Votre enfant est-il accro au temps passé devant un écran? Peut-être devriez-vous regarder votre propre comportement

En travaillant là-dessus Série Wild Child , il y avait un éléphant très moderne dans la pièce: comment la technologie joue-t-elle un rôle dans la garde d'enfants? Bien sûr, il y a la question très générale de savoir combien de temps d'écran est approprié et à quel âge? Comment encouragez-vous les passe-temps et les intérêts en dehors de la technologie, en particulier lorsque leurs amis y ont accès? Comment devriez-vous, le parent, vous engager dans la technologie lorsque vous êtes près de votre enfant? Et puis il y a la couche de quand donner aux enfants accès à la technologie agit comme un moyen pour leur sécurité?

Ce sont des questions difficiles pour tout parent à traiter si vous êtes un parent qui aspire à la pleine conscience et à favoriser un amour de la nature . Tout cela semble en désaccord, non? Et malheureusement, il n'y a pas de règles strictes que nous pouvons vous donner pour le moment: la technologie ne cesse d'évoluer, et la recherche sur ce qu'elle fait à notre cerveau continue à avancer. Mais il y a des informations que nous pouvons partager, à partir de experts et études disponibles. Et, peut-être sans surprise, tout commence vraiment par le comportement des parents.

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Les distractions ternissent la jouissance générale.

Si vous vous surprenez à prendre votre téléphone pendant le dîner en famille, vous n'êtes pas seul: dans une étude récente publiée dans le journal Développement de l'enfant , seulement 11% des parents n'ont signalé aucune interruption technologique. Mais dans cette même étude, les données ont montré que les comportements technologiques des parents peuvent entraîner des problèmes de comportement tels que l'hypersensibilité, la colère et l'hyperactivité.

Une autre étude suggère que la prévisibilité parentale est la clé, et les interruptions (peut-être qui proviennent de la vérification des e-mails ou de Facebook) peuvent affecter le développement du cerveau, en particulier avec les capteurs de plaisir. `` Idéalement, nous voulons élever des enfants qui aiment les choses, que ce soit la nature ou non '', déclare l'auteur de l'étude Tallie Z. Baram , M.D., Ph.D. «Imaginez une maman interagissant avec son enfant: elle tient un jouet, le pose sur la table. Elle tient un autre jouet en place, le pose sur la table. Elle est engagée avec les jouets et a l'air excitée; l'enfant va s'engager et son système de plaisir répondra. Et lorsque vous perturbez cette interaction, cela montre peut-être à l'enfant que ce n'est pas assez intéressant ou gratifiant pour stimuler le plaisir.

Un conseil de Jessica Abo , parent et auteur de Non filtré: comment être aussi heureux que vous en avez l'air sur les réseaux sociaux : Supprimez vos médias sociaux de votre téléphone ou au moins déplacez-les vers le dernier écran, afin qu'ils ne soient pas aussi présents. Aussi: désactivez toutes les notifications non urgentes. `` Nous avons commencé à créer ce buzz fantôme dans nos têtes, alors nous pensons que quelqu'un commente notre Instagram ou nous envoie un message et nous imaginons un buzz, mais ce n'est pas là. C'est juste un élément de FOMO. Et donc vous avez causé cette distraction sans raison.

Ils apprendront qu'ils ne devraient jamais être sans technologie.

L'un des aspects positifs de la technologie pourrait être que les parents peuvent sentir qu'ils peuvent être instantanément en contact si quelque chose se produit. Ceci, bien sûr, est probablement réconfortant pour de nombreux adultes. (Comment est-ce possible? Vous n'êtes qu'à un appel de tout problème ou accident.) Mais un effet secondaire malheureux: vous leur apprenez qu'ils ne devraient jamais être sans téléphone portable. Pensez à votre propre comportement: avez-vous déjà souhaité pouvoir laisser votre cellule à la maison et vous déconnecter de temps en temps? Vos enfants méritent le même sentiment.

`` Le fait est que même si un enfant part faire son propre truc, on lui donne un smartphone afin que le parent puisse microgérer et être en communication constante '', explique un psychologue agréé. Nicole Beurkens, Ph.D., CNS . 'Le parent est probablement toujours en contact avec eux,' Que faites-vous maintenant? ' 'Est-ce que tout va bien?' donc même si quelque chose arrive, l'enfant n'a pas la possibilité de le découvrir lui-même. S'il s'agit d'un scénario à faible risque - pensez à marcher jusqu'à la maison de votre voisin pour jouer, à visiter la piscine locale - ils sont probablement prêts à s'aventurer seuls, sans téléphone ni surveillance numérique. Si cela cause du stress rien qu'en y pensant, il suffit de reconsidérer votre propre enfance: toi faire quand tu étais enfant?

Il existe de nombreuses façons de créer des intérêts sans technologie.

Nous avons récemment parlé de apprendre à votre enfant à aimer la nature : Il en va de même pour les enfants qui aiment passer du temps devant un écran. Tout d'abord, assurez-vous que vous êtes également enthousiasmé par ce que vous leur présentez - que ce soit une randonnée ou du jardinage - en limitant vos propres distractions, bien sûr. Ensuite, donnez la priorité à votre temps sans technologie en planifiant à l'avance: peut-être que vous vous rendez compte qu'il n'est pas réaliste de ne pas vérifier vos e-mails pendant les heures de travail, alors ne programmez pas votre temps libre avec votre enfant lorsque vous vous attendez à ce que votre cellule bourdonne. Si votre enfant montre de la résistance au temps sans écran, prenez des indices sur ce qu'il apprécie de la technologie. Est-ce un jeu vidéo avec des tâches et des énigmes? Créez une chasse au trésor en plein air avec des éléments similaires. Aiment-ils Instagram? Emmenez-les en randonnée avec un appareil photo réel.

La technologie est peut-être inévitable, mais assurez-vous que ce n'est pas tout.

Nous ne suggérons pas que vous deviez débarrasser votre maison de tous les écrans et bannir votre cellule pour toujours: ce n'est tout simplement plus le monde dans lequel nous vivons. La technologie est disponible, présente et, oui, même nécessaire dans le monde moderne. Et voici la chose: votre enfant va quand même entrer en contact avec les médias sociaux, il est donc important que vous jetiez les bases de sa santé mentale maintenant.

«L'une des choses les plus importantes que je dis aux parents est de trouver des activités qui permettent à vos enfants de sortir avec vous afin qu'ils puissent trouver des réalisations en dehors des réseaux sociaux», explique Abo. `` Ils doivent avoir un but qui n'est pas lié à leur téléphone et se valoriser par rapport à la validation sociale. Rien ne remplace le fait de savoir que leur propre corps, leur force et leur détermination les ont portés sur une colline, lors d'une longue randonnée ou à travers une ligne d'arrivée. Encouragez vos enfants, tout en leur rappelant gentiment qu'aucune quantité de «j'aime» ne peut surpasser le sentiment d'accomplissement.

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