Motivation intrinsèque et extrinsèque: comment encourager vos enfants

La plupart des parents savent qu'inciter les enfants à faire les choses seuls - que ce soit les devoirs, les tâches ménagères ou l'aide à la maison - peut être difficile. Vous pourriez même vous demander, Ugh, comment puis-je les motiver à faire quoi que ce soit? régulièrement. Cette bataille constante n'est amusante pour personne.

Ainsi, trouver un moyen de motiver authentiquement les enfants devient primordial. Cependant, «la motivation est compliquée et a de nombreuses influences», Aliza Pressman, Ph.D. , nous raconte le co-fondateur et directeur de la programmation clinique du Mount Sinai Parenting Center. Et il s'avère qu'il existe techniquement deux types de motivation: intrinsèque et extrinsèque.

Que signifient-ils, comment peuvent-ils aider les enfants à faire le travail et y a-t-il un style plus efficace? Eh bien, nous avons parlé à un expert pour le savoir.

Qu'est-ce que la motivation extrinsèque?

La motivation extrinsèque est encouragée à faire quelque chose en raison de forces extérieures (extrinsèques). Cette motivation peut être positive ou négative, ce qui signifie qu'ils peuvent être encouragés à faire quelque chose pour recevoir un avantage ou des éloges ou découragés de faire quelque chose par peur des conséquences.

Exemples de motivation extrinsèque:

• Faire du sport pour gagner un prix.
• Finir les devoirs pour pouvoir regarder la télévision.
• Aider dans la maison pour qu'ils puissent aller jouer avec des amis.

Pourquoi vous utilisez la motivation extrinsèque.

Bien sûr, il y a des raisons valables pour lesquelles vous pouvez encourager les enfants en leur faisant suspendre un prix - et, bien sûr, les actions ont des conséquences, si souvent vous devrez peut-être les discipliner quand ils se conduisent mal . Sans oublier que les récompenses peuvent indiquer à votre enfant qu'il a fait du bon travail et que vous en êtes fier, ce qui est une bonne chose, non?

`` Lorsque vous ne vous souciez pas de savoir si l'enfant intériorise la motivation pour faire quelque chose, par exemple, vous voulez vraiment qu'il aille au lit et reste au lit parce que vous êtes si fatigué! Vous pouvez mettre en place un système de récompenses si vous êtes d'accord qu'ils ne se soucient pas de faire quelque chose », dit Pressman. `` De plus, s'il n'y a pas de souci qu'à long terme, ils seront bloqués dans le besoin de récompenses extrinsèques pour faire quelque chose. ''

Les problèmes de motivation extrinsèque.

Cependant, le problème se pose lorsque la motivation s'arrête là. Les enfants, et les gens en général, ne peuvent fonctionner si bien que si leur validation vient uniquement de l'extérieur. Ceci est également étayé par la recherche: dans une étude, les tout-petits ont reçu des récompenses après avoir joué avec un jouet - un jouet qui les intéressait auparavant. Après avoir reçu cette récompense, ils sont devenus moins intéressés par le jouet qui les intéressait auparavant.

Non seulement cela, mais si vous offrez continuellement des récompenses externes pour un comportement positif, vous pouvez envoyer le mauvais signal à vos enfants à mesure qu'ils grandissent: ce bon comportement vous vaut toujours une récompense - et ce n'est tout simplement pas comme ça que la vie fonctionne. C'est pourquoi les experts vous encouragent à développer la motivation intrinsèque lorsque vous le pouvez.

Qu'est-ce que la motivation intrinsèque?

La motivation intrinsèque est ce qui se produit lorsque les enfants agissent en conséquence parce que cela est gratifiant de le faire. Vous faites quelque chose parce que vous voulez le faire, pas parce que vous y êtes forcé ou parce que vous avez soif d'éloges. «La motivation intrinsèque signifie que, pour des raisons internes à vous, vous êtes motivé à faire ou à apprendre quelque chose», déclare Pressman. «Quand quelqu'un a la volonté interne de faire quelque chose, il se sent mieux et a plus de liberté d'action tout au long de sa vie.

Exemples de motivation intrinsèque:

• Pratiquer un sport avec diligence parce qu'ils aiment l'activité et qu'ils se sentent heureux lorsqu'ils s'améliorent.
• Faire leurs devoirs à temps, car cela les rend fiers lorsqu'ils terminent leurs tâches.
• Comprendre que les travaux ménagers aident les autres membres de la famille et s'assurent ainsi de s'acquitter de leurs tâches.

Comment développer la motivation intrinsèque.

Le problème est donc qu'il est difficile de développer une motivation intrinsèque. Peu de gens aiment naturellement ranger, non? Alors, comment pouvez-vous amener les enfants à ressentir une validation interne lorsque cette tâche n'est pas toujours attrayante?

«La motivation vient d'un ensemble de réseaux neurochimiques qui se développent au fil du temps, à la suite des expériences que nous avons», déclare Pressman, notant que vous pouvez développer la motivation grâce à ces expériences. `` La meilleure façon de maintenir la motivation est de soutenir les conducteurs internes avec le bon type de rétroaction externe: pas beaucoup, concentré sur le processus, et rappelez-vous que si un enfant est entièrement motivé en interne, ne l'interrompez pas beaucoup avec votre externe. commentaire ou ils pourraient perdre de vue leur lecteur interne.

Ses conseils pour développer la motivation interne chez les enfants:

• Aidez-les à choisir des objectifs réalisables et défiez les enfants juste assez.
• Concentrez-vous sur le processus de planification, encouragez les enfants à identifier quelque chose de spécifique qu'ils veulent accomplir. Le plus important est que les objectifs soient significatifs pour votre enfant et non établis par d'autres.
• Rappelez aux enfants de surveiller périodiquement leur comportement et de déterminer s'ils font les choses qu'ils ont planifiées et si ces plans atteignent les objectifs qu'ils ont identifiés.
• Donner aux enfants de l’agence - s'ils sont capables de faire quelque chose eux-mêmes, laissez-les. S'ils sont presque capables, aidez-les un peu.
• Ne donnez des incitations / récompenses que lorsque cela est nécessaire pour commencer une nouvelle habitude qui est difficile à motiver en interne et qui ne vous inquiète pas aura des implications à long terme.
• Processus de louange, pas de résultat: vous voulez que les enfants soient motivés à travailler dur et à s'y tenir, pas à atteindre l'objectif final.
• Maintenez une connexion étroite , en particulier avec les adolescents.
• Faites attention au langage - lorsque vous ou un enfant dites: «Je ne suis pas bon en xyz», changez-le en «Je ne suis pas encore bon dans ce domaine». Soyez ouvert à la possibilité que la pratique vous rende plus intelligent.
• Surveillez votre propre comportement: pensez à la façon dont vous échouez devant vos enfants. (Nous savons tout sur le fait d'être un modèle de réussite, mais qu'en est-il d'être un bon modèle de rôle * d'échec *?)

Les plats à emporter.

Encourager les enfants à développer une motivation intrinsèque les aidera à long terme à trouver la joie, la valeur et la récompense dans leurs tâches. Bien sûr, il y a un temps et un lieu pour la motivation extrinsèque, mais cela ne devrait pas être utilisé comme votre unique incitation.

29 juillet zodiaque

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