Est-ce la raison pour laquelle vous luttez contre l'excitation?

Quelque part dans tous les nombreux messages que nous avons reçus sur le sexe, beaucoup d'entre nous en sont venus à accepter l'idée que lorsqu'un pénis est en érection ou qu'un vagin est mouillé, cela signifie qu'une personne est préparée et prête pour le sexe. Ce n'est pas toujours le cas, et pourtant notre discours culturel sur le sexe et l'excitation nous a conduit à supposer à tort que la réponse physique d'une personne à la stimulation sexuelle est toujours alignée sur son niveau de désir.

En réalité, il arrive souvent que le désir et l'excitation physique ne correspondent pas. En fait, excitation physique (réponse génitale) est distincte de excitation subjective (engagement mental actif dans le sexe), et la confusion persistante à propos de cette distinction peut contribuer à l'insécurité ou à l'inquiétude de nombreuses personnes dans leur propre vie sexuelle et - au pire - peut brouiller le sens du véritable consentement.

Il y a un nom pour quand l'excitation physique et subjective ne correspondent pas: la non-concordance de l'excitation.

Qu'est-ce que la non-concordance de l'excitation?

C'est un nom à consonance sérieuse pour un phénomène assez courant que la plupart d'entre nous avons vécu ou vivrons à un moment donné de notre vie. Si vous avez déjà eu une expérience sexuelle dans laquelle vous vous êtes senti vraiment allumé mais vous avez eu du mal à vous mouiller ou à vous dresser ou si vous avez eu le contraire, lorsque votre corps a répondu à un stimulus sexuel mais que votre esprit a dit non, alors vous avez connu une non-concordance d'excitation.

`` La concordance et la non-concordance d'excitation décrivent la manifestation physique simultanée (ou l'absence de celle-ci) d'un état d'excitation mental et émotionnel '', médecin et conseiller en sexualité Dr. Salle Kanisha raconte lifeinflux.

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En termes simples, une non-concordance d'excitation peut se produire lorsque le cerveau et le corps ne sont pas synchronisés. Bien qu'il n'y ait pas de test officiel pour mesurer les niveaux de concordance ou de non-concordance d'excitation, les chercheurs ont demandé les participants à regarder des clips pornos ou à regarder des photos de nus pendant que leur pouls vaginal ou la taille de leurs érections étaient surveillés (excitation physique), puis évaluer leur niveau de désir (excitation subjective). Le chevauchement existant entre l'excitation physique et subjective des participants est ce qui est utilisé comme marqueur de concordance.

Certaines personnes sont plus susceptibles d'éprouver une non-concordance de l'excitation que d'autres. Le Dr Hall dit que les femmes peuvent être plus susceptibles que les hommes d'en faire l'expérience, ce qui peut avoir à voir avec la façon dont le plaisir féminin a été socialement stigmatisé, dévalorisé et interprété comme `` mystérieux '', créant plus d'obstacles à la satisfaction sexuelle à la fois physiquement et mentalement.

Le Dr Hall a également noté que «le stress, un déséquilibre hormonal, un handicap physique ou mental ou des antécédents de traumatisme peuvent constituer un obstacle».

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Gérer la non-concordance de l'excitation.

Il est facile de comprendre pourquoi une excitation inadaptée peut être extrêmement frustrante. «Un individu peut avoir l'impression que son corps les trahit», dit le Dr Hall. «D'autres rapportent des sentiments d'insuffisance et de dysfonctionnement. Ces sentiments créent du stress dans la vie quotidienne et les relations d'une personne. En outre, vous devez comprendre que le partenaire est généralement dérangé aussi parce qu'il se sent incapable de susciter et de stimuler.

Comprendre la non-concordance de l'excitation et comment nous la vivons peut nous rappeler que nous ne sommes pas endommagés ou bizarres si nous je ne veux pas être occupé tout le temps , si nous devenir physiquement excité dans des situations non sexuelles , ou si nous ne répondons pas toujours positivement au contact sexuel, même d'un partenaire que nous aimons ou d'une personne que nous trouvons super attirante. En prenant le temps de noter ces moments où nous ne ressentons pas pleinement l'excitation ou lorsque nous ressentons une excitation indésirable, nous pouvons devenir plus à l'écoute de la façon dont notre corps et notre esprit réagissent à certains types de stimulation et être plus affirmés pour demander ce que nous voulons. quand nous le voulons - et tracer des limites quand nous ne le voulons pas. Surtout, il est absolument nécessaire de comprendre que l'excitation physique à elle seule ne remplace pas et ne peut pas remplacer un consentement verbal clair et enthousiaste est absolument nécessaire pour aborder la culture actuelle des agressions sexuelles dans notre société.

Nous pouvons également commencer à comprendre ce qui nous excite ou nous éteint vraiment et ouvrez la conversation avec nos partenaires. Si vous constatez que votre désir mental pour le sexe est présent mais que votre corps ne reçoit pas le mémo quand il est temps de se déshabiller, se familiariser avec des choses comme le lubrifiant (en grande quantité), la stimulation clitoridienne et prendre le temps de pensez aux types de toucher ou de sensations que vous aimez et que vous n'aimez pas peut faire une énorme différence. «Les soins personnels et la masturbation sont d'excellents outils pour évaluer les réponses physiques aux stimuli», explique le Dr Hall.

Si vous ressentez une excitation physique plus qu'une excitation mentale, mettez en œuvre quelque chose comme une pratique de méditation ou évaluez ce qui déclenche votre désir réactif peut aider votre excitation subjective à rattraper votre réponse physique aux stimuli sexuels - si c'est ce que vous voulez. Sinon, vous pouvez au moins commencer à accepter que les réponses biologiques de votre corps sont tout simplement naturelles - il n'y a pas de quoi ressentir de la honte ou de la frustration, tant que ces réponses n'interfèrent pas avec votre vie quotidienne.

Si vos expériences de non-concordance sont dues à un traumatisme ou si les expériences sexuelles quotidiennes provoquent une douleur émotionnelle ou physique, il est souvent judicieux de demander l'aide d'un professionnel de la santé sexuelle, que ce soit votre gynécologue, un autre type de sexologue ou praticien de la santé sexuelle, ou même un travailleur du corps qui peut vous aider à gérer ce que vous vivez.

Quel que soit l'itinéraire que vous choisissez, sachez que la non-concordance de l'excitation est une expérience normale et peut être gérée une fois que vous avez pris conscience de ce qui se passe.

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