Je suis un médecin ayurvédique: voici comment je digère les leçons de 2020

Selon Ayurveda , chaque aspect de notre vie - nos relations, notre carrière, nos routines quotidiennes, notre environnement familial, etc. - affecte notre santé. C'est à partir de ce lieu de connexion que nous pouvons commencer à remarquer comment tout ce qui est en dehors de nous déclenche des réactions en nous.

Selon cette logique, si nous ne traitons pas nos expériences extérieures, elles peuvent s'accumuler et entraîner un inconfort physique, une maladie et même une maladie chronique.

Cela était particulièrement vrai en 2020, une année pas comme les autres qui a été remplie de tant de nouvelles expériences ... des expériences que la plupart d'entre nous n'auraient jamais rêvé d'avoir: porter des masques, distancer socialement, transporter du désinfectant pour les mains partout, annuler les voyages et reporter fêtes de famille. Boissons virtuelles, rendez-vous, café, travail et école.

Et alors que nous entrons dans une nouvelle année, je travaille à digérer toutes les expériences que 2020 nous réserve. Au fur et à mesure, je réfléchis à ce qui vaut la peine d'être conservé et intégré et de ce qui devrait être éliminé.

Ces cinq leçons ayurvédiques valent vraiment la peine d'être reportées en 2021 et au-delà. J'espère qu'ils te servent comme toi réfléchir, traiter et planifier :

Leçon n ° 1: Nous sommes tous connectés.

Les humains sont constitués des cinq mêmes éléments que le reste de l'Univers: l'espace, l'air, le feu, l'eau et la terre. Ainsi, nous sommes connectés à tout dans la nature. L'essence de l'Ayurveda est que lorsque nous commencerons à vivre en harmonie avec le monde naturel, nous aurons une santé optimale.

Dans cette pandémie, la Terre Mère nous a dit qu'elle en avait assez ... qu'elle avait besoin de se reposer et de guérir. Et ainsi le monde entier s'est arrêté, littéralement.

Lorsque nous intériorisons cette leçon selon laquelle ce que nous faisons affecte tout le monde et tout, nous pouvons faire des choix qui sont bons pour notre santé, bons pour tous les êtres vivants et bons pour la planète.

Leçon n ° 2: Les relations comptent.

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, selon l'Ayurveda, chaque aspect de la vie, y compris nos relations, affecte notre santé. Et en effet, des études ont montré que les personnes qui entretiennent des relations étroites et solidaires ont tendance à des niveaux inférieurs d'inflammation par rapport aux gens qui ne le font pas.

Dans ce nouveau monde de distanciation sociale, beaucoup d’entre nous ont dû faire face à des sentiments intenses d’isolement et de solitude. Mais nous avons également eu l'occasion de réfléchir à toutes les relations que nous fais avoir et considérer ceux qui soutiennent notre santé. La pandémie nous a donné le temps et l'espace pour réfléchir aux relations que nous souhaitons entretenir et à celles que nous sommes prêts à libérer.

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Leçon n ° 3: La nature guérit.

En 2020, la nature était l'un des rares endroits où nous pouvions aller pour prendre une bouffée d'air frais, se prélasser au soleil et sentir la terre entre nos mains et entre nos orteils. De nombreuses cultures à travers le temps ont envisagé la nature guérit . Dans l'Ayurveda, l'air est censé apporter de la fraîcheur prana , ou énergie vitale, qui est essentielle à la santé. Les trois principales sources de prana sont l'air, le soleil et la terre, et cette énergie vitale circule à travers nos systèmes à chaque respiration que nous prenons à l'extérieur.

Leçon n ° 4: La respiration est un médicament puissant.

La respiration et le système nerveux sont connectés à plusieurs niveaux. Dans la biologie du lycée, vous avez probablement entendu l'exemple d'un homme des cavernes fuyant un lion, ce qui activerait la réponse au stress aigu ou `` combat-fuite-gel '', qui prépare le corps à se défendre et à se protéger en élevant le souffle et le cœur. taux. Lorsque la menace a disparu, le système nerveux parasympathique prend le dessus et crée la réponse de «repos-digestion» ou de relaxation. La respiration et le rythme cardiaque ralentissent et le corps commence à se réparer et à se régénérer.

En d'autres termes, le système nerveux a un effet direct sur la respiration. Et l'inverse est également vrai. Par changer le modèle de votre respiration , vous pouvez affecter votre système nerveux, ce qui, à son tour, modifie la physiologie de votre corps et de votre esprit. »Et c'est un médicament puissant auquel vous pouvez accéder n'importe où, n'importe quand, indépendamment de ce qui se passe dans le monde extérieur.

Leçon n ° 5: Le vrai guérisseur est à l'intérieur.

L'Ayurveda consiste avant tout à réapprendre à écouter votre sagesse intérieure. Dans un monde bruyant, ce n'est pas toujours facile de faire ça. Mais, maintenant plus que jamais, il est important de réserver du temps pour être suffisamment silencieux pour entendre les chuchotements venant de l'intérieur de vous.

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