le shaker Huel et je l'ai secoué pendant une dizaine de secondes.

Les deux plus grandes différences que j'ai ressenties en testant Huel étaient plus d'énergie et moins de faim entre les repas.* Au début, je doutais qu'un seul shake puisse satisfaire ma faim, mais grâce à la combinaison de protéines et de fibres, Huel m'a rassasié pendant trois. à quatre heures.*

Résumé

Est-ce que Huel est vraiment bon pour vous ?

Nous avons discuté des ingrédients de Huel et de la manière dont ils pourraient contribuer à votre bien-être, mais il y a quelques mises en garde à garder à l'esprit pour décider si Huel vous convient.

Il existe quelques discussions en ligne de personnes qui disent avoir ressenti des douleurs à l'estomac et des gaz pendant qu'elles prenaient Huel, bien sûr mélangées à des critiques élogieuses de ceux qui revendiquent des améliorations de la peau, un meilleur sommeil et plus d'énergie.*

En fin de compte, les besoins alimentaires de chacun sont uniques. Bien que la marque commercialise ses produits en remplacement de votre régime alimentaire habituel, je vous recommande fortement de consulter un professionnel de la santé avant de procéder à un changement aussi radical.

Il convient également de considérer que, comme il s’agit d’un supplément à base de plantes, il n’est pas aussi biodisponible que les protéines animales – et ce n’est pas non plus une source de protéines aussi complète. Et bien que la marque souligne les bienfaits pour la santé intestinale, les souches probiotiques exactes ne figurent pas sur l’étiquette de Huel.

Enfin, le Supermélange quotidien contient des produits chimiques aromatisants (ils sont naturels, mais il faut quand même en être conscient).

Résumé

FAQ:

Prendre quotidiennement Superblend

Les plats à emporter

Si vous avez également du mal à faire de chaque repas un repas nutritif lorsque la vie est chargée, Le Supermélange Quotidien de Huel est une excellente option. Je ne remplacerai pas mes repas à long terme, mais j’aime savoir que j’ai cette option saine et de longue conservation dans ma poche arrière lorsque je suis pressé à l’heure du déjeuner. Le mélange crémeux a le goût d'un milkshake au chocolat et contient 26 grammes de protéines, sans sucre ajouté et 6 grammes de fibres, ce qui était suffisant pour me rassasier jusqu'au dîner.*