Je suis docteur en médecine fonctionnelle et voici les 10 thés que je bois pendant la saison de la grippe
Le thé regorge de nutriments, chaque variété ( blanc, vert, noir, oolong et à base de plantes ) bénéficiant de son propre ensemble unique d'avantages. Et bien que j'aime boire tous les types, il y a certaines variétés vers lesquelles je suis attirée en fonction des avantages que je cherche à exploiter.
Quand je sens un rhume, je cherche les variétés dont je sais qu'elles renforceront mon système immunitaire pour combattre complètement la maladie ou au moins réduire mes symptômes. Voici le top 10 avec lequel j'aime me pelotonner pendant la saison du rhume et de la grippe:
1. Sureau
Le sureau est si puissant que même Hippocrate, le père de la médecine moderne, a fait l'éloge de ses capacités de guérison, l'appelant son «coffre à médicaments». Son propriétés antimicrobiennes et antivirales ont été confirmés dans de nombreuses études, et il s'est avéré être un remède viable contre les bactéries pathogènes et les virus de la grippe.
En plus d'être trempé dans du thé, le sureau peut être trouvé sous forme de sirop et est un ingrédient commun dans les médicaments contre le rhume et la grippe.
Publicité
2. Échinacée
Cette herbe est également connue pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Vous pourriez même reconnaître l'échinacée comme un ingrédient commun de l'allée rhume et grippe de votre pharmacie.
Je préfère prendre de l'échinacée sous forme de thé, donc je peux la siroter tout au long de la journée. Conseil de pro: augmenter le temps d'infusion augmentera son dosage et sa puissance.
signe du 2 février
3. Hibiscus
Cette tisane est un excellent choix lorsque vous vous sentez sous le temps, en raison de sa teneur en vitamine C. Des études ont montré que la vitamine C peut réduire les symptômes du rhume jusqu'à 30%.
4. Gingembre
Pour les troubles digestifs, le gingembre règne en maître . Le gingembre soulage les nausées et apaise les intestins enflammés. En fait, les études ont montré il est si puissant qu'il peut aider à soulager les nausées associées à la grossesse et aux effets secondaires de la chimiothérapie.
11 sept zodiaque
5. Orme glissant
Orme glissant , également connu sous le nom d'orme rouge, est largement utilisé dans les pastilles contre la toux et les thés. En effet, il forme une substance appelée mucilage lorsqu'il est mélangé à de l'eau, qui recouvre la gorge et procure un soulagement. Il est également couramment utilisé pour soulager les symptômes de laryngite et autres problèmes respiratoires , comme la toux.
L'orme rouge contient des bioflavonoïdes, des tanins, du calcium et de la vitamine E, qui fournissent tous leurs propres propriétés uniques de stimulation de la santé.
6. Racine de réglisse
Ce thé est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise. Sa teneur en flavonoïdes aide à renforcer la santé immunitaire et il a été démontré qu'il combat divers infections virales et bactériennes .
7. Camomille
Lorsque je me sens mal, j'ai généralement du mal à dormir de bonne qualité. Mais le sommeil est si important pour guérir et guérir de la maladie. Sirotez une tasse de camomille le soir pour sa puissante capacité à vous aider à vous détendre et à attraper des Zzz réparateurs.
8. mélisse
Thé à la mélisse a une saveur de citron légère et douce pour ceux qui aiment leur thé sur le côté sucré et non amer. Il a une teneur élevée en vitamine C à ajouter à votre quotient de la journée et est un excellent aide au sommeil naturelle .
9. Menthe poivrée
Si vous êtes congestionné, thé à la menthe poivrée est une excellente option. Les feuilles de menthe poivrée contiennent naturellement du menthol, qui efface les sinus et ouvre vos voies nasales. Cela peut également aider à apaiser les nausées que vous pourriez ressentir.
10. Pu-erh
Thé Pu-erh est fabriqué à partir du vrai théier, Camellia sinensis (d'où proviennent les thés noirs, verts, blancs et oolong). Pour cette raison, vous pouvez trouver des variétés de Pu-erh dans le thé vert, noir ou blanc.
zodiaque du 14 janvier
On sait que le Pu-erh vient de la province du Yunnan en Chine. Études ont pointé au Pu-erh ayant des propriétés antibactériennes, ce qui signifie qu'il peut aider à combattre les bactéries nocives.
Alors la prochaine fois que vous vous sentirez sous le temps, prenez votre plus grande tasse, votre couverture la plus confortable et détendez-vous avec l'un de ces thés anti-rhume et grippe!
