Le jeûne intermittent est (sans surprise) le régime le plus recherché de 2019

Le jeûne intermittent a beaucoup préoccupé nos esprits cette dernière année, et apparemment, cela a également été le cas pour tout le monde. Google a révélé leur les plus recherchés régimes de 2019, et IF règne au n ° 1.

Des célébrités comme Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon et Jennifer Aniston se sont prononcées sur le fait d'aimer le jeûne intermittent (ou une alimentation limitée dans le temps), mais au-delà du statut de célébrité, IF a prouvé bienfaits pour la santé , c'est pourquoi il n'est pas surprenant qu'il soit passé de la huitième place l'an dernier au sommet.

Le jeûne intermittent est bien loin des régimes pauvres en graisses et en glucides du passé. Bien qu'il y ait eu un débat sur la durée pendant laquelle les gens peuvent pratiquer en toute sécurité le jeûne intermittent et le dangers potentiels du jeûne pour les femmes , la plupart des médecins ont reconnu le régime comme étant plus qu'une simple tendance. «Ce n'est pas une mode passagère: c'est une mode vieille de 5 000 ans. Tous les mécanismes du jeûne sont profondément, intrinsèquement humains, Jason Fung, M.D. , nous a dit dans notre guide du débutant sur l'IF .

En effet, le jeûne intermittent consiste davantage à changer votre mode de vie et à promouvoir la santé à long terme, comme diminuer votre risque du diabète, des maladies inflammatoires et de l'hypertension artérielle - qu'une solution miracle pour perdre du poids.

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Ce mouvement du bien-être général par rapport à la perte de poids seul était évident dans la plupart des 10 principales recherches sur le régime alimentaire. Ceux-ci comprenaient le régime Dr. Sebi (n ° 2), qui favorise les aliments à base de plantes et les suppléments qui prétendent soutenir l'alcalinité dans le corps; le régime Noom (n ° 3), une application qui permet aux utilisateurs de suivre leurs repas, de consulter des entraîneurs de santé, de fixer des objectifs et de suivre leurs entraînements; et le régime Sirtfood (n ° 7), créé par deux nutritionnistes qui encouragent les gens à boire du vin rouge et à manger du chocolat noir et d'autres aliments qui libèrent des sirtuines (ou sirts), une protéine qui régule le métabolisme.

Bien que nous n'ayons pas été surpris par ce que nous avons vu, nous avons été un peu surpris par ce que nous n'avons pas vu. le diète méditerranéenne a été nommé n ° 5 le plus recherché l'année dernière et est toujours un plan de repas couramment utilisé qui favorise le vieillissement en bonne santé et la santé du cerveau. D'une manière ou d'une autre, cela ne figurait pas sur la liste de cette année. De même, le régime céto était n ° 1 l'an dernier et ne s'est même pas retrouvé dans le top 10 de cette année.

Nous avons déjà hâte de voir ce que les gens recherchent en 2020!

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